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Prezzo: a partire da 108.00€
Data inizio: 06/11/2020
Data fine: 29/11/2020
Orari: Tutti i weekend dal venerdì ore 17 alla domenica ore 13
Indirizzo: Francesca Marchi Studio Yoga e Ricerca Roma
Città: Roma
Provincia: Roma
Nazione: Italia
Regione: Lazio
Stili: Hatha yoga, Meditazione, Satyananda yoga, Yoga Nidra, Yoga Nidra

Contatti

Riferimento: Francesca Marchi
Telefono: 00393480806129
Insegnanti: Francesca Marchi
Strutture: Francesca Marchi Studio Yoga & Ricerca Roma

YOGA e SALUTE PER IL SISTEMA IMMUNITARIO

Francesca Marchi, Studio Yoga & Ricerca Roma, tradizione satyananda yoga

è lieta di presentare:

YOGA & SALUTE: Percorso di Seminari

Rivolto a studenti e ricercatori Yoga, insegnanti Yoga e persone alla ricerca di un nuovo percorso per migliorare e trasformare la propria esistenza.

Al termine di ogni Seminario sarà rilasciato un attestato di partecipazione.

OTTOBRE – NOVEMBRE – DICEMBRE: weekend in varie date

PRENOTAZIONI MAX ENTRO LA SETTIMANA PRECEDENTE

ma è consigliato prenotare prima possibile

i gruppi di studenti saranno max 8-10

Pillole di Yoga

OTTOBRE
📌9-11 📌 16-18 📌23-25
Ansia, stress e paura

​NOVEMBRE
📌6-8 📌13-15 📌20-22 📌27-29
Sistema Immunitario

DICEMBRE

📌6-8 📌 11-13

Salute generale

Yoga it’s not a philosophy. It’s a practical science.

Philosophy gives you knowledge, Yoga gives you experience.

This is the beauty of Yoga.

That experience is a manifestation of your inner being.

Swami Satyananda saraswati

Introduzione

L’ Hata Yoga è riconosciuto oggi in tutto il mondo come un sistema unico per promuovere la salute e il benessere di corpo e mente.

Le pratiche di Hata Yoga sono un kit eccellente per la prevenzione, gestione e cura di un vastissimo range di disturbi e malattie comuni.

La ricerca scientifica nello Yoga per la gestione della salute sta continuando ed è in crescita continua.

La rinascita dello yoga nel 20° secolo ha portato l’Hata yoga nella società come non mai prima d’ora.

La tradizione satyananda yoga ha dato un contributo enorme in questa sfera e ha il suo fondamento negli insegnamenti di Swami Shivananda che fu un medico e un grande Guru.

Swami Satyananda portò l’ applicazione dell’ Hata Yoga per la salute ad un livello più alto incrementando la ricerca medica rivolta al valore terapeutico delle pratiche.

Questo lavoro iniziò nel 1960 presso la Bihar School of Yoga e partì con la ricerca sugli effetti dello yoga sul cuore e sul sistema cardiovascolare con un forte sostegno da parte del governo indiano. Dopo molti anni di studi, ricerche e campi sperimentali successivamente all’ inizio degli anni ’80 nacque all’ interno della Bihar School of Yoga la Yoga Research Foundation un organizzazione formata da medici e sannyasin di tutto il mondo che porterà gli studi sulle applicazioni dello Yoga verso la salute, ad un livello e riconoscimento molto più alto, in particolare in alcuni settori come la gestione dello stress, il sistema respiratorio, il sistema articolare ed altri…


Il principio di Prana la nostra energia vitale

L’ obiettivo principale guida dell’ Hata Yoga è la necessità di equilibrare e gestire il flusso di prana, la nostra energia sottile e vitale che governa il nostro corpo. Il concetto del prana è di vitale importanza nella teoria yogica della salute e della malattia che vede lo squilibrio o un blocco nel flusso di prana come causa fondamentale della malattia.

La purificazione del corpo è un importante obiettivo nell’ Hata Yoga ed è un importante aspetto per migliorare la salute.

L’Hata Yoga è il sistema più completo e comprensibile per la cura olistica della salute, in accordo con le parole di Swami Niranjanananda oggi.

Yoga è il processo per la ricerca dell’ equilibrio, non è una terapia.

Yoga non significa che un individuo non debba soffrire di nessun tipo di disturbo, lo yoga dice che può esserci sofferenza perchè è una legge della natura, ma se la malattia può essere gestita questo è Yoga.


