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Prezzo: a partire da 335€
Data inizio: 07/04/2023
Data fine: 10/04/2023
Orari: dalle 10:00 di venerdì alle 16:00 di lunedì
Indirizzo: vocabolo resano, 6
Città: Orte
Provincia: Viterbo
Nazione: Italia
Regione: Lazio
Stili: Raja yoga, Vacanza Yoga

Contatti

Riferimento: Elisa Anandi Calistri
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Elisa Anandi Calistri, Ganga Devi

RITIRO DI PASQUA A ORTE CON ELISA ANANDI
da 7 al 10 aprile 2023

Da venerdì 7 a lunedì 10 aprile possiamo immergerci nelle campagne di Orte per un piacevole e ricco ritiro in cui verranno toccati tutti gli aspetti dell’antica disciplina dello YOGA, integrati da altre attività legate al movimento, alla ricerca e alla consapevolezza, per compiere un viaggio di esplorazione dentro noi stessi. Quattro giorni dedicati alla conoscenza di sé, a staccare la spina dalla routine quotidiana, a prendere contatto con la propria parte più profonda per accoglierla e accettarla anche nelle sue oscurità oltre che per rilassarsi nell’aria pura e fresca della campagna, disintossicarsi con del buon cibo vegano, biologico, autoprodotto e detox, sperimentare lavori di coppia e di gruppo per condividere e divertirsi. La base è la scansione della giornata secondo i ritmi della vita in Ashram e l’Asthanga Yoga nonché l’Ayurveda e la Filosofia Vedanta. A tale terreno già completo, aggiungo tracce di elementi tratti da Danza Movimento Terapia, Teatro, Comunicazione Non Violenta, Danza Sensibile, Musica Medicina, Arte, Sciamanesimo e Psicologia. In aggiunta ci sarà il Bagno di Gong e la Danza Indiana per due serate speciali.

COSA FAREMO

Durante il ritiro avremo modo di alternare momenti di teoria a momenti di pratica. Conoscere concetti importanti che metteremo in pratica con le classi di Yoga, Meditazione, Yoga a coppie e Acroyoga, Danza Bharatanatyam, Bagno di Gong, Lotta Sacra, Danza Movimento Terapia, esercizi di Respirazione, Rilassamento Profondo, Kriya di Purificazione, Canti, Lavori in Coppia, Lavori in Gruppo, Fuoco Sacro, esercizi di Fiducia, di Ascolto, di Consapevolezza e Comunicazione Non Violenta, costruzione e colorazione di Mandala e Ojos de Dios. Sperimenteremo varie tecniche, più o meno antiche, e toccheremo conoscenze profonde per comprenderci meglio e poi portarle nella nostra vita quotidiana.

LA LOCATION

Il ritiro si svolge presso il Casale Hortensiae di Orte, la perfetta opportunità per ritirarsi dalla mondanità e immergersi in un oasi naturale fatta di materiali vegetali (legno, vimini, cotone, lino) e minerali (marmo, peperino, cotto), ricercando e coltivando l’armonia con la natura.Un gioiello rurale ornato da colline, ulivi e vigneti, un meraviglioso giardino panoramico che affaccia sulla Valle del Tevere e l’Appennino Umbro, arricchito da un bosco e un fiume. Offre il silenzio e la pace della campagna senza rinunciare alla comodità’ del rapido accesso all’autostrada del sole, il treno diretto per Roma e l’aeroporto di Fiumicino. Un luogo per vivere la sostenibilità e la sintonia con la natura, preservare la nostra salute psicofisica, ricevere un’accoglienza familiare, godere della piscina e della compagnia di animali.

I PASTI

I cibi sono ortaggi di stagione, coltivati e raccolti direttamente da loro (erbe spontanee), prodotti selezionati biologici e il più possibile a km0, cucinati con amore e cura secondo le indicazioni della cucina ayurvedica per aiutare e sostenere il corpo e la mente durante le pratiche. La domenica sera sarà dedicata interamente all’India accompagnando lo spettacolo di danza odissi ad una gustosa cena speziata e profumata con le note tipicamente indiane. La colazione sarà frugale con tisane, frutta fresca e secca, pane fatto in casa con farine attentamente selezionate e marmellata home-made. Ugualmente leggero sarà lo spuntino pomeridiano. Per un pasto principale al giorno ci sarà un dolce vegano e la cucina sarà senza glutine. Quattro giorni di detox per purificare e favorire mente e corpo alla pratica senza caffè, latte animale, carne e pesce ma ricco di piatti creativi e stagionali dalle ricette più salutari e gustose.

