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Prezzo: a partire da 325€
Data inizio: 19/04/2024
Data fine: 21/04/2024
Orari: 14.30/15.30
Indirizzo: Vocabolo Cerreto Alto, 57
Cittร : San Venanzo
Provincia: Terni
Nazione: Italia
Regione: Umbria
Stili: Hatha yoga, Meditazione, Ritiro Yoga, Yin Yoga

Contatti

Riferimento: Subala
Telefono: 3398984699
Insegnanti: Subala Vassallo
Strutture: Agriturismo Santa Maria

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La Primavera รจ il momento migliore per rigenerarsi, ma a volte facciamo fatica ad uscire dal guscio perchรฉ ci sentiamo appesantiti; molte delle tossine che accumuliamo, sono anche emozionali…

โžค Se spesso ti accorgi di reprimere le tue emozioni e soffri di mal di testa, ansia, problemi dellโ€™area addominale (es. colite, mal di stomaco), problemi della pelle (es. dermatiti), ritenzione e gonfiore, asma psicogena, disfunzioni ormonali, ti รจ utile sapere che lo yoga e la meditazione sono dei validissimi strumenti per superare questi problemi e far fluire lโ€™energia bloccata.

Quotidianamente siamo influenzati da ciรฒ che ci circonda e molto spesso adattiamo il nostro agire e anche il nostro sentire alle situazioni circostanti; questo crea un conflitto interiore in quanto non possiamo esprimere le nostre reali emozioni e lโ€™energia non espressa correttamente si accumula in varie aree del corpo e nelle nostre cellule generando malessere e a lungo andare stress e squilibri psicofisici.
Come sappiamo, corpo e mente sono connessi e si influenzano a vicenda; la nostra parte non fisica, ovvero quella energetica, รจ collegata al nostro aspetto psichico, quali la mente e il pensiero e lโ€™emozione, come ci indica la parola stessa, รจ energia in movimento che ha bisogno di fluire e non di stagnare.

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Sarร  un lavoro morbido e rilassante e favorirร  lโ€™accoglienza di sรฉ stessi e delle proprie sensazioni regalandoci leggerezza del corpo e serenitร  della mente:
โœ” Lavoreremo con pratiche di yoga tradizionale (Yoga Integrale – Hatha) attraverso degli Asana (posizioni) che ci aiuteranno a sciogliere le tensioni accumulate in specifiche aree del corpo e il Pranayama (lavoro con il respiro) per regolare la parte emozionale.
โœ” Lavoreremo inoltre con lo Yin Yoga (yoga passivo) specifico per stimolare il rilascio miofasciale e quindi emozionale e per calmare la mente.
โœ” Lavoreremo ancora con vari tipi di meditazione per favorire il fluire delle emozioni stesse e capire che queste non sono nรฉ belle e nรฉ brutte, ma sono una guida preziosa.

เซ Le pratiche verranno svolte la mattina, il pomeriggio e dopo cena in una sala di 85 mq
เซ Livello principiante – intermedio

Tutto ciรฒ trascorrendo piacevoli momenti insieme ma anche con sรฉ stessi, con opportunitร  di condivisione e nuove conoscenze, in un luogo veramente rilassante e familiare, nutriti dalla bellezza della natura e da unโ€™ottima cucina!

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Saremo ospiti dell’Agriturismo Santa Maria, situato al centro dell’Umbria a 20 km dalla cittร  di Todi, 30 km da Perugia, 35 km da Orvieto e 40 km da Assisi, tutte ben raggiungibili grazie alla vicinanza con l’E45 la superstrada dorsale Umbra.
E’ immerso nei boschi, sulle pendici del Monte Peglia che dal 2018 รจ riconosciuto ufficialmente Riserva Mondiale della Biosfera MAB UNESCO.
Lโ€™Agriturismo รจ un casale super panoramico del 1600 a struttura vernacolare, ossia costruita intorno ad una torre del 1200, tipologicamente articolato come un piccolo borgo. La pietra a vista, il legno ed il cotto, portici e scalinate, donano un affascinante atmosfera; si potrร  godere della natura silenziosa con dei tramonti unici osservando caprioli, volpi, fagiani, aironi bianchi, conigli…
Molto rilassante la piscina nella natura e a pochi chilometri si possono visitare tre paesi tipici medievali: Rotecastello, Civitella dei Conti e Collelungo.

