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Stage Yoga L’EQUILIBRIO NEL QUI e ORA
Un ritiro yoga tra splendide montagne, aria fresca e pulita.
Primolo è un ottimo punto di partenza per conoscere meglio le Alpi Centrali e la bella Valmalenco, con montagne che svettano oltre i 4.000 metri (Gruppo del Bernina e del Disgrazia), i ghiacciai, i rifugi e i sentieri dell’Alta Via, gli alpeggi, i boschi e la natura incontaminata.
Le abitazioni di sasso dell’antica contrada sono state quasi completamente ristrutturate ed è un vero piacere passeggiare per le strette vie del “paese vecchio”.
Primolo è inoltre famosa per il seicentesco Santuario della Madonna delle Grazie, situato a pochi metri dall’hotel, e per la secolare pineta di larici.
Location
HOTEL ROSEG è in stile alpino, luminoso e accogliente, a conduzione famigliare. www.hotelroseg.it
Programma
La particolarità dello stage L’EQUILIBRIO NEL QUI E ORA è che saranno tre giorni di pratica e meditazione intense, benché aperte a tutti i livelli dai principianti agli esperti.
Per ogni giornata sono previste 7h di yoga, 3 h e mezza la mattina e 3 h e mezza il pomeriggio.
La meditazione inizia alle 07.00, poi segue la pratica fino alle 10.30.
Si riprende alle 16.30 e si conclude alle 19.30, sempre con 30 minuti di meditazione. Il primo pomeriggio della pratica sarà dedicato all’approfondimento degli aspetti principali della disciplina.
Sperimentare e stare tra le polarità che si compensano in contatto con gli alti e i bassi della vita, frequentare aspetti più delicati per lasciare spazio a un percorso che porta a un equilibrio più stabile e permanente.
La pratica del pomeriggio sarà centrata sulle posizioni di equilibrio.
La consapevolezza del radicamento, del baricentro, nell’attenzione a ciò che è, porta al risveglio del respiro e a focalizzare la mente nella verticalità, aprendo alla profondità del centro del cuore.
Tre giorni di pratica e passeggiate in montagna sono momenti preziosi per prendersi una pausa e liberare il respiro e l’energia.
Insegnante
Maria Beatrice Calcagno
Maria Beatrice Calcagno pratica yoga dal 1984, e da allora – per passione e spirito di ricerca – ha continuato a frequentare diverse scuole. Nel 1989 si è diplomata all’Istituto Yoga di Carlo Patrian, nel 1995 alla scuola Yoga Ratna di Gabriella Cella, nel 2000 alla S.F.I.D.Y., Scuola di Formazione all’Insegnamento dello Yoga di C. Conte, e nel 2010 alla scuola Centered Yoga di Dona Holleman. Insegna al Centro Yoga Bhadra di Milano, che ha fondato nel 1994, e conduce stage residenziali in varie località italiane; dal 2013 ha costituito la sua scuola di formazione quadriennale Vistara nella sede di Milano.
Lo stage è aperto a tutti: a chi ha una pratica quotidiana, una volta alla settimana o ogni tanto, a insegnanti e anche a chi non avesse mai praticato yoga nella vita. Nello yoga i “livelli” sono indefinibili, tentiamo di abbandonare la mentalità della performance, enfatizzando l’importanza del gruppo che unisce e sostiene.
La cucina sarà interamente vegana, a parte lo yogurt della colazione.
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