IL PROGRAMMA

Il programma si svolge da venerdì 7 ore 10:00 a lunedì 10 aprile ore 16:00. Essendo un percorso personale e di gruppo, ascolto, osservazione, consapevolezza e crescita, si richiede la presenza a tutte le attività proposte. La struttura base è la seguente. La dettagliata verrà poi fornita ai partecipanti.

Venerdì
• Ore 10:00 arrivo, accoglienza e sistemazioni
• Ore 11:30 cerchio di apertura
• Ore 12:30 pranzo
• Ore 15:00 teoria, canti/mantra
• Ore 16:00 spuntino
• Ore 17:00 pranayama e lezione yoga/attività di gruppo
• Ore 19:30 cena
• Ore 20:30 evento

Sabato – Domenica
• Ore 8:00/9:00 meditazione, letture dei maestri, canti/mantra
• Ore 9:00 colazione
• Ore 10:00/12:00 pranayama e lezione yoga
• Ore 12:30 pranzo
• Ore 15:00 teoria, canti/mantra
• Ore 16:00 spuntino
• Ore 17:00 pranayama e lezione yoga/attività di gruppo
• Ore 19:30 cena
• Ore 20:30 evento

Lunedì
• Ore 8:00/9:00 meditazione, letture dei maestri, canti/mantra
• Ore 9:00 colazione
• Ore 10:00/12:00 pranayama e lezione yoga
• Ore 12:30 pranzo
• Ore 14:00 cerchio finale
• Ore 16:00 partenza

Le lezioni di Yoga spazieranno tra differenti stili: Sivananda, Vinyasa, Restorative Yin, Hatha, Tube, Acro e a coppie. Le meditazioni prenderanno riferimento dalla tradizione tibetana, theravada, kundalini e vipassana. La danza indiana sarà di tradizione Odissi. Il bagno di Gong con gong planetari e campane tibetane. Il rilassamento profondo sarà guidato con visualizzazioni e Yoga Nidra. Le attività varie potranno essere la costruzione di Mandala e Ojos de Dios, esercizi di Consapevolezza Comunicazione e Fiducia, laboratori di Danza Movimento Terapia.

L’INSEGNANTE

Sono Elisa Anandi Calistri e principalmente sono io a guidare il ritiro avvalendomi delle competenze di altri insegnanti/amici. Mi avvicino allo yoga e alla meditazione nel 2010 e ne resto subito rapita per i benefici effetti immediati riscontrati sul mio stato di salute generale. Decido di approfondire meglio formandomi come Insegnante Yoga Certificata Yoga Alliance Coni e Csen nel 2012 nell’Ashram di Swami Sivananda, dapprima in Italia poi direttamente in India dove mi fermo a vivere come staff. Nel contempo faccio esperienze di altri monasteri induisti e buddisti dove studio la meditazione tibetana, vipassana e theravada sia in India che in Italia dove continuo a formarmi come insegnante Yoga per Bambini, Aerial Yoga, Yoga in Gravidanza, Yoga per la Terza Età, massaggiatrice ayurvedica, thailandese, decontratturante e sportiva, sonora con campane tibetane. Negli anni ho integrato la mia pratica personale del Raja Yoga con altri stili quali il Vinyasa, l’Ashtanga, lo Yin, il Tube, il Sup per cui fondo vari elementi di varie tradizioni per offrire agli allievi delle classi personalizzate e specifiche in grado di lavorare sugli aspetti fisici, mentali e spirituali a loro utili e funzionali in quel preciso momento.Nel 2014 fondo a Viterbo il Centro Yoga Saraswati, di cui mi occupo tuttora e dove insegno regolarmente durante la settimana, e la A.S.D. Saraswati, di cui sono presidente e attraverso la quale ho potuto attuare progetti nelle scuole di vario ordine e grado, nei centri polivalenti, progetti di inclusione sociale per il Coni Nazionale e collaborare direttamente col Comune di Viterbo.In questi 9 anni di incessante attività di Saraswati e 13 anni di sadhana sono innumerevoli gli aspetti che ho appreso proprio grazie al connubio tra teoria, pratica e insegnamento. Ma mi dona sempre immensa gioia e gratificazione il meraviglioso effetto che lo yoga porta con sé, ben visibile sui volti dei miei allievi già solo dopo un’ora e mezza della prima lezione; nonché quella sana dipendenza per cui non se ne può più fare a meno, diventando ogni suo aspetto indispensabile nella propria vita quotidiana quale stile di vita.Per prenotare o avere ulteriori informazioni contattare Elisa Anandi al 3299613089.

