Evento Week End Yoga Monterosso

🧘🏼‍♀️ Weekend yoga a Monterosso: yoga, mindfulness e tour delle Cinque Terre

PRENOTA IL TUO POSTO: consapevolmentelc@gmail.com (+39 3331930190)

8 – 9 – 10 settembre:❗️PROMO 290€ se porti un amico ❗️PROMO 290€ Early Booking se prenoti entro il 20 aprile

Scarica la guida gratuita > https://drive.google.com/file/d/1RPHxmO8FCoO0FtUZ1XUAeh0TYjEfKV3j/view?usp=drive_link

Guarda il video > https://youtu.be/o-GZ6VTRRWM

Vuoi vedere tutte le nostre vacanze yoga? > https://consapevolmentelecco.it/vacanze-yoga-consapevolmente/

💧 Vuoi prenderti del tempo per te e dedicarti un weekend di vacanza per ricaricarti e lasciare andare lo stress? Bastano pochi giorni, un weekend di yoga e meditazione pensato per staccare dallo stress e dal lavoro in un luogo di natura e mare: Le Cinque Terre e precisamente nel luogo più esclusivo e affascinante della zona, Monterosso. Vogliamo proporti di trascorrere il weekend tra i colori accesi e i paesaggi mozzafiato della terra tanto amata da Montale, tra i suoi meravigliosi scorci rocciosi e le sue acque limpide.

COSA FAREMO

· 1 ora e mezza di yoga al mattino· 1 ora di mindfulness pomeriggio · detox mentale e digitale · letture mindfulness · meditazione · passeggiate nella natura · mare e relax · tour delle Cinque Terre · massaggi e oli essenziali momenti di condivisione e amiciziacene in compagnia al mare

PROGRAMMA

GIORNO 1:

Arrivo dalle ore 16:30 in Villa Mesco. Sistemazione nelle stanze, relax in villa, saluti e presentazioni.Ore 18:30 Pratica di yoga per riequilibrare la mente e il corpo in una sequenza di asana e rilassamento finale con meditazione mindfulness.Ore 21:00 cena al mare tutti insieme, passeggiata serale sul lungomare e giro nel borgo.

GIORNO 2:

Ore 8:15 Risveglio a base di tisana naturale a base di limone delle Cinque terre, curcuma e rosmarino per depurare il corpo e prepararlo alla praticaOre 8:30 – 10:00 Yoga energizzante per un buongiorno carico di ottimismo e vitalità. Pratica di benessere per incrementare la flessibilità della mente e del corpo nella terrazza di 250mq2 accompagnati dai suoni della natura.Ore 10:00 Colazione vegetariana a buffet dolce e salata e momenti di chiacchiere e condivisione.Free time Passeggiate nella natura e Tour delle Cinque Terre / Mare al parco delle Cinqueterre: Eremo di Sant’Antonio del Mesco, spiaggia del Gigante, biciclettata a Levanto, Vernazza, Manarola e Corniglia.Ore 18:30 Meditazione mindfulness con esercizi pranayama nella terrazza della villa.Ore 21:00 cena al mare tutti insieme, passeggiata serale sul lungomare e giro nel borgo.

GIORNO 3:

Ore 8:30 – 10:00 Yoga energizzante per un buongiorno carico di ottimismo e vitalità. Pratica di benessere per incrementare la flessibilità della mente e del corpo nella terrazza di 250mq2 accompagnati dai suoni della natura.Ore 10:00 Colazione vegetariana a buffet dolce e salata e momenti di chiacchiere e condivisione.CHECK OUT della stanza con possibilità di lasciare in villa i bagagli e continuare le escursioni nel pomeriggio.Free time: Passeggiate nella natura e tour delle Cinque Terre / Mare al parco delle Cinqueterre

👩🏼 Con chi

Martina fonda il metodo Consapevolmente che unisce gli strumenti della mindfulness, della psicologia e dello yoga al fine di raggiungere il benessere olistico della persona e lo porta avanti con Chiara. Il loro interesse comune è il viaggio e dall’unione di questi due macromondi nascono proprio i ritiri yoga e mindfulness.

🕊 Mindfulness

Perché praticarla? La mindfulness unisce tecniche di rilassamento con l’obiettivo di ridurre lo stress, rendere la persona più consapevole dei suoi pensieri, emozioni e sensazioni corporee. Le parole guida della Mindfulness: Ascolto del corpo, Consapevolezza, Momento presente. Impareremo a: lasciare andare il passato, a non focalizzarsi su preoccupazioni e programmazioni del futuro e a non giudicare.

👭 Momenti di condivisione: perché scegliere una vacanza di gruppo?

Il valore aggiunto delle nostre vacanze yoga è l’unione che si viene a creare tra i membri del gruppo. In un clima di gioia e condivisione per conoscere nuovi amici con interessi e stili di vita simile al tuo.