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Prezzo: a partire da 600€
Data inizio: 09/08/2020
Data fine: 15/08/2020
Orari: 7:30-20:00
Indirizzo: Borgo di Centeno
Città: Proceno
Provincia: Viterbo
Nazione: Italia
Regione: Lazio
Stili: Hatha yoga, Meditazione, Yoga Nidra

Contatti

Riferimento: Giorgia
Telefono: mostra numero
Strutture: Agriturimo L'Ocanda

LUGLIO / AGOSTO 2020 BORGO DI CENTENO, NELLA TUSCIA, FRA LAZIO E TOSCANA

A: settimana da domenica 26 luglio a sabato 1 agosto 2020
B: settimana da domenica 2 agosto a sabato 8 agosto 2020
C: settimana da domenica 9 agosto a sabato 15 agosto 2020
D: settimana da domenica 16 agosto a sabato 22 agosto 2020

Noi dell’Associazione Santosha Yoga stiamo organizzando una vacanza/ritiro di yoga, meditazione e benessere per l’estate 2020 nel borgo di Centeno (VT), al confine tra Lazio e Toscana, proprio sulla Via Francigena, in un contesto rilassante e immerso nella natura.

In questa vacanza/ritiro yoga, oltre alle sessioni di meditazione e yoga, le giornate saranno arricchite da trekking nei boschi, da passeggiate nelle belle città della Tuscia come Pienza e Soana, da escursioni nelle suggestive terme di San Filippo e San Casciano ai Bagni e da esperienze divertenti da vivere insieme come la produzione del formaggio o il giro in canoa nel lago di Bolsena.

Inoltre avrai la possibilità di stare nel bellissimo giardino dell’agriturismo, di godere della sua piscina, del suo panorama sulle colline e di fare dei rigeneranti massaggi indiani. Il cibo sarà biologico, a km zero, vegetariano e vegano, e soprattutto buonissimo.

Verranno rispettate le regole di igiene che saranno eventualmente previste dal Governo.

CHE TIPO DI YOGA SI PRATICHERÀ?
In questa vacanza/ritiro yoga all’insegna del benessere praticheremo hata yoga e vinyasa flow yoga. Le lezioni saranno adatte a tutti, principianti e non. Inseriremo alcuni elementi fluidi e armoniosi del flow yoga, alternando la pratica fra vinyasa (sequenza di posizioni dinamiche) e asana (posizione yoga) portando la propria attenzione e consapevolezza dentro noi stessi.
Bastano poche lezioni per riuscire a percepire il benessere che tale pratica porta in tutto il corpo. Impareremo a sintonizzarci con il naturale movimento del respiro e a manifestarlo in tutto il nostro corpo e in ogni nostro movimento. Sarà un’esperienza rinvigorente!

CHE COSA SI MANGIA DURANTE LA NOSTRA VACANZA?
Il cibo sarà a chilometro zero, biologico, vegetariano e vegano e sopratutto buonissimo. Infatti abbiamo un asso nella manica, e si chiama Laura Mozo Flores, una cuoca che ci farà scoprire nuovi sapori, riuscendo a cucinare cibi allo stesso tempo salutari e gustosi, spaziando fra tortillas spagnole, cucina indiana e italiana. Laura prepara i piatti classici delle varie tradizioni e crea nuovi sapori realizzando delle fusioni tra mediterraneo e medioriente. Per assaporare le sue pietanze ci ritroveremo tutti all’interno di una vecchia e caratteristica chiesetta ormai sconsacrata.

COME TRASCORREREMO LE GIORNATE
Inizieremo la giornata di questo vacanza/ritiro yoga praticando una breve meditazione per vivificare ed equilibrare la nostra mente, riattivare i nostri centri energetici “chakra” e il corpo sottile. Seguirà una pratica dolce e attiva di yoga per rinvigorire in modo armonioso il nostro corpo e dopo un’abbondante e sana colazione saremo pronti per affrontare la giornata con entusiasmo ed energia.

Dopo la colazione potremo scegliere tra varie escursioni, di cui tre saranno mattutine (ore 10-13) e tre giornaliere con pranzo al sacco (ore 10-15.30):

trekking: Parco di Turona, Eremo di Poggio Conte, cascate del Fosso Castello e la Torre di Chia, Monte Rufeno
passeggiate: aSovana, Pitigliano, Pienza, Bagno Vignoni, …
bagni: Lago di Bolsena, Terme di San Filippo, San Casciano ai Bagni …

Nel pomeriggio potremo poi rilassarci in piscina, o magari concederci un massaggio indiano con Mario, diretto allievo del Maestro Sri Govindan. Mario ha un’esperienza ventennale nel campo ed è uno dei migliori operatori del settore.

Nel tardo pomeriggio approfondiremo gli aspetti teorici dello yoga, in modo semplice e piacevole, canteremo i mantra e dopo la lezione di yoga e rilassamento profondo, andremo tutti insieme a cena nella chiesetta sconsacrata del Borgo.

IL MASSAGGIO INDIANO
Durante la vacanza/ritiro yoga potrai ricevere un rigenerante massaggio indiano o una seduta di riflessologia plantare. Mario sarà a nostra disposizione con la sua grande esperienza e professionalità ma anche con la sua gentilezza e capacità di ascoltare i messaggi del nostro corpo. Durante i suoi trattamenti Mario è molto attento a creare un ambiente favorevole e rilassante e poi utilizza esclusivamente degli oli essenziali biologici, scrupolosamente scelti da lui. I loro effetti terapeutici sono ormai noti. Dopo il massaggio uscirete calmi, rilassati, in pace e molto profumati.

