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Prezzo: a partire da 390€
Data inizio: 01/08/2021
Data fine: 06/08/2021
Orari: 10-18
Indirizzo: Portoferraio
Città: Portoferraio
Provincia: Livorno
Nazione: Italia
Regione: Toscana
Stili: Vacanze Yoga, Yoga e Trekking

Contatti

Riferimento: Martina Sciacca
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Martina Sciacca

✨ Vacanza yoga e mindfulness Isola d’Elba

✨: VACANZA YOGA, TREKKING & MARE A PORTOFERRAIO DA 290€

? Vacanza Yoga, trekking & Mare a Portoferraio ?? Periodo: dall’1 al 6 agosto 2021

?? Trovi la guida alla vacanza completa qui > https://www.flipbookpdf.net/web/site/5f8a661a6bd3cab3c567909ea20fc78dc46cb3fa202106.pdf.html

Vuoi prenderti del tempo per te e dedicarti un momento di vacanza lontano dalle preoccupazioni quotidiane?Dopo questo periodo complicato, ho pensato a un ritiro yoga ad hoc per staccare allo stress e dal lavoro in un luogo di natura e mare: l’Isola d’elba e precisamente nel luogo più esclusivo e affascinante dell’isola, Portoferraio.

https://youtu.be/ubncpSyOWuM

?? Opzioni

?? PERCORSO OLISTICO DI YOGA, MEDITAZIONE E ESPERIENZE DA 290€ (se prenoti entro il 30 maggio con acconto del 50%, dopo il 30 maggio 390€) scegli tu dove soggiornare e unisciti per le pratiche e i momenti di condivisione!

? FORMULA IN HOTEL SANTO STEFANO *** CON PERNOTTO+COLAZIONE E CENE DA 590€ (se prenoti entro il 30 maggio con acconto del 50%, dopo 690€) non devi pensare a niente, pacchetto tutto compreso!

?1 giorno

– Percorso dell’abbandono- Dopo l’anno trascorso ci prepariamo grazie alla pratica yoga a lasciare andare stress e vivere al meglio questa esperienza in contatto con la natura.ARRIVO LIBERO DALLE 15.00 Benvenuti alla vancanza yoga e sistemazioni in camera.ORE 18.00-19.00 Ritrovo per la prima pratica di yoga sul “Lasciare andare mente e corpo” e rilassamento finale con campane tibetane al termine, breve condivisione e presentazioni al gruppo.ORE 20.30 Cena nel nostro hotel e usciteserali libere.

? 2 giorno

– percorso terraIl primo giorno sarà dedicato al tema del “radicamento” e la connessione con la terra e i suoi elementi per incrementare la nostra fermezza e stabilità, attraverso la pratica di yoga, meditazione e letture sul tema del radicamento.ORE 8:30-10:00 Esercizi di respirazione, pratica di yoga dinamico con rilassamento finale.DALLE ORE 10.00 Colazione insieme. DALLE ORE 11.00 Free time: Passeggiata trekking per raggiungere le calette o arrivo individuale in macchina/mezzi e ritrovo alle spiagge. Relax al mare, momenti di svago e condivisione. Letture sul tema del giorno. ORE 19.00 Pratica di meditazione Mindfulness. ORE 20:30 Cena in veranda all’hotel e tempolibero per uscita serale.

? 3 giorno

– percorso acquaIl secondo giorno approfondiremo il tema dell’acqua che richiama la flessibilità, la fluidità e la nostra predisposizione al cambiamento attraverso la pratica di yoga e meditazione e approfondimenti e letture sul tema del movimento. ORE 8.30-10.00 Pratica yoga sull’incremento della flessibilità.ORE 10:00 Colazione insieme. DALLE ORE 11 Free time: Passeggiata trekking per raggiungere le calette o arrivo individuale in macchina o mezzi e ritrovo alle spiagge. Relax al mare, momenti di svago e condivisione.

?4 giorno

– percorso fuocoIl terzo giorno sarà dedicato all’elemento del fuocoche identifica il calore interno, brucia le negatività trasformando l’inerzia in vitalità e determinazione nella mente e il corpo attraverso la pratica di yoga, meditazione e approfondimenti e letture sul tema dellatrasformazione.ORE 8.30-10.00 Pratica yoga per dare vitalitàal corpo e ricaricare la mente.ORE 10:00 Colazione insieme. DALLE ORE 11 Free time: Passeggiata trekking per raggiungere le calette o arrivo individuale in macchina o mezzi e ritrovo alle spiagge. Relax al mare, momenti di svago e condivisione. Letture sul tema del giorno. ORE 18.00 Pratica di rilassamentoMindfulness immersi nella natura.ORE 20:30 Cena in veranda all’hotel e tempolibero per uscita serale. Letture sul tema del giorno. ORE 18.00 Pratica di rilassamento Mindfulness immersi nella naturaORE 20:30 Cena fuori in ristorantino della zona.

?5 giorno

– percorso ariaIl terzo giorno sarà dedicato all’elemento dell’aria che rappresenta il Prana, ovvero la nostra energia vitale per aprire il chakra del cuore attraverso la pratica di Pranayama yoga e esercizi di respirazione, meditazione e approfondimenti e letture sul tema dell’apertura del cuore.ORE 8.30-10.00 Pratica yoga alleggerire mente e cuoreORE 10:00 Colazione insieme. DALLE ORE 11Free time: Passeggiata trekking per raggiungere le calette o arrivo individuale in macchina o mezzi e ritrovo alle spiagge. Relax al mare, momenti di svago e condivisione. Letture sul tema del giorno. ORE 18.00 Ritrovo in location di tutti i partecipanti per pratica di rilassamento Mindfulness insieme.ORE 20:30 Cena in veranda all’hotel e tempolibero per uscita serale.

?6 giorno

– percorso etereL’ultimo giorno è dedicato all’elemento dell’etere che governa il sistema nervoso, identiivcandosi con la calma, la presenza nel qui e ora e la libertà attraverso la pratica di yoga consapevole, meditazione e approfondimenti e letture sul tema della consapevolezza.ORE 8.30-10.00 Pratica yoga per salutare il luogo e ringraziare della serenità vissuta. ORE 10:00 Colazione insieme. ORE 10.30 CheckoutDALLE 10.30 Tempo libero per girare i dintorni e rientro

?L’INSEGNANTE

MARTINA SCIACCA – Insegnante yoga e trainer senior Mindfulness Mi sono formata in India secondo i principi della tradizione classica dello yoga e insegno come la pratica migliori il benessere e l’equilibrio di corpo e mente. A questo ho integrato i miei studi sulla meditazione Mindfulness per il rilassamento. La mia pratica yoga: Il tipo di yoga che praticheremo comprende esercizi di Pranayama respirazione, asana in una sequenza dinamica e rilassamento finale. Ogni giorno lavoreremo su un chakra diverso per riequilibrare la mente e il corpo.

? Per info e prenotazioniMartina, 371 3414953mail: mindfulyogaretreat@gmail.com

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