Valutazione degli altri praticanti su questo evento
Ancora nessun feedback ricevuto.
Prezzo: fisso 25€
Data inizio: 01/02/2020
Orari: 15.30-18.30
Indirizzo: via Braccio da Montone 44
Città: Roma
Provincia: Roma
Nazione: Italia
Regione: Lazio
Stili: Hatha yoga, Più stili yoga

Contatti

Riferimento: Maria Chiara Mascia
Telefono: mostra numero
Strutture: Ashoka Centro Di Consapevolezza

PRATICA YOGA DI 3 ORE
con Maria Chiara Mascia

Sabato 1 febbraio 2020 – ore 15.30-18.30

3 ore di pratica continuativa. Una sequenza completa di haṭha yoga che comprende posture classiche – in piedi, in inversione, da distesi, da seduti – bandha e prāṇāyāma.
Lo scopo della pratica è sviluppare, coltivare e mantenere la concentrazione costante durante tutta la sequenza, andando sempre più verso l’interno per passare progressivamente dal ‘fare’ al ‘non-fare’ della postura seduta per la meditazione.
E’ una pratica intensa ma sarà guidata sempre dosando il giusto sforzo. Si alterneranno fasi dinamiche ad altre di tenuta degli āsana, adeguati momenti di rilassamento e pause per mantenere un flusso respiratorio costante e misurato attraverso l’ujjāyī-prāṇāyāma, secondo la progressione graduale [ vinyāsa krama ] della tradizione di Tirumalai Krishnamacharya e T.K.V. Desikachar.
Esercitarsi per un tempo prolungato, senza interruzioni, con un atteggiamento positivo e non giudicante, crea le buone condizioni per coltivare [ bhāvanā ] e radicarsi maggiormente nella calma mentale.

sa tu dīrgha-kāla-nairantarya-satkārāsevito dṛḍha-bhūmiḥ
“Solo seguendo a lungo la pratica corretta, senza interruzioni e con un atteggiamento positivo e volenteroso, viene ottenuta cessazione delle attività della mente.”
[ Yogasūtra di Patañjali, I.14 ]

▪ Per partecipare
Non sono richieste particolari abilità performative nelle posture, ma è necessario avere un minimo di esperienza nella pratica di yoga e/o meditazione per seguire la sequenza. Saranno proposte varianti e adattamenti individuali in funzione delle possibilità dei praticanti. Per chi non ha mai praticato inversioni o non può praticarle saranno previste alternative. E’ consigliabile avvisare l’insegnante per altre richieste o necessità.

▪ Cosa serve
Per chi lo possiede, portare il proprio tappetino personale e un telo/copertina.
E’ preferibile praticare a stomaco vuoto, a distanza di 2-3 ore da un pasto completo.

Per informazioni chiamare Maria Chiara al 320 7770618

Feedbacks

Lascia un commento di feedback su questo evento per riportare l'esperienza che hai vissuto.
Non dimenticare di esprimere il tuo parere dando un voto utilizzando il classico sistema con le stelline.
Condividi la tua opinione e aiuta altri praticanti a fare la loro scelta!