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Prezzo: a partire da 920€
Data inizio: 07/08/2024
Data fine: 14/08/2024
Orari: 7.00 22.00
Indirizzo: Procida- Santa Margherita
Città: Procida
Provincia: Napoli
Nazione: Italia
Regione: Campania
Stili: Campane Tibetane, Hatha yoga, Meditazione Vipassana, Mindfulness, Pranayama, Ritiro Yoga, Vacanza Yoga, Yin Yoga

Contatti

Riferimento: Valeria D'Atanasio
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Valeria D'Atansio
Strutture: Centro SaMa

AGOSTO 7-14 e OTTOBRE 17-24

Seminario di Yoga e meditazione con Valeria D’Atanasio presso il Centro di pratica SaMa – Santa Margherita di Procida (NA)

“Ogni cosa tende all’armonia ma può crescere solo attraverso la disarmonia”

 

Vi invitiamo a trascorrere una settimana di pratica, pace e relax in un posto di grande bellezza, l’Isola di Procida, ricca di natura, profumi, colori, ma anche di storia e cultura, dove potrete vivere il mare a pieno facendo scorta della sua preziosa energia vitale. Il senso di questo incontro è quello di dedicarsi un tempo di crescita interiore e autoconoscenza, di benessere e nutrimento, di rilascio profondo.

Il seminario si svolgerà in un posto speciale, un’oasi nell’isola, il Centro di pratica SaMa, un luogo di grande armonia e pace, curato nei minimi dettagli, dove si respira un’energia di luce. Ideale per passare momenti di pratica e raccoglimento., la struttura si trova sul promontorio di Santa Margherita, in posizione panoramica e ventilata, immersa nel verde e lontano dalla confusione. Non è un caso che nel corso dei secoli già diversi ordini di monaci abbiano eletto questo posto come loro sede spirituale.

Il programma prevede una pratica di yoga al mattino presto in spiaggia e una alla sera al calare del sole sulle terrazze panoramiche o negli spazi verdi del centro. Durante la giornata avrete tutto il tempo per vivere a pieno il mare, esplorare l’isola, fare escursioni o rilassarvi in spiaggia. La più vicina è la Chiaiolella, a 10 minuti di cammino dal centro che offre sia tratti liberi più selvaggi, sia punti attrezzati.

Il livello della pratica é accessibile a tutti, anche ai principianti e si incentra sull’ascolto e sul rispetto del corpo come via per riportarlo in uno stato di equilibrio e salute. Nello specifico ci concentreremo sulla colonna, sul radicamento, sullo scioglimento e rafforzamento di tutto il corpo, lavorando con il respiro e l’attenzione, come strumenti principali dello yoga. Oltre alla pratica di posizioni base, vedremo alcune sequenze, posizioni semplici di equilibrio, tecniche base di pranayama e concluderemo ogni sessione con un rilassamento profondo, parte fondamentale della pratica. Se presenti, saranno date varianti per i più avanzati.

Gli stili proposti saranno Hatha yoga, lo yoga classico con elementi di rafforzamento e allungamento e lo Yin Yoga, uno stile dolce, molto lento e meditativo che si concentra sull’allungamento passivo del corpo con l’aiuto di coperte e cuscini e sull’ascolto profondo di tutte le sensazioni corporee. Verranno trasmesse inoltre pratiche di apertura del cuore, di gratitudine come nutrimento profondo dell’essere, di connessione con la Madre Terra e radicamento, di potenziamento e integrazione del sacro femminile e maschile e di pacificazione con il passato.

Un ruolo fondamentale avrà nel programma anche il suono in tutte le sue forme: come meditazione, come strumento per armonizzare tutto l’essere, come mezzo per raggiungere uno stato di rilassamento profondo.  Canteremo insieme i mantra, faremo bagni di suono e meditazioni con campane tibetane,  voce, hand pan e altri strumenti lasciando che le vibrazioni sonore lavorino in profondità nel nostro essere su tutti i livelli.

 

Nel corso del seminario verranno date le basi della meditazione Vipassana (mindfulness), che praticheremo insieme in sessioni guidate per poterla poi fare a casa in autonomia. Questa tecnica meditativa è uno strumento semplice ma prezioso di pratica da integrare nella routine quotidiana per migliorare la propria qualità di vita e trovate un equilibrio emotivo e mentale. Vederemo due tecniche: la meditazione seduta e la meditazione camminata, una variante poco diffusa ma molto interessante, resa nota dal maestro  Tich Nhath Hahn.

Approfondiremo inoltre alcune tecniche di Pranayama, il controllo del respiro, parte fondamentale della pratica yoga che, oltre ad ampliare la capacità respiratoria, dona grande chiarezza ed equilibrio mentale.

Se le condizioni lo permetteranno ci sperimenteremo anche con la pratica dello yoga in acqua, un’esperienza di grande piacevolezza e fluidità che apre una serie di possibilità impensabili sulla terra e che ci riavvicina naturalmente al nostro sacro femminino.

Inoltre non mancherà un elemento di danza e di espressione libera corporea ispirata allo yoga, elemento immancabile in un lavoro profondo sulla consapevolezza del corpo. Una pratica accessibile a tutti in cui non è necessaria nessuna abilità particolare nella danza, solo la disponibilità a lasciarsi andare e godersi l’esperienza!

Vi aspetto per questo incontro che creeremo insieme, ricco di stimoli,  strumenti preziosi e momenti condivisi di crescita. Contattatemi per maggiori info e programma dettagliato.

Valeria D’Atanasio

Yoga Sati Bressanone

*POSTI LIMITATI SI PREGA DI PRENOTARE PER TEMPO

QUOTA DI PARTECIPAZIONE: a partire da 920€ in camera condivisa. La quota comprende alloggio, colazione, cena e programma yoga.

Il cibo sarà preparato dalla nostra cuoca Sara, il menù sarà vegetariano, con varianti in caso di intolleranze.

*Le camere sono dotate di bagno con doccia, wc separato, lenzuola e asciugamani, sapone, shampoo, asciugacapelli, aria condizionata e WIFI.

**Nel centro è presente una fontana che fornisce acqua purificata fredda e frizzante che consente ai partecipanti di evitare l’acquisto di acqua in bottiglia.

**Il centro mette a disposizione compreso nel prezzo un servizio di navetta dalla fermata dell’autobus al centro all’arrivo e alla partenza.

Per maggiori info  e programma dettagliato valedat@yahoo.it tel 3493503877

Valeria D’Atanasio, insegnante di yoga e musicoterapeuta, diplomata presso il Centro CLIP di Firenze, vive a Bressanone dove gestisce dal 2016 il Centro Yoga Sati. Integrando i vari insegnamenti incontrati lungo il suo cammino, offre uno stile di Yoga basato sulla consapevolezza e sul rispetto del corpo come strumenti per sviluppare benessere e equilibrio nella vita di tutti i giorni e migliorare il proprio stato fisico, emotivo e mentale, con particolare attenzione all’aspetto spirituale della pratica. Offre seminari in tutta Italia, lavori con il suono, progetti yoga nelle scuole e nelle aziende, yoga in gravidanza, yoga dolce in acqua, corsi settimanali a Bressanone e lezioni private.

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