Comprendere Salute e malattia

Dalle parole tradizionali di Swami Shivananda la salute è uno stato di equilibrio dei 3 umori del corpo:

vata, pitta, kapha (aria, bile e flemma) quando la mente e tutti gli organi del corpo lavorano in armonia tra loro, facciamo esperienza di pace, gioia e felicità e realizziamo i doveri della vita con facilità e comodità.

Il Caduceo simbolo della salute, rappresenta l’equilibrio di Ida e Pingala, le nadi, i flussi di energia mentale e fisica nel corpo umano. Il Caduceo è utilizzato come simbolo della medicina e l’ adozione di questo simbolo è perfettamente logica: la medicina è fondata sul concetto di equilibrio e lo squilibrio sarà la causa di malattia.

L’ Organizzazione Mondiale della Sanità ha definito il concetto di salute come fisica, mentale, spirituale, morale, emozionale e sociale questo avviene quando c’è armonia su tutti i livelli e questo significa salute.

In hindi (sanscrito) la parola salute è swasthya.

“Swa” significa il proprio sé, “astha” significa essere stabili in qualcosa. L’ idea di swasthya, salute, è contenuta nella tradizione yogica. Quando siamo stabili in noi stessi facciamo esperienza di buona salute. Il concetto di salute swasthya non è solo fisico, non è solo psicologico, è anche spirituale cosi come la dimensione spirituale della vita è la radice della nostra esistenza.

Se guardiamo un albero dal basso possiamo vedere tutto il tronco, rami, foglie, fiori e frutti.

Se vogliamo sostenere l’ albero cosa dobbiamo fare? Pensiamo al tronco o ai rami, alle foglie, ai fiori o ai frutti o ci prendiamo cura delle radici? Se ci prendiamo cura delle radici l’ albero crescerà forte; se le radici dell’ albero saranno ignorate, non importa se l’ albero sia grande e quanto sia antico, alla prima tempesta, in un attimo crollerà.


Yoga e gestione della Salute

Cause della malattia

C’è una sola reale causa che identifica ogni causa ed è realmente uno squilibrio. Sia uno squilibrio ecologico o appartenente ad uno stile di vita, dieta, mentale o altro, il problema principale è lo squilibrio.

Lo Yoga non ha mai visto nessuna malattia come qualcosa di puramente fisico o psicologico; il disturbo è sempre stato visto nel contesto dell’ intera personalità umana.

Relazione tra corpo e mente

Swami Shivananda diceva che la mente è una grande forza sulla terra. Colui che controlla la mente è pieno di potere, può condurre tutte le menti sotto la sua influenza. Tutte le malattie possono essere curate attraverso una guarigione psichica.

Il Sistema Nervoso e Endocrino nell’ Hata Yoga

Lo Yoga terapia lavora sulla premessa che le pratiche principali dell’ Hata Yoga come gli shatkarma (pratiche di purificazione detox), le asanas, il pranayama, il rilassamento e altre pratiche possono regolare la produzione e proporzione degli ormoni nel nostro corpo inclusi gli steroidei, riequilibrando in modo meraviglioso il sistema nervoso autonomo che rifletterà i suoi effetti sulle strutture di controllo centrali del nostro cervello.

Vivere lo Yoga

Stile di vita e salute

​Se si desidera una salute radiosa, si dovrebbe tornare alla natura e avvalersi di tutti gli agenti curativi della natura, delle proprietà curative del sole, dell’acqua, dell’aria, della terra, dei benefici del digiuno e delle erbe. La natura cerca di mantenerci in salute …

​…Causiamo malattie per via della continua violazione delle sue leggi.
Le leggi della natura sono implacabili e non conoscono pietà. Pertanto, dovremmo osservare le leggi naturali e mangiare, bere, dormire, pensare e comportarci nel modo stabilito dagli antichi saggi.
Nel regno animale, raramente vi è alcuna malattia perché gli animali non violano le leggi della natura. Prima dell’età delle macchine, la vita era più naturale. Le generazioni passate erano molto più forti e più sane. La vita nel ventesimo secolo sta diventando sempre più artificiale.

C’è molto deterioramento nella salute e nella forza. Nonostante gli innumerevoli medici e le ultime scoperte mediche, la salute delle persone si sta deteriorando.

