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Vacanza Yoga in Montagna
Vacanza Yoga in Montagna a Raas-Rasa BZ
Dal 10 al 17 Luglio 2021
LOCATION
Trascorreremo una settimana a Rasa sul soleggiato „Altopiano delle mele“ di Naz Sciaves in provincia di Bolzano a quasi 900m di altezza per alleviare stress, ansia e dolori muscolari con semplici tecniche dello Yoga dolce per tornare a casa completamente rigenerati.
PER CHI E COSA SI FA
Questo idillio campestre si trova in mezzo ad una natura dalla bellezza indescrivibile , fra profumati frutteti sul margine del bosco e del paese Rasa con molti comodi camminamenti per fare passeggiate ed è ideale per fare yoga specialmente per gli over 50.
Faremo esercizi di rilassamento , respirazione e di meditazioni sia statici che camminando per rilassarci e rinforzare il nostro sistema immunitario. Yin yoga serve per rilassare la muscolature, calmare la mente e riacquistare agilità nei movimenti . Hatha yoga serve per aumentare in modo dolce la nostra forza muscolare e FAYO® YOGA, uno nuovo stile per diminuire i dolori miofasciali , spesso causati da sedentarietà o movimenti unilaterali.
In questo modo acquistate forza e elasticità muscolare , imparate quale esercizi fare per diminuire o eliminare i dolori e con yin yoga le pratiche di rilassamento, respirazione e meditazione ritornerete a casa senz’altro piu calmi e sereni e fisicamente in ottima forma.
Pratichiamo la mattinata sia all’interno ma soprattutto all’aria aperta con vista meravigliosa sulle montagne intorno. Il pomeriggio siete liberi di fare i turisti per conoscere i meravigliosi luoghi intorno.
CHI SONO
Stefanie Lepiorz
Mi chiamo Stefanie Lepiorz Borghini. Sono nata e cresciuta a Stoccarda e ragioni di cuore mi hanno portato ancora giovanissima nella bella Toscana dove vivo ancora. Insegno yoga da tantissimi anni con entusiasmo e passione. Sempre guidata dalla gran voglia di poter essere utile a tante persone con una pratica mirata per ognuno, ho aggiunto tante specializzazioni anche in yoga terapia per persone over 50, persone malati di cancro o con problemi cardiologici o respiratori come per esempio asma. Il gruppo sarà piccolo in modo che possa prendermi cura di ogni partecipante e che le dovuto distanze siano garantiti.
DOVE PRATICHIAMO
Siamo ospite del bellissimo Hotel Hochrain, pulitissimo e curato. Io passo da anni diverse settimane perché l’ambiente familiare e sereno , la giusta altitudine mi rilassa e rigenera. La cucina è genuina e alterna la tradizione delle specialità altoatesine con piatti tipicamente italiani e va incontro alle esigenze di mangiare vegetariano, vegano con attenzione alle allergie. Si mangia alla carte con una grande scelta , in modo da trovare esattamente quello che desideri. www.hochrain.com
COME SI RAGGIUNGE
Si raggiunge bene in treno fino a Bressanone da lì si prende o il taxi o l‘autobus per raggiungere Rasa e la fermata si trova proprio davanti all’ albergo.
In macchina dopo Bolzano si si prosegue la A22 in direzione nord fino all’uscita di Fortezza . Da li sono 5 minuti per arrivare a Rasa.
Sono gradite persone in vostra compagnia anche se non partecipano alle lezioni yoga.
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Le vacanze yoga con Stefanie Lepiorz sono soprattutto fonte di ispirazione. C’è tutto: l’interiore e l’esteriore, l’attività e il rilassamento, la sollecitazione e il sostegno…tutti questi vari aspetti si integrano e operano in queste vacanze. I diversi livelli di corpo, anima e spirito trovano ciascuno il loro posto e non solo mi sono sentita rinvigorita al termine di queste giornate ma l’effetto è stato duraturo. Tornerò sicuramente di nuovo, perché in nessun altro corso ho sperimentato tante cose diverse in così poco tempo.