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Prezzo: a partire da 285€
Data inizio: 23/09/2022
Data fine: 25/09/2022
Orari: DALLE 17.00 DEL 23/09/2022 ALLE 12.0 .00 DEL 25/09/2022
Indirizzo: Localita' Alberguccio, 25
Città: SCARLINO
Provincia: Grosseto
Nazione: Italia
Regione: Toscana
Stili: Ritiro Yoga, Vacanza Yoga, Weekend Yoga

Contatti

Riferimento: Laura Bonomi
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Laura Bonomi

RITIRO YOGA IN MAREMMA A SCARLINO – 23 – 25 SETTEMBRE 2022

RAFFORZA CORPO & MENTE – PREPARATI ALL’AUTUNNO CON LO YOGA
(molto adatto anche agli sportivi)

Un weekend autunnale nella splendida Maremma , a soli 4 km dal mare per fare la scorta di energia e di luce in vista dell’arrivo della stagione più fredda.

La pratica dello Yoga , particolarmente indicata in questa stagione , ti aiuterà a:
– aumentare l’energia psicofisica
– a migliorare la funzione del sistema immunitario
– a prevenire le più comuni malattie della stagione fredda
– a prevenire dolori articolari e contratture muscolari
– migliorare disturbi digestivi e problemi intestinali
– mantenere il buonumore e un buon equilibrio psico-emotivo
– allentare stress e ansia e tensioni in genere
e tanto altro ancora….

A CHI E’ ADATTO

Le pratiche proposte sono adatte a tutti , praticanti esperti e principianti in quanto la modalità con cui vengono presentate le lezioni si differenzia rispetto alle tecniche classiche .
L’allievo potrà sperimentare due stili di Yoga molto diversi ma complementari :
– sequenze stile Hatha Yoga con interessanti novità riguardanti contenuti dello Yoga non duale del Kashmir (risalente al medioevo) . Uno Yoga di matrice tantrica ma molto autorevole , uno Yoga estetico ed elegante nelle sue movenze e arricchito di spunti e immagini legate al rapporto Uomo & Natura. Uno Yoga poetico che si basa sull’uso dei sensi e richiede attenzione e concentrazione per far emergere il proprio vissuto esperienziale negli asana proposti. Uno Yoga in cui tutta la sequenza (seppur non statica) diviene contemplativa e meditativa al tempo stesso.
– sequenze di Yoga Posturale frutto di nuovi studi di Laura di Mindfullness Anatomy in cui diventa essenziale creare movimento articolare , sinergia e coordinazione fra le diverse parti del corpo per arrivare ad un’armonia di movimento e a una naturalezza e spontaneità che si trasmette a qualsiasi attività quotidiana e sportiva , in economia di sforzo .

Questo weekend di Yoga è molto adatto anche agli amanti del trekking, nordic walking, corridori e maratoneti , e in generale si presta moltissimo a migliorare le prestazioni sportive in quanto viene portata particolare attenzione alla respirazione, alla coordinazione , all’equilibrio fra contrazione e stiramento dei vari gruppi muscolari e al gioco articolare (parte essenziale per il benessere e la salute del corpo ) .

IL LUOGO: UN TIPICO CASALE TOSCANO

Alle pendici del suggestivo borgo di Scarlino, a soli 5 km dal mare, nel verde della campagna, circondata da un ampio parco sorge la struttura del “RANCH HOTEL”.
Costituita da un tipico casale toscano ristrutturato con 8 camere con bagno e da 14 appartamenti con ingresso indipendente, terrazzo, portico e giardino.


PROGRAMMA

Il seminario di Yoga inizia il 23 ottobre alle ore 17 e termina il 25 ottobre alle ore 12
L’attività di Yoga è organizzata in una sala ben areata e se le condizioni metereologiche lo permettono sarà possibile praticare direttamente sul mare .
Il ritiro accoglierà al massimo 15 partecipanti

1° giorno VENERDI’
Arrivi e sistemazioni previsti dalle ore 14
Ore 16.30 – 17,00 Ritrovo di Benvenuto e presentazione del seminario
Ore 17,00 – 19,00 Pratica “Yoga Detox corpo e mente “
Ore 20,00 Cena

2° giorno SABATO
Ore 07,15 – 8,15 Pratica Yoga a tema “Risveglio – attivazione dell’energia vitale ”
Ore 8,30 – 9,30 Colazione
Ore 10.00 – 12,00 pratica esperienziale di Yoga Posturale con introduzione e sequenze divertenti e dinamiche a tema “Consapevolezza respirazione – stato emotivo”
Pranzo /brunch libero o in gruppo (da decidersi in loco – la zona offre numerose alternative )
Ore 14,15 – 17,30 tempo libero (anche per sperimentare gli effetti delle sequenze posturali durante la pratica sportiva)
Ore 17,30 – 19,00 Pratica e Rilassamento muscolare
Ore 20,00 Cena

3° giorno DOMENICA
Ore 07,15 – 8,15 Pratica Yoga e Meditazione a tema “Risvegliare il fuoco digestivo”
Ore 8,30 – 9,30 Colazione
Ore 10.00 – 12.00 pratica esperienziale di Yoga Posturale con introduzione e pratica sequenze a tema “Rinforzo e consapevolezza della muscolatura che protegge le articolazioni per creare una buona armonia di movimento” in economia di sforzo.


COSTI

I costi sono considerati per 2 notti ( in camera doppia) con servizio di mezza pensione completa e includono

– 2 pernotti con prima colazione inclusa
– 2 cene complete
– Lezioni di yoga come da programma + dispense e video di supporto

Totale pacchetto EARLY BOOKING (valido fino al 20 agosto) 285,00 euro camera doppia a persona
Supplemento doppia uso singola 15 euro al giorno
Possibilità di camere triple con riduzione prezzo

il prezzo aumenterà dal 21 agosto fino alla quota di 335 euro .
Il numero massimo di ospiti in struttura è di 15
IMPORTANTE !!!
puoi partecipare anche se non soggiorni in struttura in questo caso la quota del solo SEMINARIO YOGA EQUIVALE A EURO 145 entro il 20 agosto 2022 , dopodichè la quota subirà aumenti fino a raggiungere il prezzo pieno di 175 euro

ATTIVITA’ AGGIUNTIVE o ALTERNATIVE PER FAMILIARI e/o AGGREGATI

Il Ranch Hotel è convenzionato con il CENTRO IPPICO CALAVIOLINA ASD che effettua scuola equitazione e fantastiche passeggiate a cavallo tra i sentieri che portano alle spiagge di cala violina, cala martina e torre civette.
Possibilità di passeggiate sulla spiaggia (5 km) sui numerosi sentieri che costeggiano le colline
Visita alle cantine e ai frantoi della Zona
nei dintorni :
Possibilità di numerose passeggiate e percorsi per gli amanti della bici e del trekking,
Relax in piscina o al mare.
Visite ai borghi vicini di Scarlino, Gavorrano, Caldana

MODALITA’ DI PRENOTAZIONE

La caparra (ad personam) da versare al momento della prenotazione è di 80euro a persona
Dovranno essere comunicati i nominativi completi in caso di camera doppia/tripla/miniappartamenti
Durata soggiorno: 2 giorni e 2 notti

INFO E PRENOTAZIONI
Laura Bonomi 3358042875
https://laurabonomi.com/contact_vacanza_yoga/
https://laurabonomi.com

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