PROGRAMMA (1)

dal venerdi alla domenica

Venerdì

ore 17-20

Introduzione teorica Yoga e salute

-Comprendere Salute e Malattia

-Yoga e gestione della salute

-Il Sistema nervoso ed endocrino nell’ Hata Yoga

Introduzione e importanza degli Shatkarmas:

le antiche pratiche di purificazione da cui inizia il sistema classico dell’ Hata Yoga

Hata Yoga per

-Ansia, stress e paura (Ottobre)

-Sistema Immunitario (Novembre)

-Salute generale (Dicembre)

Introduzione e la Visione yogica per la collaborazione con la terapia medica ufficiale

Sabato

Ore 09-13

Il trattamento yogico 1° parte

Pratica

-Sequenze di asanas specifiche per la consapevolezza fisica ed energetica

-Mudra e bandha

-Pranayama

13-14 brunch yoga veg light

14-14.30 riposo, relax

14.30-15.30 Yoga Nidra (Rilassamento profondo)

15.30-16 tisana, tè, caffè

16-20

Il trattamento yogico 2° parte

Pratica

-Sequenze di asanas ed esercizi specifici per la consapevolezza mentale e psicologica posturale

-Pranayama

-Meditazioni specifiche

-Dieta e ulteriori raccomandazioni dalla visione dello Yoga

Domenica

Ore 09-11

Sadhana (Percorsi completi quotidiani)

Pratica

-Un Percorso completo breve 30 min

-Un Percorso completo lungo 1h

-Il Percorso giornaliero

Pratiche e esercizi supplementari da aggiungere durante la giornata

11-13

Teoria

-Domande e risposte da: Swami Shivananda, Swami Satyananda, Swami Niranjanananda tratte da “HATA YOGA BOOK 7 – Hata Yoga and Health”

-Living Yoga

Yoga e stile di vita

​

CONCLUSIONE

13-14 brunch yoga veg light

​

Ore 15-18
Modulo YOGA & SCIENZA (facoltativo)

In sede e online

Incontro e confronto diretto con i Collaboratori Scientifici:

​

Dott.ssa Giuliana Fedele (Divyatmananda) Medico Chirurgo, satyanandayoga

Dott.ssa Arianna Archibugi Psicologa, Psicoterapeuta, Mindfullness


PROGRAMMA (2)

solo sabato e domenica

Il Programma breve svolgerà gli stessi argomenti del Programma in modo piu sintetico

ORARI

sabato ore 15 -19

domenica ore 09-15

-I SEMINARI PILLOLE DI YOGA SONO DISPONIBILI ANCHE ONLINE (chiedi info)

MODALITA’ DI PARTECIPAZIONE

PRENOTAZIONI MAX ENTRO LA SETTIMANA PRECEDENTE

ma è consigliato prenotare prima possibile

i gruppi di studenti saranno max 8-10

​

I Seminari si svolgono presso:

Francesca Marchi Studio Yoga & Ricerca Roma

Via Caroncini 53 Roma Parioli

​I Seminari sono aperti a tutti.

I gruppi di studio sono piccoli e i posti limitati max 8-10 studenti ed è consigliato iscriversi il prima possibile.

​INFORMAZIONI

www.scuolayogashivapuri.com

tel. e whatsapp +39 3480806129

francescamarchiyoga@gmail.com

​

​COSTI

Il costo di ogni Seminario è proposto :
-senza pernottamento
-con pernottamento

COSTO SEMINARI (1) weeckend

(senza pernottamento)

1 SEMINARIO € 180

3 SEMINARI € 490 ( prenotati in unica soluzione)

Il costo dei Seminari include i light lunch veg

​


​

COSTO SEMINARI BREVI (2) solo sabato e domenica

(senza pernottamento)

1 SEMINARIO €108

3 SEMINARI €270 (prenotati in unica soluzione)

Il costo dei Seminari include te/coffee brunch veg

COSTO SEMINARI con pernottamento 1° colazione

presso

Hotel delle Muse

B&B Suite Oriani

(molto vicino a Studio Yoga & Ricerca via Caroncini 53)

Costo Seminario (1) 2 notti a persona

camera singola osto 1 Seminario :
Camera singola €380
Camera doppia €320

Costo 1 seminario (2) 1 notte a persona

camera singola € 280

camera doppia €180


​NOTA:

queste sono le nostre proposte ma chi vorrà potrà alloggiare liberamente presso altre strutture.

MODULO YOGA & SCIENZA

(facoltativo) in sede e online 3 ore € 55

Il modulo YOGA & SCIENZA va prenotato al momento dell’iscrizione.