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Il soggiorno prevede il trattamento di pensione completa in camera singola o doppia o tripla (a scelta); i pasti deliziosi sono genuini, vegetariani e con prodotti bio.

โžค COSTO COMPLESSIVO DEL RITIRO INCLUSIVO DI:
โœฆ TESSERAMENTO CSEN (valido per un anno su tutto il territorio nazionale)
โœฆ TRATTAMENTO DI PENSIONE COMPLETA CON PASTI VEGETARIANI (no alcolici)
โœฆ 9 ATTIVITAโ€™ (tra Yoga Integrale – Hatha; Yin Yoga; Meditazione)

โœฆ IN SINGOLA โ‚ฌ 375
โœฆ IN DOPPIA โ‚ฌ 345 (a persona)
โœฆ IN TRIPLA โ‚ฌ 325 (a persona)

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โฃ ANIMALI AMMESSI comunicandolo prima

โœช COME SI ARRIVA ALLโ€™AGRITURISMO SENZA MACCHINA
โ€ข Con il treno fino a Terni; da Terni prendere il bus della โ€œBusitaliaโ€ fino a San Venanzo; a San Venanzo vi verrร  a prendere (gratuitamente) lo staff dellโ€™agriturismo che si trova proprio lรฌ vicino
โ€ข Per chi viene da Roma o dal sud Italia, il bus della โ€œBusitaliaโ€ parte anche direttamente da Roma fino a San Venanzo

โœช ATTIVITA’ EXTRA ALL’AGRITURISMO SANTA MARIA
1) Possibilitร  di cavalcare nel maneggio a 16 minuti dallโ€™Agriturismo al Circolo Ippico Montione
2) Possibilitร  di affitto biciclette che possono essere recapitate in struttura da Ebikeumbria
3) Degustazione di birre di stampo Trappista
4) Visita artistico-culturale a Todi a 36 minuti dall’Agriturismo con la visita alla cittร  e al tempio della Santa Maria della Consolazione, uno degli edifici simbolo dellโ€™architettura internazionale costruito nel 1508 per concludersi 100 anni dopo con la Cappella del Bramante meta di pellegrinaggio per i miracoli avvenuti
5) Visita a Spineta, luogo consacrato da San Francesco, denominato โ€œspinetaโ€ dallo stesso Francesco perchรฉ pieno di rovi e da lui creato dove sorge ora un piccolo monastero
6) Trekking presso il Fersinone percorso ricco di giochi di luce perchรฉ affluente del fiume Nestore pieno di ciottoli, tufo e pietra, dove potrete trovare la Buca del Diavolo, una grotta con i primi insediamenti preistorici dove sono stati ritrovati punte di frecce preistoriche e utensili del quotidiano
7) Trekking per San Venanzo al Parco Vulcanico dove ci sono i resti delle pietre vulcaniche; gli storici testimoniano che a San Venanzo, nellโ€™era del Pleistocene circa 265 mila anni fa, cโ€™erano tre vulcani ora spenti

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๐“๐ซ๐จ๐ฏ๐ข ๐ช๐ฎ๐ข ๐ฎ๐ง ๐ฉ๐จ’ ๐๐ข ๐ฆ๐ž:
https://www.instagram.com/sempreyogajoy/
https://sempreyoga7.webnode.it/

