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Prezzo: a partire da 745€
Data inizio: 02/01/2021
Data fine: 09/01/2021
Orari: 17.30
Indirizzo: Rasa, Via Michael -Pacher,68
Città: Rasa (BZ)
Provincia: Bolzano
Nazione: Italia
Regione: Trentino Alto Adige
Stili: Più stili yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga Nidra, Yoga per la Terza Età

Contatti

Riferimento: Stefanie Lepiorz Borghini
Telefono: mostra numero
Strutture: Hotel Hochrain

Ritiro Yoga a Gennaio 2021 in Trentino Alto Adige

Ritiro Yoga a Gennaio 2021
ARIA DI MONTAGNA, ATTIVITA’ SPORTIVA OUTDOOR E YOGA
Un connubio perfetto per affrontare in salute l’anno nuovo

Trascorreremo una settimana in totale relax e spensieratezza a Rasa sul soleggiato „Altopiano delle mele“ di Naz Sciaves, a quasi 900 mt di altezza. Si trova  nelle immediate vicinanze di Bressanone, attraente cittadina conosciuta per il suo famoso mercatino di Natale, raggiungibile in auto in soli cinque minuti (o con autobus che ferma direttamente davanti all’hotel). L’hotel Rasa è un ideale punto di partenza per raggiungere i complessi sciistici della Plose, Plan de Corones, Gitschberg, Valles. Uscendo dall’albergo ci si trova in mezzo ai frutteti, sul margine del bosco e del paese di Rasa con molti comodi camminamenti per fare passeggiate nel profondo silenzio del paesaggio invernale. 

Ho scelto questo posto e l’Hotel – dove  passo da anni diversi periodi – perché possiede tutti i requisiti per trascorrere una settimana yoga in un ambiente familiare e sereno, con un’ideale atmosfera rilassante per la nostra settimana yoga. 

La cucina è genuina e alterna la tradizione delle specialità altoatesine con piatti tipicamente italiani. Va incontro alle esigenze di una dieta vegetariana o vegana, con attenzione a allergie o intolleranze.  Si mangia alla carta con grande scelta, avendo modo di trovare esattamente quello che si  desidera. 

Le stanze arredate in stile altoatesino . Le nuove doppie comfort sono molto ampie e confortevoli, le singole più piccole con letto matrimoniale. L’hotel dispone di un bel ristorante, con varie sale, garage, fitness room e una zona benessere con sauna, jacuzzi e zona relax. 

L’insegnante

Mi chiamo Stefanie, insegno yoga da tantissimi anni e mi sono specializzata in yoga per cardiopatie e tumori e per la terza età. Il gruppo sarà piccola in modo che possa prendermi cura di ogni partecipante e che le dovuto distanze siano garantiti.

La nostra pratica yoga

Il contesto idilliaco è ideale per proporre una settimana yoga specialmente dedicata agli over 50, con molto cura a dolori e indolenzimenti di nuca, spalle, schiena e ginocchia.  
Faremo la mattina una pratica di risveglio per sciogliere le giunture e riscaldare bene i muscoli con i 5 Tibetani® e Hatha Yoga. La sera prima di cena è dedicato allo stretching, esercizi di rilassamento come Yoga Nidra, respirazione e meditazione per rinforzare il nostro sistema immunitario. Lo Yin yoga servirà ad allungare il tessuto miofasciale togliendo i dolori e le tensioni e facendo recuperare agilità nei movimenti.

Praticheremo la mattina dalle ore 7.30 alle 8.30 e la sera dalle 17 alle 19 in modo che durante la giornata sarete liberi di stare all’aperto godendo un’attività invernale, le passeggiate o le visite alle attrattive turistiche nelle vicinanze. 

Rasa si  raggiunge bene in treno fino a Bressanone, da lì si prende o il taxi o l‘autobus (la fermata é proprio davanti all’albergo).

Sono gradite persone in vostra compagnia anche se non partecipano alle lezioni yoga.

Contributo pratica yoga

  • dal 2-9 gennaio  260 €  (6 giorni di pratica)
  • dal 2-6 gennaio  140 €  (3 giorni di pratica) 

Il 2 gennaio (giorno di arrivo) e il 9 gennaio (giorno di partenza) non si farà yoga. 

Ritiro yoga a gennaio 2021: Location

Hotel Hochrain: vedi www.hochrain.com
mail: hotel@hochrain.com.
Tel: 0472 412248

Camera standart doppia B&B €60 alcune senza bidet
Camera standart singola B&B €72 alcune senza bidet
Camera comfort doppia B&B €67,50

MEZZA PENSIONE +€20
L’iscrizione va fatto prima direttamente all’albergo poi mandate whatsapp a Stefanie

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