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Prezzo: fisso 370€
Data inizio: 29/12/2019
Data fine: 01/01/2020
Orari: 8,00 - 18,00
Indirizzo: Capoponte, Strada di Sciola 61
Città: ,Tizzano Val Parma
Provincia: Parma
Nazione: Italia
Regione: Emilia Romagna
Stili: Bakti Yoga, Meditazione, Vinyasa Flow yoga

Contatti

Riferimento: Massimo Cantara
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Massimo Cantara, Raffaella Alzati
Strutture: Sacre Terre

Ad ogni fine anno ci troviamo di fronte all’inevitabilità di tirare delle somme, delle conclusioni sull’anno passato e su come la nostra vita, anno dopo anno si stia manifestando in questo nostro mondo. Non sempre le conclusioni che ne traiamo corrispondono alle nostre aspettative e per molti di noi, l’inizio di un nuovo anno diventa un momento di riflessione e di promesse. L’anno va avanti e l’anno e le promesse sembrano sempre le stesse, no? L’hai notato?
Un modo per cambiare questo schema cercando davvero di seguire queste promesse o decisioni che cambiano la vita, è quello di provare nuovi percorsi che abbiano un significato personale e non siano basati sulle aspettative della società o della solita cerchia sociale.
Ad esempio, molte persone promettono di perdere peso, ma questa è una decisione personale o solo una promessa per compiacere gli altri o seguire uno schema? E ‘davvero questo quello che vuoi? Perché non hai mantenuto questa promessa?
È molto più difficile prendere decisioni che non sono le cose che i nostri cuori desiderano veramente. Ma quando prendiamo decisioni per conto nostro e ci dedichiamo davvero a tutto, tutto diventa possibile. Quindi, che ne dici di cambiare e imprimere un nuovo corso al nuovo anno?
In questo ritiro residenziale sperimenteremo insieme come attraverso la pratica della Mindfulness e dello Yoga possiamo imparare a lasciare andare tutte quelle cose del passato che non risultano essere più attuali ma anzi, ci impediscono di vivere a pieno il presente e per questo ci ostacolano la piena creazione del nostro futuro.
Accoglieremo l’inizio del 2020 con canti sacri, suoni e ritmi, una celebrazione che avverrà tramite l’innalzamento della vibrazione collettiva operata con il suono e l’apporto di tutti i partecipanti, in una sorta di rito collettivo estemporaneo. Una catarsi che sancirà il passaggio tra il vecchio ed il nuovo anno.

PROGRAMMA
Arrivo Domenica 29 Dicembre nel primo pomeriggio.
Ore 15;00 presentazione dei partecipanti, degli insegnanti e del programma
Ore 16;00 – 18;00 Mindfulness
Teoria: Introduzione alla Mindfulness, Indicazioni sulla Meditazione, Pratiche formali e informali nella Mindfulness, Le qualità della Mindfulness, Lettura di citazioni per destrutturare
Pratica: Body Scan e respiro consapevole, Meditazione sul respiro addominale
Ore 18;30 – 20;00 Yoga, Pranayama e canto
Ore 20;00 cena
Lunedì 30 dicembre
Ore 07;00 – 9;00 yoga, meditazione, pranayama e canto
Ore 9;00 10;00 Colazione
Ore 10,30 – 12,30 Mindfulness
Teoria: Mollare la presa , Tecniche per lasciar andare le convinzioni poco utili al nostro benessere
Lettura di poesie per dubitare
Pratica: Body Scan e respiro addominale, Meditazione sui pensieri
Ore 13;00 pranzo

