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Saluto al sole, sequenza classica e varianti con torsioni
Il saluto al sole é una sequenza vinyasa .Sono tante le varianti e ogni una rimane sempre una pratica di grande valore spirituale ,in cui il corpo si purifica e si risveglia una nuova energia portatrice di trasformazione tale come é la primavera in natura dopo l’inverno.
Quando il corpo si fonde con il respiro regolare effettuando ogni movimento consapevolmente la mente si ritira e comincia uno stato di meditazione in movimento.
Benefici
-rafforza il sistema immunitario-stimola la circolazione ed ha un effetto energizzante sul sistema nervoso-migliora la digestione e il metabolismo -favirisce la concentrazione mentale – nutre lo spirito
Controindicazioni
-se si é in cinta-con gravi problemi alla schiena e ernie discali-se si hanno problemi ai polsi -pressione alta-gravi problemi al cuore o cardiovascolari.
In questo incontro cercheremo di sperimentare questo tipo di meditazione ,con la sequenza classica di Swami Sivananda, é preferibile già conoscere alcune dell’asana di questa sequenza:
1-Pranamāsana2-Hasta uttānasana 3-Hastapadāsana /uttānasana4-Aswa sanchalasana5-Phalakasana(plank pose)6-Asthanga Namaskara7-Bhujangasana8-Adho mukha svanasana
Programma incontro
-Pranayama-Rivisita dell’asana-Sequenza Saluto al sole classica-Sequenza con torsioni
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Lo yoga è stata una piacevole scoperta per me, e grazie a Silvia, mi sono appassionata a questo mondo. Praticare yoga con lei è speciale perché ha un approccio positivo e professionale. Riesce a farti ottenere risultati incredibili facendoti rispettare sempre il tuo corpo ed i tuoi limiti. Grazie Silvia 🙏🏻
Un percorso iniziato con Silvia lo scorso ottobre che con gradualità, consapevolezza e stupore mi sta arricchendo lezione dopo lezione.
In questo workshop, intenso ed impegnativo, Silvia ci ha accompagnati con la grazia, la professionalità e la passione che la caratterizzano, a completare la sequenza con risultati sorprendenti.
Namasté 🙏🕉️