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YOGA E CONSAPEVOLEZZA DEL CORPO SOTTILE
YOGA E CONSAPEVOLEZZA DEL CORPO SOTTILE con Alessandra Di Donato
Retreat inizierà il 29 aprile 2023 alle ore 9.00 e terminerà 01 maggio 2023 alle ore 13.00.
“Nel cercare il benessere, abbiamo fatto ogni sorta di cose folli su questo pianeta, ma il benessere non è arrivato. Se il benessere è ciò che cerchi, voltarti verso l’interno è l’unica via di uscita.”
Sadhguru
Questi tre giorni saranno un viaggio interiore, nel quale attraverso le tecnologie dello Yoga, del Pranayama (tecniche di respirazione), della meditazione e dell’ immersione totale nella natura cercheremo di ascoltare e capire le nostre energie interiori, oltre al nostro corpo sottile a ciò che esiste ma che l’occhio non vede…
Un viaggio all’insegna del PRATYAHARA (ritiro dei sensi dall’esterno verso l’interno), ma anche di condivisione, di svago e di gioia.
Programma
Sabato 29 aprile
Ore 8.00 Colazione
Ore 9.00 Accoglienza
Ore 9.30/10.45 Pratica Meditazione/Pranayama/Sana
Ore 11.30/12.30 Camminata consapevole
Ore 13.00/14.00 Pranzo
Ore 14.30/16.00 Filosofia dello yoga e corpo sottile ( 3 chakra)
Ore 16.00/17.00 Break tisana
Ore 17.30/18.30 Pratica Yoga Asana sui chakra della teoria
Ore 20.00 Cena
Dopo cena: attività serale
Domenica 30 aprile
Ore 8.00/9.15 Pratica meditazione/pranayama/asana
Ore 9.30/10.00 Colazione
Ore 10.30/12.00 Filosofia dello yoga e corpo sottile (parte 2)
Ore 12.30/13.30 Pranzo
Ore 13.30/14.30 Pausa
Ore 14.30/15.30 camminata consapevole
Ore 16.00/17.00 Pratica yoga asana
Ore 18.00/19.30 Gita nella azienda vinicola
Ore 20.00 Cena
Dopo cena: attività serale danza kundalini
Lunedì 01 maggio
Ore 9.00/10.15 Pratica med/pranayama/asana
Ore 11.00/12.00 Brunch
Ore 12.30 Meditazione e saluti finali
CONDUTTRICE
Alessandra Di Donato
Ho “incontrato” lo yoga nel 2014 e dopo qualche anno di pratica (e frequentazione di diversi workshop ) nel 2021 ho iniziato a frequentare la scuola per insegnanti HARIOM, diplomandomi insegnate certificata yoga alliance nel giugno 2022.
Ho conseguito successivamente un diploma in: Meditazione Tantrica nella quale si impara a trascendere il corpo.
Nel luglio 2022 inizio ad insegnare in presenza ed online con un corso ad oggi attivo.
Per me lo yoga non è solo disciplina fisica, ma una disciplina che insegna a vivere nella società e soprattutto a capire se stessi, sia a livello fisico, mentale e sottile.
A CHI È RIVOLTO
Questo corso è rivolto a coloro che sono alla ricerca del proprio benessere fisico e mentale e che vogliono sperimentare discipline millenarie come lo yoga e la meditazione per entrare in contatto con il proprio mondo interiore.
DOVE ALLOGGEREMO
A Piana Crixia, presso l’affittacamere e spazio di formazione l’Era del Cinghiale Bianco, all’interno del Parco Naturale di Piana Crixia, ambiente naturale incontaminato di calanchi.
La struttura, riservata al gruppo, ha 3 camere a più letti, bagni e docce al piano e grandi spazi per le attività. Viene fornita una cucina casalinga vegetariana e vegana, con prodotti prevalentemente locali a km 0.
PER INFORMAZIONI
www.eradelcinghialebianco.com
Per prenotazioni e info scriveteci a:
donadonirobi@hotmail.it
eradelcinghialebianco@outlook.com
Cell. 3357665023 Roberta o 3898386247 Clementina.
Nell’eventualità che il cellulare sia spento, potete lasciare un messaggio in whatsApp e sarete richiamati in giornata.
Per Info sulle attività:
Instagram: @mademoiselle.yoga
LinkedIn: Alessandra Di Donato
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