PERCHÉ DOVRESTI VENIRE?
Se vuoi trascorrere dei giorni in un ambiente familiare e positivo, in simpatica compagnia e dedicare del tempo a te e al tuo benessere, ridendo scherzando e riservarti anche dei momenti per crescere interiormente, allora hai le carte in regola per essere dei nostri.

PERCHÉ NON DOVRESTI VENIRE?
Se ti piacciono le vacanze di lusso, non ami stare in compagnia, e sopratutto non ami la natura, allora potresti non trovare quello che cerchi.

IL PROGRAMMA DELLA NOSTRA VACANZA/RITIRO YOGA
Alterneremo un giorno con escursione giornaliera ad un giorno con escursione mattutina.

Primo giorno
Domenica ore 15:00 accoglienza, sistemazione nelle camere
ore 17:00 Presentazione e introduzione del ritiro
ore 18:00 Lezione di yoga
ore 19.30 Nidra Yoga “sessione di rilassamento profondo”
ore 20:30 Cena
Lunedì, mercoledì, venerdì
ore 7:30 meditazione
ore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglio
ore 9:15 colazione
ore 10:00-15:30 escursione giornaliera (pranzo al sacco preparato da Laura)
ore 17:30-18:30 laboratori, canto dei mantra
ore 18:30-20:00 yoga e rilassamento
ore 20:30 cena
Martedì, Giovedì
ore 7:30 meditazione
ore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglio
ore 9:15 colazione
ore 10:00 escursione mattutina
ore 13:15 pranzo in agriturismo
primo pomeriggio libero
ore 17:30-18:30 laboratori, canto dei mantra
ore 18:30-20:00 yoga e rilassamento
ore 20:30 cena

I COSTI
Formula tutto incluso:
Comprende colazioni, pranzi e cene, tutte le lezioni di yoga e i laboratori.
“Sono esclusi i massaggi”
“Per le escursioni non sono previsti costi aggiuntivi”
“Per chi non ha la macchina potrà usufruire del car sharing in accordo con i partecipanti.”

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Soluzione Rosso
CAMERE DA QUATTRO – è possibile prenotare un posto anche se si partecipa da soli
600 euro a persona per sistemazione in stanza quadrupla, bagno in camera.
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Soluzione Arancio
CAMERE DA TRE – è possibile prenotare un posto anche se si partecipa da soli
630 euro a persona per sistemazione in stanza tripla in letto singolo, bagno in camera.
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Soluzione Giallo
CAMERE DOPPIE – è possibile prenotare un posto anche se si partecipa da soli
660 euro a persona per sistemazione in stanza doppia, con bagno in condivisione con un’altra camera.
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Soluzione Verde
CAMERE MATRIMONIALI
660 euro a persona per sistemazione in stanza matrimoniale, con bagno in condivisione con un’altra camera.

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Soluzione Azzurro
CAMERE AD USO SINGOLO
850 stanza uso singola, con bagno in condivisione con un’altra camera.
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COME PRENOTARE
1. Verifica la disponibilità del posto via email (segreteriasantoshayoga@gmail.com) o whatsapp (+39 338/1128240 oppure +39 351/5145422)
2. Versa un anticipo di 150,00 euro a persona
– su IBAN: IT51S0200839103000105395687
– intestato a: Santosha ASD,
– causale “Campus Santosha settimana A/B/C/D (indica solo la tua settimana) + Cognome della persona per cui pagate”
– spedisci la ricevuta per email a segreteriasantoshayoga@gmail.com
3. Compila il modulo iscrizione (copia e incolla questo link sulla barra Internet https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeTbdGjXvoZ8vvluH5KvmOfsyD_f25osTRjBTtmz-L8cvzBRw/viewform?usp=sf_link oppure chiamaci, te lo invieremo noi)
4. Attendi la nostra conferma per email

L’anticipo non può essere rimborsato perché anche se deciderai di non venire più, la struttura deve essere pagata.
La formula è esclusivamente “tutto incluso”, non sono previste riduzioni per chi non partecipa ai laboratori o alle lezioni o per chi arriva dopo o parte prima.
Purtroppo gli animali quest’anno non sono ammessi.

COME ARRIVARE
IN TRENO: arrivo alla stazione di Orvieto, poi taxi fino a Centeno, ma non ti preoccupare per il costo, ti faremo condividere la corsa con altri partecipanti al ritiro.
Si consiglia di prenotare un treno che arrivi tra le 13:00 e le 14.30 del giorno di arrivo, e per il ritorno un treno che parta tra le 15:30 e le 16:00. Non aspettate l’ultimo momento perché i posti esauriscono presto.
IN AUTO: Cassia sn Centeno 01020 Proceno. (Vt)

Se vieni da Roma, Milano, Torino o Firenze, di solito riusciamo a creare un car sharing con gli altri partecipanti.

Abbiamo pensato di condividere una parte delle entrate economiche di questo ritiro a chi è meno fortunato di noi, donando ad un’associazione di cui ci fidiamo: Embracing the world. 🙂

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