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Prezzo: a partire da 410€
Data inizio: 02/01/2022
Data fine: 09/01/2022
Orari: 16.00 -19.00
Indirizzo: Via Michael Pacher
Città: Raas Rasa
Provincia: Bolzano
Nazione: Italia
Regione: Trentino Alto Adige
Stili: Più stili yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga per la Terza Età

Contatti

Riferimento: Stefanie Lepiorz Borghini
Telefono: mostra numero
Strutture: Hotel Hochrain

Ritiro Yoga a Gennaio 2022 in Trentino Alto Adige

ARIA DI MONTAGNA, ATTIVITA’ SPORTIVA OUTDOOR E YOGA
Un connubio perfetto per affrontare in salute l’anno nuovo

Trascorreremo una settimana in totale relax e spensieratezza a Rasa sul soleggiato „Altopiano delle mele“di Naz Sciaves, a quasi 900 mt di altezza. Si trova nelle immediate vicinanze di Bressanone, attraente cittadina conosciuta per il suo famoso mercatino di Natale, raggiungibile in auto in soli cinque minuti (o con autobus che ferma direttamente davanti all’hotel).

 L’hotel Rasa è un ideale punto di partenza per raggiungere i complessi sciistici della Plose, Plan de Corones, Gitschberg, Valles. Uscendo dall’albergo ci si trova in mezzo ai frutteti, sul margine del bosco e del paese di Rasa con molti comodi camminamenti per fare passeggiate nel profondo silenzio del paesaggio invernale.  Ho scelto questo posto e mio l’Hotel preferito – dove passo da anni diversi periodi – perché possiede tutti i requisiti per trascorrere una settimana yoga in un ambiente familiare e sereno, con un’ideale atmosfera rilassante per la nostra settimana yoga.

La cucina è genuina e alterna la tradizione delle specialità altoatesine con piatti tipicamente italiani. Va incontro alle esigenze di una dieta vegetariana o vegana, con attenzione ad allergie o intolleranze. Si mangia alla carta con grande scelta, avendo modo di trovare esattamente quello che si desidera. 

Le stanze sono arredate in stile altoatesino. Le nuove camere doppie comfort sono molto ampie e confortevoli, le singole più piccole con letto matrimoniale.

L’hotel dispone oltre di un bel ristorante, con varie sale, anche di garage, fitness room e una zona benessere con sauna, jacuzzi e zona relax. 

L’insegnante

Mi chiamo Stefanie Lepiorz Borghini. Sono nata e cresciuta a Stoccarda e ragioni di cuore mi hanno portato ancora giovanissima nella bella Toscana dove vivo ancora. 

Insegno Yoga da tanti anni con entusiasmo e passione. Sempre guidata dalla gran voglia di poter essere utile a tante persone con una pratica mirata per ognuno, ho aggiunto tante specializzazioni anche in yoga terapia per persone over 50, persone malati di cancro o con problemi cardiologici o respiratori come per esempio asma. Il gruppo sarà piccola in modo che possa prendermi cura di ogni partecipante e che le dovute distanze siano garantiti

La nostra pratica yoga

Il contesto idilliaco è ideale per proporre una settimana yoga dedicata agli over 50, con molto cura a dolori e indolenzimenti di nuca, spalle, schiena e ginocchia.

Questa vacanza yoga serve per rilassarsi in completa spensieratezza, godere della ritrovata libertà di poter viaggiare, ricaricarsi di nuova energia dedicando del tempo a se stessi, adatto quindi a persone che preferiscono una pratica efficace ma non troppo impegnativa. Lo stage di yoga è rivolto a chi vuole approfittare delle vacanze per scoprire e/o approfondire questa disciplina.

Per il modo dell’approccio alla pratica mi piace chiamare il mio metodo YOGA DELLA GENTILEZZA. Intendo soprattutto la gentilezza verso se stessi in tutte le sue forme mentre pratichiamo, in modo che diventi tutt’uno con noi. 