Dopo pranzo visita al lago di Lagdei 30 min in auto
Di fronte al Rifugio, a 1250 metri di altitudine, incorniciata da un bosco di faggi e conifere, si apre la splendida Piana di Lagdei.
Ampi prati ideali per una sosta rilassante, zone di torbiera ricche di emergenze naturalistiche, piccoli ruscelli in cui possono giocare i bambini. Il Rifugio ospita un nuovo ed attrezzato Punto Informazioni del Parco e da Lagdei partono i principali sentieri che portano ai luoghi più belli dell’Appennino, tra cui il suggestivo Lago Santo, raggiungibile anche in seggiovia. Itinerari più semplici e di grande pregio naturalistico possono essere percorsi con partenza ed arrivo al Rifugio.
Ore 18,00 rientro in struttura per una breve pratica di yoga, pranayama e canto
Ore 19,30 cena
Ore 21 visione di un film documentario
Martedì 31 dicembre
Ore 07;00 – 9;00 yoga, meditazione, pranayama e canto
Ore 9;00 10;00 Colazione
Ore 10,30 – 12,30 Mindfulness
Teoria: Pensieri difficili e ruoli trappola, Vivere il momento presente, La mente del principiante e il non cercare risultati, Lettura di frasi per lasciarci andare
Pratica: Mindfulness eating, Body Scan e respiro addominale, Meditazione della sfera luminosa
Ore 13;00 pranzo
Dopo pranzo breve trekking sul percorso delle antiche pievi. La struttura del R&B Sacreterre sorge lungo l’antica strada che in epoca antica univa la città di Parma alla Toscana attraverso il Passo del Lagastrello. Una testimonianza è data dalla presenza di un piccolo oratorio che verosimilmente costituiva una sosta per il culto durante il lungo viaggio. E’ possibile ancora oggi percorrere a piedi il tratto di sentiero che unisce l’oratorio di Sacreterre alla medioevale suggestiva Pieve di Tizzano. Molte sono inoltre le pievi presenti nel territorio limitrofo, facenti parte di quel sistema cultuale legato alla viabilità antica.
Ore 18,00 rientro in struttura per una breve pratica di yoga, pranayama e canto
Ore 19,30 cena
Ore 21,30 Nel cerchio per condividere, cantare e suonare
Ore 24.00 Rito di passaggio e trasformazione
Mercoledì 1 gennaio
Ore 08;00 –09;30 yoga, meditazione, pranayama e canto
Ore 09;30 10;30 Colazione
Ore 10,30 – 12,30 Mindfulness
Teoria: Accettazione, Fiducia, Amorevole gentilezza, Ascolto di canzoni per vibrare con il nostro Vero Sè
Pratica: Meditazione del respiro compassionevole, Meditazione di Metta
Ore 13;00 pranzo
Ore 15,00 cerchio di condivisone, saluti e partenza
LOCATION
La struttura è ospitata in un edificio risalente all’epoca medievale, di recentissima ristrutturazione. Il restauro è stato condotto secondo i criteri conservativi e della bioarchitettura, utilizzando materiali naturali e tecniche appartenenti alla tradizione costruttiva locale. La casa sorge in posizione panoramica, a 500 metri s.l.m., sul crinale spartiacque tra i torrenti Parma e Parmossa ed ha a disposizione 24 ha tra prati e boschi.
In posizione appartata ma vicino alle strade di comunicazione, da cui è facilmente raggiungibile, si trova a metà strada fra Parma (che dista 30 minuti di auto) e le stazioni turistiche del crinale appenninico.
La struttura ricettiva sorge all’interno del Villaggio SacreTerre, un Villaggio–Comunità, un centro culturale dove si svolgono molteplici attività tra cui corsi formativi e divulgativi, eventi culturali e ricreativi organizzati dal villaggio stesso oppure anche ospitati.La casa sorge in posizione panoramica, a 500 metri s.l.m., sul crinale spartiacque tra i torrenti Parma e Parmossa ed ha a disposizione 24 ha tra prati e boschi.

Nella struttura ci sono 4 camere doppie con bagno e due camere doppie con bagno in comune per un totale di 12 persone
COSTO:
Il costo per il soggiorno in pensione completa è di 220€ in camera doppia condivisa
Il costo per le lezioni con due insegnanti è di 150€ per i 4 giorni
Cosa è incluso nel prezzo: tutte le lezioni, alloggio in camera doppia( dipendente dalla disponibilità, si potrebbe considerare la prenotazione in camera singola con un sovrapprezzo), tutti i pasti.
Cosa portare: Vestiti caldi, scarpe da trekking, impermeabile, il vostro entusiasmo e la voglia di mettersi in gioco
Iscrizioni: Per iscriversi è necessario il versamento di un acconto di 100€, non rimborsabile dopo il primo Dicembre 2019. Scrivere una email o telefonare

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