Valutazione degli altri praticanti su questo evento
Ancora nessun feedback ricevuto.
Prezzo: fisso 25€
Data inizio: 04/04/2020
Orari: 1500 - 1800
Indirizzo: via del Murello 6
Città: Sarzana
Provincia: La Spezia
Regione: Liguria
Stili: Meditazione

Contatti

Riferimento: Federico Yoga
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Federico Yoga
Strutture: Centro Yoga E Benessere Sarzana

Pratiche progressive per acquietare il mentale con Daniele Dubbini (musica indiana) e Federico Manfrone (insegnante Hatha Yoga)

YogAsana, Prāṇāyāma, Pratyahara, Dhāraṇā, Dhyāna e musica dalle piante!

Aperto a TUTTI

YogAsana: pratiche di riparazione e di recupero, nell’ascolto degli interocettori
Prāṇāyāma: apertura del respiro e preparazione alla Meditazione
Pratyahara: rilassamento guidato seduti e sdraiati, Yoga Nidra
Dhāraṇā: concentrazione sul mentale, Kirtan e Mantra
Dhyāna: meditazione seduta, accompagnati dalla musica d’atmosfera

Un percorso completo all’interno dello YOGA tradizionale, per attenuare progressivamente, le tensioni a livello mentale ed emozionale.

Cominceremo con una pratica di meditazione guidata, da seduti: impareremo a trovare stabilità e comodità nella postura e ad entrare progressivamente in assenza di sforzo.

Proseguiremo con pratiche dolci, basate sull’ascolto, di una serie di Asana: radicamento, apertura ed estensione, rilassamento delle tensioni ed ascolto del respiro.

Un mantra, recitato a voce alta, riporterà la quiete nella nostra coscienza, dopo le pratiche di Asana.

La pratica continuerà con metodi propedeutici al Prānāyāma: Kapalabati, Nadi Sodana ed un Kumbhaka semplice.

Il seminario toccherà il suo culmine nello Yoga Nidra guidato: impareremo a sdraiarci sul tappettino nella massima comodità e con adeguati supporti. Saremo quindi pronti ad entrare in profondità, dentro Noi stessi, per sperimentare stati di coscienza profondi, nel completo abbandono senza allontanarsi dal “qui ed ora”.

Avremo modo, a fine seminario, di condividere la nostra esperienza e cantare insieme la OM

Feedbacks

Lascia un commento di feedback su questo evento per riportare l'esperienza che hai vissuto.
Non dimenticare di esprimere il tuo parere dando un voto utilizzando il classico sistema con le stelline.
Condividi la tua opinione e aiuta altri praticanti a fare la loro scelta!