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Prezzo: fisso 30€
Data inizio: 01/10/2019
Data fine: 30/06/2020
Orari: vari orari
Indirizzo: via Romana 47
Città: Nettuno
Provincia: Roma
Nazione: Italia
Regione: Lazio
Stili: Hatha yoga

Contatti

Riferimento: Anna Maria Falbo
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Anna Maria Falbo
Strutture: Promo Civitas

“La salute è la ricompensa per una vita equilibrata. Sii selettivo in ciò che mangi, consapevole nel fare esercizio fisico, vigile nei tuoi pensieri e focalizzato nello sviluppo del Sé”.
–Paramhansa Yogananda

Gli obiettivi del corso mirano a :
• Ascoltare e prendere consapevolezza del proprio corpo nella sua globalità e in rapporto alle sue parti
• Tonificare i muscoli, sciogliere le articolazioni
• Rafforzare e rendere flessibile la colonna vertebrale
• Migliorare l’ equilibrio statico e dinamico
• Acquisire una corretta postura
• Migliorare la circolazione
• Aiutare a superare insonnia, stress, stanchezza
• Stimolare il livello di memoria e di concentrazione
• Acquisire corrette tecniche di respirazione consapevole, di concentrazione e di meditazione per rilassare il corpo e la mente e arrivare a uno stato di benessere generale fisico-psichico-mentale

Saranno eseguite delle posizioni (asana) mirate:
– a prevenire un corretto allineamento della colonna vertebrale, per la distensione muscolare, per lo scioglimento delle articolazioni , per la flessibilità del corpo, per aumentare il tono muscolare, per ridurre le tensioni, per acquisire un buon equilibrio statico e dinamico.
– Esercizi mirati all’ascolto dell’atto respiratorio per acquisire consapevolezza del proprio respiro incompleto, superficiale e irregolare
– Specifiche tecniche di corretta respirazione
– Esercizi di concentrazione, di respirazione e di meditazione per migliorare la memoria e favorire il rilassamento fisico e mentale.
Quando siamo in equilibrio e in armonia con noi stessi e il nostro ambiente raggiungiamo uno stato di benessere che ci rende sani, felici e appagati.
La durata di una lezione di yoga è di un’ ora e mezza

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