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Prezzo: a partire da 270€
Data inizio: 31/10/2019
Data fine: 03/11/2019
Orari: 07:00 - 23:00
Indirizzo: Via Fontana del Basso 40
Città: Roccadarce
Provincia: Frosinone
Nazione: Italia
Regione: Lazio
Stili: Hatha yoga, Meditazione

Contatti

Riferimento: Cristina
Telefono: mostra numero

4° Ritiro Yoga in Ciociaria nel ponte del 1 novembre

Torniamo con un nuovo yoga retreat in Ciociaria, nel Lazio, durante il ponte di ognissanti 2019, da giovedì 31 ottobre a domenica 3 novembre 2019.

Cosa prevede il programma:
– 6 classi di yoga
– 5 meditazioni guidate
– 1 kiirtan (danza spirituale)
– ricerca del proprio mudra
– relax nella natura
– gite alla scoperta del territorio ciociaro
– tanto buon cibo sano, vegetariano e biologico

L’idea:
“Perché la Ciociaria è la mia terra di origine, sincera e genuina, alla quale rimango profondamente legata e dove, ogni volta che torno, trovo pace e serenità interiori. Roccadarce è il mio paesino, immerso nella tranquillità della natura e dove si respira aria buona e pulita. Così un giorno ho pensato che sarebbe stato bello organizzare eventi di yoga nella mia terra, per far vivere a tante persone la magia dello yoga e far assaporare loro la vita semplice e tranquilla della Ciociaria.
Dall’idea alla realizzazione il passo è stato breve.” Cristina

Quando:
Il 4° Ritiro Yoga in Ciociaria è da giovedì 31 ottobre a domenica 3 novembre 2019, durante il ponte di ognissanti 2019. Abbiamo pensato che puoi prendere qualche ora di permesso dal lavoro e arrivare nel pomeriggio di giovedì 31 (in tempo per la prima classe di yoga che è alle ore 17:30). Il venerdì 1 novembre è un giorno festivo e così puoi concederti un lungo weekend di yoga e relax.

Dove e come arrivare:
Siamo a Roccadarce, un piccolo borgo del Lazio immerso nella tranquillità della campagna ciociara, a circa 1h da Roma e Napoli.

– Se arrivi in auto: puoi raggiungerci dall’autostrada A1, uscita Ceprano. Da Ceprano a Roccadarce sono circa 14km.
– Se arrivi in treno: la stazione ferroviaria più vicina è quella di Ceprano – Falvaterra o Roccasecca. Da qui veniamo a prenderti noi organizzatori. Non avrai bisogno dell’auto durante il ritiro yoga, ma per qualsiasi necessità noi organizzatori siamo a disposizione.
Roccadarce si trova arroccato su una collina a circa 556 metri slm ed è, anche, conosciuto come “il balconcino sulla Valle del Liri” per l’incantevole panorama su tutta la valle del Liri. È ideale per rilassarti e per vivere un lungo weekend a contatto con la natura e l’aria pulita.

Alloggio:
La struttura principale dove si svolgono quasi tutte le attività è l’Ostello del comune di Roccadarce. Non immaginarti, però, i classici ostelli con camerate e bagni condivisi. È una sorta di casa molto grande che si articola su due piani: al piano terra c’è un’ampia sala yoga, una cucina e 2 bagni; al 1° piano ci sono 5 camere doppie e 4 bagni privati dotati di doccia e bidet.
La struttura è circondata dalla natura e dispone di un ampio e gratuito parcheggio. Intorno troverai un parco giochi, un bar e ristorante, una farmacia, un parrucchiere e un negozio di alimentari.
In alternativa puoi scegliere di soggiornare presso due b&b amici.
C’è il Ma.Gi.C. B&B esattamente di fronte l’Ostello oppure il B&B Le Viole a circa 2km dall’Ostello ed è perfetto se ci raggiungi in auto.

Tipo di yoga:
Le lezioni yoga sono di 90 minuti e si concludono con un rilassamento, a volte accompagnato dal suono e dalle vibrazioni delle campane tibetane. Le nostre classi di yoga sono adatte a tutti, principianti e avanzati. È una pratica che si avvicina all’hatha yoga con un’attenzione particolare alla colonna vertebrale e al respiro. Facciamo asana, a volte più complicate, ma di cui diamo diverse varianti per permetterti di essere a tuo agio nella posizione. Le nostre lezioni yoga si svolgono ad occhi chiusi per farti vivere un’esperienza più soggettiva e non entrare “in competizione” con chi ha un corpo più flessibile.