La caratteristica dello Hatha Yoga sono quattro elementi collegati tra di loro: faremo esercizi di rilassamento, di respirazione e di meditazione per rinforzare i polmoni e il tuo sistema immunitario. Con gli asana sviluppi in modo dolce la tua forza muscolare. Yin Yoga ti aiuta a ritrovare calma e un profondo equilibrio psicofisico. Fayo® serve per sciogliere le tue articolazioni, allungare e stimolare con varie tecniche il tessuto connettivo per togliere eventuali dolori miofasciali e riacquistare agilità.

Programma

2 gennaio giorno di arrivo

  • Ore 16.30 benvenuto e presentazione del programma
  • Ore 17-18 lezione yoga gentile
  • Ore 19.30 cena

3-5 gennaio

  • Ore 7-10 prima colazione /brunch
  • Dopo tempo libero per stare all’aperto godendo un’attività invernale, le passeggiate o le visite alle attrattive turistiche nelle vicinanze come il mercatino di Natale di Bressanone. Per questo motivo ho spostato la lezione al pomeriggio quando fuori inizia a far buio e freddo. 
  • Ore 16-19 lezione yoga
  • Ore 19.30 cena
  • Ore 21 riposo

6 gennaio giorno di partenza e di arrivo

  • Ore 7.30 -8.30 lezione yoga gentile
  • Ore 9-10 colazione /brunch
  • Ore 10.30 saluti e partenze
  • Ore 16.30 benvenuto ai nuovi arrivati
  • Ore 17-18 lezione yoga gentile
  • Ore 19.30 cena
  • Ore 21 riposo

7-8 gennaio come 3-5 gennaio

9 gennaio giorno di partenza

  • Ore 7.30 -8.30 lezione yoga gentile
  • Ore 9-10 colazione/brunch
  • Ore 11 saluti e partenze

Contributo pratica yoga

  • dal 2-9 gennaio  260 €  (6 giorni di pratica)
  • dal 2-6 gennaio  150 €  (3 giorni di pratica) 

Il 2 gennaio (giorno di arrivo) e il 9 gennaio (giorno di partenza) non si farà yoga. 

Come arrivare

Rasa si raggiunge bene in treno fino a Bressanone, da lì si prende o il taxi o l‘autobus (la fermata é proprio davanti all’albergo).

Sono gradite persone in vostra compagnia anche se non partecipano alle lezioni yoga.

Contributo Hotel

Hotel Hochrain: vedi www.hochrain.com
mail: hotel@hochrain.com.
Tel: 0472 412248

  • Camera standard doppia B&B                     €65  
  • Camera standard singola B&B                     €75    
  • Camera comfort doppia B&B                      €71,50

MEZZA PENSIONE ORE 19.30 al giorno €20

Imposta di soggiorno a persona e notte 1,50

Volendo essere più flessibile con l’orario di cena conviene prendere B&B e mangiare à la card. 

Come prenotare

La prenotazione della stanza va fatto direttamente hotel@hochrain.com

 La conferma e iscrizione alla pratica a stefanie.lepiorz@gmail.com

Cosa dicono di Stefanie

Le vacanze yoga con Stefanie Lepiorz sono soprattutto fonte di ispirazione. C’è tutto: l’interiore e l’esteriore, l’attività e il rilassamento, la sollecitazione e il sostegno…tutti questi vari aspetti si integrano e operano in queste vacanze. I diversi livelli di corpo, anima e spirito trovano ciascuno il loro posto e non solo mi sono sentita rinvigorita al termine di queste giornate ma l’effetto è stato duraturo. Tornerò sicuramente di nuovo, perché in nessun altro corso ho sperimentato tante cose diverse in così poco tempo.

Susispring

Stefanie è una donna fantastica, molto professionale, riesce a mettere i partecipanti a proprio agio e capire i limiti di tutti.
Non vedo l’ora di fare un’altra vacanza con lei.

Francesca di Verona

La vacanza yoga e’ stata insieme intensa e rilassante, praticare ogni giorno per diverse ore mi ha consentito di “staccare” completamente e di ricaricarmi. Stephanie e’ stata estremamente professionale e accogliente, ho apprezzato molto la sua vasta esperienza e sensibilità. Vivamente consigliata!

Veronica

Stephanie è un’insegnante molto preparata e professionale. Praticare con lei è stata un’esperienza positiva e rigenerante. La consiglio vivamente!

Germana & Alessia

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