PERCHÉ PARTECIPARE

• Per conoscere lo yoga nei suoi 4 aspetti: Hatha, Bhakti, Jnana e Karma Yoga.
• Sperimentare varie tipologie di yoga fisico e riconoscere la più adatta a sé.
• Capire meglio i meccanismi mentali e riconoscerli senza diventarne vittime inconsapevoli.
• Purificarsi dal ritmo quotidiano, i suoi stress, i suoi roboanti pensieri e staccare la spina dai doveri sociali, lavorativi, familiari scaricando le tensioni e dedicandosi a se stessi e al proprio percorso di crescita interiore.
• Mangiare sano, biologico, senza glutine, vegano, a Km0 ed attuare un bel detox con cibo autoprodotto o acquistato da coltivatori diretti, tisane di acqua depurata, niente caffè, alcolici e cibi confezionati.
• Stare a contatto con la natura, respirare aria pulita e praticare esercizi di respirazione yogica espandendo la propria capacità polmonare.
• Condividere spazi, esperienze, emozioni, difficoltà e bellezza con persone allineate ad un pensiero di gentilezza, amorevolezza, ascolto e comprensione.
• Trovare un luogo in cui esprimersi liberamente e senza giudizio, nell’accoglienza e nel rispetto.
• Divertirsi, sorridere e alleggerirsi nella semplicità.
• Assistere allo spettacolo di danza indiana, partecipare al Bagno di Gong, alla Celebrazione di Samhain e ai kirtan indiani.
• Approfondire la teoria della filosofia vedanta alla base dello yoga, del Tantra e del Buddismo con gli insegnamenti di Swami Sivananda, Swami Vishnudevananda, Shrii Anandamurti, Thich Nath Hanh, S.N.Goenka…

DATE E PREZZI

Il ritiro si svolge dalle ore 10:00 del 7 aprile alle ore 16:00 del 10 aprile.
Si può usufruire dello SCONTO di 25 euro se si prenota entro il 10 di febbraio.
Il prezzo varia tra 360 € e 390 € a seconda della stanza scelta e disponibile al momento della prenotazione. Le disponibilità sono:
Stanza 4 posti letto (1 matrimoniale, 2 singoli in soppalco): 360 €
Stanza 4 posti letto (2 singoli a terra, 2 singoli in soppalco) con bagno: 360 €
Stanza 3 posti letto (1matrimoniale, 1 singolo) con bagno: 375 €
Stanza 2 posti letto (2 singoli) con bagno: 390 €
Stanza 2 posti letto (1 matrimoniale) con bagno: 390 €
Stanza 1 posto letto con bagno accanto: 390 €
3 Camere matrimoniali con possibilità di un letto in aggiunta in adiacente agriturismo: 375 €

Nella quota di partecipazione sono compresi i pasti, il pernotto, le lezioni di yoga, di meditazione, gli eventi quali i canti, la danza Odissi, il bagno di Gong, il neti lingua per il kriya, le lezioni di filosofia vedanta e di teoria yogica.
La prenotazione del posto avviene correttamente solo dopo aver versato la caparra di 200 €, non rimborsabile dal 15 marzo. Il resto andrà saldato entro 15 giorni dall’inizio del ritiro, ovvero giovedì 23 marzo. È suggerito portare con sé tappetino yoga, cuscino e copertina. Nel caso non si avessero, basta avvisare e sarà fornito ciò che occorre.
Per prenotare o avere ulteriori informazioni contattare Elisa al 3299613089.
http://www.yogaviterbo.it/RitiroPasqua2023.html

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