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Ritiro Yoga in Sardegna – Il Respiro nello Yoga
15, 16, 17 settembre 2023IL RESPIRO NELLO YOGA
In questo ritiro andremo alle radici dello Yoga, facendo esperienza profonda del soffio vitale: dal respiro in Asana alla potente pratica del Maha Yoga Pranayama e dei tre stadi di evoluzione della coscienza. Conosceremo la via di accesso alla dimensione esistenziale sottile, per iniziare la trasformazione della pratica come espressione di libertà. Il ritiro è aperto sia a praticanti esperti che possono andare a fondo nella relazione con il corpo di energia, sia a principianti che possono imparare il fondamento della disciplina. Il programma è pensato in moduli indipendenti e complementari: si può immergersi nel percorso delle 3 giornate, oppure di prendere parte ad una sola di esse.
PROGRAMMA
Venerdì 15 settembre
ore 8:30 – 10:15: Sea Yoga Awakening – Pranayama e Asana – Vinyasa morning flow sulla spiaggia di Rena Majoreore 10:30: tempo libero per la colazione e interessi personaliore 17:00 – 18:30: Respiro e Pranayama @ La Littighedda: teoria e pratica, 1° stadio della coscienza nel respiro ore 18:30 bagno sonoro con campane tibetane e gong @ La Littigheddaore 19:30 tempo libero
Sabato 16 settembre
ore 8:30 – 10:15: Sea Yoga Awakening – Pranayama e Asana – Vinyasa morning flow sulla spiaggia di Rena Majoreore 10:30: tempo libero per la colazione e interessi personaliore 11:30: escursione a Capo Testa e Pranava Mantra ore 18:30 – 20:00 Respiro e Pranayama @ Littighedda: teoria e pratica, 2° stadio della coscienza nel respiroore 20:30 cena vegan @ La Littighedda con personal chefore 22:30 Kundalini Kryia sotto le stelle @ La Littighedda
Domenica 17 settembre
ore 8:30 – 9:00 Pranayama @ spiaggia di Rena Majoreore 9:00 – 10:00 Asana – Vinyasa morning flow sulla spiaggiaore 10:00: tempo libero per la colazione e interessi personaliore 15:00 relax in piscina e letture della tradizione yoga @ La Littigheddaore 16:00 Respiro e Pranayama @ Littighedda: Maha Yoga Pranayama e i tre stadi della coscienza nel respiro ore 17:00 bagno sonoro @ La Littighedda
Tre giorni per vivere la relazione tra mare e yoga attreverso il respiro. Tre giorni di full immersion per accedere ad una comprensione profonda della pratica yoga, fare esperienza della respirazione yoghica completa in asana e del concetto di prana, come strumenti di guarigione e crescita personale.Il programma è ricco di attività e di momenti da trascorrere insieme, ma non è obbligatorio partecipare a tutte.Si può scegliere di vivere a pieno le 3 giornate, oppure di prendere parte ad una sola di esse, secondo i propri desideri e disponibilità di tempo.
Gli alloggi che abbiamo scelto sono:
– stanze e casette presso La Littighedda Country Residence, luogo dove si svolge parte delle nostre pratiche, che raccoglie profumi, colori, natura e tradizioni di Rena Majore e di questo angolo di Gallura; la prenotazione presso questa struttura è autonoma in base a disponibilità, per info visitate il sito: https://www.lalittighedda.com/- monolocali presso Stazzo Nuraghe Mannucciu, tra ulivi secolari e l’energia dell’antico nuraghe (vedi pacchetto A).
COSTI
A) PACCHETTO YOGA 3 GIORNATE + ALLOGGIO LA LITTIGHEDDA COUNTRY RESIDENCE: € 480,00
Il pacchetto A include tutte le pratiche yoga delle tre giornate 15, 16, 17 settembre:- 3 sessioni mattutine di Yoga Vinyasa Flow da 80 minuti- 3 sessioni mattutine di Pranayama da 25 minuti- 3 classi di approfondimento su Respiro e Pranayama, teoria e pratica, da 90 minuti- 2 sessioni di bagno sonoro con campane tibetane e gong – 1 meditazione tra le rocce – 1 pratica di kundalini kryia
Il pacchetto A include l’alloggio per 2 notti presso la casa vacanze Oleandro a La Littighedda Country Residence (visita: https://www.lalittighedda.com/room/oleandro/ ):- camera doppia – bagno – soggiorno con cucina – veranda – giardino- piscina
Opzione Camera Giglio ( https://www.lalittighedda.com/room/giglio/ ):- camera matrimoniale con bagno privato- giardino- piscina
Il pacchetto A non include:
– trasferimenti- pasti
B) PACCHETTO YOGA 3 GIORNATE + ALLOGGIO STAZZO NURAGHE MANNUCCIU: € 320,00
Il pacchetto B include tutte le pratiche yoga delle tre giornate 15, 16, 17 settembre:- 3 sessioni mattutine di Yoga Vinyasa Flow da 80 minuti- 3 sessioni mattutine di Pranayama da 25 minuti- 3 classi di approfondimento su Respiro e Pranayama, teoria e pratica, da 90 minuti- 2 sessioni di bagno sonoro con campane tibetane e gong – 1 meditazione tra le rocce – 1 pratica di kundalini kryia
Il pacchetto B include l’alloggio per 2 notti presso Stazzo Nuraghe Mannucciu:
– camera doppia con letto singolo- bagno- cucina indipendente
Il pacchetto B non include:
– trasferimenti- pasti
C) PACCHETTO YOGA 3 GIORNATE: € 220,00
Il pacchetto C include tutte le pratiche yoga delle tre giornate 15, 16, 17 settembre:- 3 sessioni mattutine di Yoga Vinyasa Flow da 80 minuti- 3 sessioni mattutine di Pranayama da 25 minuti- 3 classi di approfondimento su Respiro e Pranayama, teoria e pratica, da 90 minuti- 2 sessioni di bagno sonoro con campane tibetane e gong – 1 meditazione tra le rocce – 1 pratica di kundalini kryia
Il pacchetto C non include:
– pernottamenti (la soluzione di alloggio è autonoma e indipendente per i partecipanti)- trasferimenti- pasti
D) PACCHETTO YOGA GIORNATA SINGOLA: € 80,00
Il pacchetto D include tutte le pratiche yoga di una delle tre giornate a scelta tra 15, 16, 17 settembre;
Il pacchetto D non include: – pernottamenti – trasferimenti- pasti
E) CENA VEGAN con chef Simona: costo da definire – TBD
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