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Conoscere e praticare con Subala durante la vacanza yoga del 2022 รจ stata una esperienza meravigliosa che consiglio davvero a tutti. Sono stati dei giorni intensi, pieni di emozioni, di pace e si amore. Subala รจ una insegnate straordinaria, dai modi gentili e nello stesso tempo in grado di trasmettere una forza incredibile utile per ricaricarti e portarti a casa spunti di riflessione ma anche una grande consapevolezza su quello che siamo e cosa desideriamo davvero. Suggerisco di provare a passare qualche giorno con Subala, il suo yoga e le sue intense e meravigliose meditazioni.
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Ho vissuto un bellissimo retreat con attivitร  interessanti di yoga e meditazione. Subala insegnante top sempre disponibile e professionale.
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Nel 2022 ho partecipato al ritiro con Subala ad Assisi, un luogo per me magico; Assisi รจ giร  ricca di spiritualitร  e per me รจ cosa assai importante, anche nello yoga. Con Subala mi sono trovata in sintonia sin da quando l’ho contattata telefonicamente per le informazioni, eravamo sulla stessa lunghezza d’onda, e poi una volta lรฌ รจ stata tutto una conferma. Lo yoga al mattino che ti fa gioire, fare colazione con un gruppo di persone simili nell’anima, le chiacchiere in piscina nelle ore di relax, per non parlare poi delle ottime cene e delle meditazioni serali.. tutto meraviglioso… Subala ha grande esperienza, disponibilitร  ed accoglienza, molta empatia e soprattutto ha una calma fermezza nel seguire anche gruppi numerosi. riesce anche a correggerti con dolcezza durante la pratica per renderti piรน consapevole ed autonomo, e questo รจ per me un vero dono da portare a casa. In sintesi, non ho che parole meravigliose per un ritiro e per persone che ancora fanno parte della mia vita oggi. Consigliatissimo a chi voglia ascoltarsi e vivere nella “Contentezza”. Santoshaโ€ฆ. a tutti!
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Ho partecipato a un ritiro guidato da Subala e Nirhbay, รจ stata una esperienza molto positiva, rigenerante… Due giorni in serena solitudine ma anche piacevole compagnia, ricca di spunti e conversazioni significativi… Le pratiche si sono svolte senza stress, dando modo a ciascuno di viverle secondo la propria individualitร . Weekend di scoperte e indagini interiori profonde, e anche di conoscenza, di luoghi e persone. Lo rifarei subito!
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Quella vissuta durante il ritiro del 2016 รจ stata un’esperienza di silenzio e di cura verso sรฉ stessi molto positiva e rigenerante… Sotto l’amorevole e sapiente guida dei conduttori Subala e Nirbhay, ho trascorso tre giornate di pratica yogica e meditativa altamente energizzante e in totale condivisione con il gruppo. Molto piacevoli anche i momenti di tempo libero e di condivisione di esperienze ed emozioni con gli altri partecipanti al ritiro. Un’esperienza che mi sento di consigliare a tutti coloro che sono alla ricerca di esperienze di crescita personale e che vogliono sperimentare un assaggio di pace interiore e di vero stato di integritร  tra corpo, mente e spirito.
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L’esperienza della vacanza-ritiro di yoga e meditazione di agosto 2021 รจ stata molto significativa. Sicuramente la ripeterรฒ l’estate prossima, anche se vorrei trovare altri momenti durante l’anno. Subala e Nirbhay sono due insegnanti e motivatori di alto livello. Semplici e fraterni nel modo di porgersi, estremamente professionali nelle sedute di yoga e meditazione. Questo ritiro รจ stato un momento di crescita personale e di conoscenza di altre persone con cui abbiamo condiviso tante esperienze.
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Ho partecipato al campo di Agosto 2021 organizzato da Subala e Nirbhay ad Assisi ed รจ stata un’esperienza molto positiva. La giornata era scandita da ritmi dolci che davano la possibilitร  di fare pratica e di godersi allo stesso tempo dei momenti per sรฉ stessi. Tutti i momenti condivisi insieme mi hanno aiutata a fare chiarezza e a godere dello yoga sia dal punto di vista fisico che meditativo. Raccomanderei decisamente un’esperienza del genere per chiunque voglia sperimentare con lo yoga, conoscerlo meglio, ma anche rilassarsi, riflettere e godere del tempo trascorso con sรฉ e con gli altri.
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Ad agosto 2021 ho partecipato assieme a un’amica alla vacanza yoga organizzata dagli insegnanti Hatha Yoga, Subala e Nirbhay nella bellissima cornice della campagna umbra. Il programma proposto, gli orari, la struttura ospitante, la professionalitร  e la cortesia dei maestri hanno reso questa esperienza yogica davvero unica e potente nella sua complessitร . Lascio questo commento proprio per esprimere gratitudine verso chi si si impegna, come Subala e Nirbhay, a trasmettere la disciplina dello yoga come stile di vita che va ben al di lร  della mera ripetizione delle asana.
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