​​​Per le iscrizioni inviare conferma via mail a:

francescamarchiyoga@gmail.com

e inviare bonifico di prenotazione di:

1 Seminario bonifico quota intera €180

3 Seminari bonifico acconto €180 (saldo entro il 2° seminario)


​Il saldo per il pernottamento in Hotel sarà all’arrivo in struttura.

​MODALITA DI PAGAMENTO

per richiedere modalita di pagamento e coordinate bancarie scrivere a ::
francescamarchiyoga@gmail.com

In caso di impossibilità a frequentare per motivi imprevisti la quota non sarà rimborsata ma potrà essere utilizzata per i Seminari in altre date verificando la disponibilità.

Al termine di ogni Seminario sarà rilasciato un attestato di partecipazione.

​INSEGNANTE

Francesca Marchi

Francesca Marchi (Sn.Shivapuri) insegnante satyanandayoga certificata dal 1993, fondatrice e insegnante di “Francesca Marchi Scuola di Yoga”, certificata con Yoga Alliance International ERYT1500 (Expert Registered Yoga Teacher).

Studia e pratica Yoga dal 1977, incontra e riconosce come suo Guru Swami Satyananda Saraswati nel 1985; da quel giorno ad oggi segue in ogni suo insegnamento la tradizione satyanandayoga. Compie numerosi viaggi in India dal 1981 al 2009 trascorrendo lunghi periodi residenziali presso Ganga Darshan e Rikhiapeeth, sedi principali della Bihar School of Yoga, studiando e collaborando alla presenza ancora vivente di Swami Satyananda. In Italia studia e collabora con Satyananda Yoga Ashram Italia dal 1985 al 2014, seguendo la guida diretta del proprio maestro Swami Anandananda Saraswati, Acharya di Satyananda Yoga Italia.

Insegna Yoga dal ’93, nel 2001 fonda la propria Scuola di Yoga ad Ancona e successivamente la seconda sede della Scuola a Loreto famoso Santuario mariano; collabora con centri e palestre in Emilia Romagna e a Roma. Dal 2001 a oggi insegna molto intensamente, svolgendo corsi, approfondimenti di ogni livello, numerosi Seminari e Ritiri Yoga.

Nel 2020 apre lo Studio Yoga & Ricerca a Roma dove svolge principalmente Percorsi, Seminari e Master rivolti alle ricerche sullo Yoga e le sue applicazioni. Sino ad oggi ha svolto circa 300 Programmi di approfondimento tra Ritiri Yoga residenziali e Seminari in varie località italiane e all’ estero, diffondendo la tradizione satyanandayoga e uno stile di vita yogico, raggiungendo il cuore delle persone e offrendo lo Yoga come “Dono di Pace”.


​Collaborazioni e consulenza

​Dott.ssa Giuliana Fedele (Divyatmananda) Medico Chirurgo, satyanandayoga

1975 Diploma di maturità classica.

1982 Laurea in Medicina e Chirurgia.

1988 Diploma di specializzazione in Gerontologia e Geriatria.

Attualmente Geriatra presso il distretto sanitario di base di Pescara sud.

Dal 1985 pratica Yoga secondo gli insegnamenti di Sw. Satyananda e frequenta i seminari con Sw. Anandananda. Nel 1988 iniziazione a sannyasa con Sw.Niranjanananda, col nome spirituale di Divyatmananda. Fino al 2019 ha tenuto corsi di Yoga per principianti e intermedi.


​Dott.ssa Arianna Archibugi Psicologa, Psicoterapeuta, Mindfullness

​Psicologa, psicoterapeuta ad indirizzo Analitico Transazionale con esperienza e formazione in psicoterapia corporea e formazione in Danza Sensibile, istruttore di interventi basati sulla Mindfulness, professore a contratto di Psicologia Generale e di Psicologia dell’Eta’ Evolutiva.


Testi e fonti principali:

​”Le Applicazioni dello Yoga nel Trattamento delle Malattie Comuni” Edizioni Satyananda Ashram Italia

“HATA YOGA BOOK 7 – Hata Yoga and Health” Yoga Pubblications Trust, Munger Bihar India

“Asana Pranayama Mudra Bandha” Edizioni Satyananda Ashram Italia

“Prana Pranayama Prana Vidya” Yoga Pubblications Trust, Munger Bihar India

“Yoga e Stress” Edizioni Satyananda Ashram Italia

“Yoga Nidra” Edizioni Satyananda Ashram Italia

“Meditazione dai Tantra” Yoga Pubblications Trust, Munger Bihar India

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