Insegnanti yoga:
Gli insegnanti che conducono le classi yoga sono Cristina Simone e il maestro Rino Siniscalchi.
Cristina è originaria di Roccadarce e ideatrice del progetto yoga in ciociaria. Insegnante di yoga e studiosa di mudra. Puoi trovare insieme a lei il tuo mudra personale. Vive e lavora nel digital marketing a Milano e insegna yoga, anche, nelle aziende.
Rino è “il maestro” yoga con un’esperienza di oltre 30 anni. Insegnante e formatore yoga. Segue il metodo “yoga del respiro” con un approccio orientato a sviluppare il respiro consapevole. Secondo Rino anche le posizioni yoga più impegnative sul piano muscolare devono essere costruite nel rispetto del respiro calmo e rilassato. Il maestro è uno studioso di Astrologia Olistica e puoi concordare con lui una lettura del tuo cielo natale.

Cosa mangiamo:
Siamo “famosi” perchè nei ritiri yoga in ciociaria facciamo mangiare molto e bene i partecipanti :). Con noi per tutta la durata del ritiro yoga c’è la chef Cristina Todaro che crea e realizza per noi dei gustosi menù vegetariani. La chef Cristina utilizza e valorizza materie prime e prodotti stagionali del territorio ciociaro, ricco di frutta e verdura biologiche. Ogni giorno delizia i nostri palati con dei piatti buoni da mangiare e belli da fotografare.

Tempo libero:
Durante il tempo libero puoi semplicemente rilassarti o scegliere tra una serie di attività che abbiamo pensato per te.
Se ami stare all’aria aperta puoi fare delle passeggiate a contatto con la natura o andare a cavallo* nella campagna ciociara con la guida di personale esperto.
Oppure puoi farti coccolare con un trattamento corpo e viso* grazie alla collaborazione di Daniela Valletta, estetologa e fondatrice del Centro Benessere “Le Muse”.
Puoi parlare con Cristina per trovare il tuo mudra personale, gesti delle mani e delle dita che agiscono su corpo, spirito e anima.
Oppure puoi concordare con il maestro Rino la lettura del tuo cielo natale* (durata di 2.30h). È uno straordinario strumento di conoscenza di te stesso per scoprire risorse inaspettate e focalizzare le tue aspirazioni.

*attività extra a pagamento e non inclusa nel costo del ritiro

Programma:

Giovedì 31 ottobre
17:30 – 19:30 | 1° classe di yoga
20:00 – 21:30 | Cena
22:30 – 23:00 | Kiirtan

Venerdì 1 novembre
07:30 – 08:00 | Meditazione
08:00 – 09:00 | Colazione
10:00 – 12:00 | 2° classe di yoga
A seguire saluto e benvenuto del Sindaco
13:00 – 14:30 | Pranzo
15:00 – 17:00 | Visita al borgo di Roccadarce
17:30 – 19:30 | 3° classe di yoga
20:30 – 23:00 | Cena tipica ciociara presso Agriturismo Ciociaro

Sabato 2 novembre
07:30 – 08:30 | 4° classe di yoga
08:30 – 09:30 | Colazione
09:30 – 13:00 | Gita in Ciociaria con guida turistica e meditazione
13:00 – 14:30 | Pranzo
Tempo libero
17:30 – 19:30 | 5° classe di yoga
20:00 – 21:30 | Cena
22:30 – 23:00 | Meditazione

Domenica 3 novembre
07:30 – 08:00 | Meditazione
08:00 – 09:00 | Colazione
10:00 – 12:00 | 6° classe di yoga
13:00 – 14:30 | Pranzo
15:00 | Saluti e ringraziamenti

Costi:
I costi sono da intendersi a persona con sistemazione in camera doppia.
– Tutto compreso con pernotto c/o “Ostello di Roccadarce “: costo 270€ a persona
– Tutto compreso con pernotto c/o “Magic b&b”: costo 290€ a persona
– Tutto compreso con pernotto c/o “Le Viole b&b”: a partire da 300€ a persona

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