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Vacanza Yoga in Montagna
Vacanza Yoga in Montagna a Raas-Rasa BZ
Dal 10 al 17 Luglio 2021
LOCATION
Trascorreremo una settimana a Rasa sul soleggiato “Altopiano delle mele” di Naz Sciaves in provincia di Bolzano a quasi 900m di altezza per alleviare stress, ansia e dolori muscolari con semplici tecniche dello Yoga dolce per tornare a casa completamente rigenerati.
PER CHI E COSA SI FA
Questo idillio campestre si trova in mezzo ad una natura dalla bellezza indescrivibile , fra profumati frutteti sul margine del bosco e del paese Rasa con molti comodi camminamenti per fare passeggiate ed è ideale per fare yoga specialmente per gli over 50.
Faremo esercizi di rilassamento , respirazione e di meditazioni sia statici che camminando per rilassarci e rinforzare il nostro sistema immunitario. Yin yoga serve per rilassare la muscolature, calmare la mente e riacquistare agilità nei movimenti.
Hatha yoga serve per aumentare in modo dolce la nostra forza muscolare e FAYO® YOGA, uno nuovo stile per diminuire i dolori miofasciali, spesso causati da sedentarietà o movimenti unilaterali.
In questo modo acquistate forza e elasticità muscolare, imparate quale esercizi fare per diminuire o eliminare i dolori e con yin yoga le pratiche di rilassamento, respirazione e meditazione ritornerete a casa senz’altro più calmi e sereni e fisicamente in ottima forma.
Pratichiamo la mattinata sia all’interno ma soprattutto all’aria aperta con vista meravigliosa sulle montagne intorno. Il pomeriggio siete liberi di fare i turisti per conoscere i meravigliosi luoghi intorno.
CHI SONO
Stefanie Lepiorz
Mi chiamo Stefanie Lepiorz Borghini. Sono nata e cresciuta a Stoccarda e ragioni di cuore mi hanno portato ancora giovanissima nella bella Toscana dove vivo ancora. Insegno yoga da tantissimi anni con entusiasmo e passione. Sempre guidata dalla gran voglia di poter essere utile a tante persone con una pratica mirata per ognuno, ho aggiunto tante specializzazioni anche in yoga terapia per persone over 50, persone malati di cancro o con problemi cardiologici o respiratori come per esempio asma. Il gruppo sarà piccolo in modo che possa prendermi cura di ogni partecipante e che le dovuto distanze siano garantiti.
DOVE PRATICHIAMO
Siamo ospite del bellissimo Hotel Hochrain, pulitissimo e curato. Io passo da anni diverse settimane perché l’ambiente familiare e sereno , la giusta altitudine mi rilassa e rigenera.
La cucina è genuina e alterna la tradizione delle specialità altoatesine con piatti tipicamente italiani e va incontro alle esigenze di mangiare vegetariano, vegano con attenzione alle allergie. Si mangia alla carte con una grande scelta, in modo da trovare esattamente quello che desideri. www.hochrain.com
COME SI RAGGIUNGE
Si raggiunge bene in treno fino a Bressanone da lì si prende o il taxi o l‘autobus per raggiungere Rasa e la fermata si trova proprio davanti all’albergo.
In macchina dopo Bolzano si si prosegue la A22 in direzione nord fino all’uscita di Fortezza. Da li sono 5 minuti per arrivare a Rasa.
Sono gradite persone in vostra compagnia anche se non partecipano alle lezioni yoga.
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Le vacanze yoga con Stefanie Lepiorz sono soprattutto fonte di ispirazione. C’è tutto: l’interiore e l’esteriore, l’attività e il rilassamento, la sollecitazione e il sostegno…tutti questi vari aspetti si integrano e operano in queste vacanze. I diversi livelli di corpo, anima e spirito trovano ciascuno il loro posto e non solo mi sono sentita rinvigorita al termine di queste giornate ma l’effetto è stato duraturo. Tornerò sicuramente di nuovo, perché in nessun altro corso ho sperimentato tante cose diverse in così poco tempo.