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Prezzo: a partire da 220€
Data inizio: 10/09/2021
Data fine: 12/09/2021
Orari: 9-18
Indirizzo: Monterosso
Città: Monterosso
Provincia: La Spezia
Nazione: Italia
Regione: Liguria
Stili: Ritiro Yoga, Vacanze Yoga, Weekend Yoga, Yoga e Trekking

Contatti

Riferimento: Martina Sciacca
Telefono: mostra numero
Whatsapp: 393713414953
Insegnanti: Martina Sciacca

Weekend yoga meditazione trekking a Monterosso | settembre 2021

Vuoi prenderti del tempo per te e dedicarti un weekend di vacanza per ricaricarti e lasciare andare lo stress ? Dopo il grande successo del ritiro svolto a luglio abbiamo deciso di riproporlo per settembre.
Bastano pochi giorni, un weekend di yoga e meditazione pensato per staccare dallo stress e dal lavoro in un luogo di natura e mare: Le cinque Terre e precisamente nel luogo più esclusivo e affascinante dell’isola, Monterosso. Vogliamo proporvi di trascorrere il weekend del 10-11-12 settembre tra i colori accesi e i paesaggi mozzafiato della terra tanto amata da Montale, tra i suoi meravigliosi scorci rocciosi e le sue acque limpide.


GIORNO 1: venerdì 10 settembre
Arrivo dalle ore 16:30 in Villa Mesco.
Sistemazione nelle stanze, relax in villa, saluti e presentazioni.
Ore 18:30 pratica di yoga per riequilibrare la mente e il corpo in una sequenza di asana e rilassamento finale con meditazione mindfulness
Ore 21:00 cena a Monterosso tutti insieme, passeggiata serale sul lungomare e giro nel borgo.


GIORNO 2: sabato 11 settembre
Ore 8:15 Risveglio a base di tisana naturale a base di limone delle Cinqueterre, curcuma e rosmarino per depurare il corpo e prepararlo alla pratica
Ore 8:30 – 10:00 : Yoga energizzatente per un buongiorno carico di ottimismo e vitalità.
Pratica di benessere per incrementare la
flessibilità della mente e del corpo nella terrazza di 250mq2 accompagnati dai suoni della natura.
Ore 10:00 Colazione vegetariana a buffet dolce e salata e momenti di chiacchiere e condivisione.
Free time:
Trekking/Mare al parco delle Cinqueterre:
1. Visita dell’Abbazia di Monte Mesco con conclusione di bagno nel mare di Levanto (durata di 1 h e mezza). Ritorno in barca o in treno.
2. Trekking Monterosso-Vernazza con bagno al mare con rientro in barco o treno.
Ore 18:30 Meditazione mindfulness con esercizi pranayama nella terrazza della villa.
Ore 21:00 cena a Monterosso tutti insieme, passeggiata serale sul lungomare e giro nel borgo.

GIORNO 3: domenica 12 settembre
Ore 8:30 – 10:00 Yoga energizzatente per un buongiorno carico di ottimismo e vitalità.
Pratica di benessere per incrementare la
flessibilità della mente e del corpo nella terrazza di 250mq2 accompagnati dai suoni della natura.
Ore 10:00 Colazione vegetariana a buffet dolce e salata e momenti di chiacchiere e condivisione.
CHECK OUT della stanza con possibilità di lasciare in villa i bagagli e continuare le escursioni nel pomeriggio.
Free time:
Trekking/Mare al parco delle Cinqueterre

Insegnante

?L’INSEGNANTE: MARTINA SCIACCA – Insegnante yoga e trainer senior Mindfulness
Mi sono formata in India secondo i principi della tradizione classica dello yoga e insegno come la pratica migliori il benessere e l’equilibrio di corpo e mente. A questo ho integrato i miei studi sulla meditazione Mindfulness per il rilassamento.
La mia pratica yoga: Il tipo di yoga che praticheremo comprende esercizi di Pranayama respirazione, asana in una sequenza dinamica e rilassamento finale. Ogni giorno lavoreremo su un chakra diverso per riequilibrare la mente e il corpo.

Informazioni

? Per info e prenotazioni
Martina, 371 3414953
mail: mindfulyogaretreat@gmail.com

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