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Prezzo: a partire da 12€
Data inizio: 11/09/2019
Data fine: 31/12/2019
Orari: 20:00-21:15
Indirizzo: Via della Roggia, 91/a,
Città: Udine
Provincia: Udine
Nazione: Italia
Regione: Friuli Venezia Giulia
Stili: Hatha yoga, Yin Yoga

Contatti

Riferimento: Alessia Serli
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Alessia Serli

ᴍᴇʀᴄᴏʟᴇᴅÌ : HATA YOGA
20.00-21.20

L’Hatha yoga, agisce sul piano fisico, portando beneficio alla colonna vertebrale e migliorando l’elasticità di tendini e muscoli. La disciplina proposta dall’Hatha yoga prevede una serie di esercizi fisici (asana), respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione. La centralità viene comunque posta sull’esercizio fisico, sulla dinamicita’, sulle asana. L’Hatha yoga ha la capacita’ di influire positivamente anche a livello psichico, favorendo profondi stati di rilassamento e di concentrazione.

ɢɪᴏᴠᴇᴅÌ : YIN YOGA
20.00-21.20

Lo yin yoga e’ una pratica lenta, statica, consapevole che induce il rilascio miofasciale e prepara alla meditazione. Nello Yin yoga la maggior parte delle posizioni viene eseguita da sdraiati o da seduti. Lo scopo dello yin yoga è di rilassare i muscoli e stimolare il tessuto connettivo applicandovi una tensione ottimale per un certo tempo e mantenendo una respirazione profonda. Le posizioni vengono trattenute dai 3 ai 5 minuti. In questo modo il tessuto si allunga, si fortifica e si apre lentamente, creando più spazio tra le articolazioni, migliorandone il movimento e rendendole più salde, stabili e forti.
Le lezioni Yin sono focalizzate sull’auto-osservazione, sull’interiorizzazione, sulla presenza nel “qui ed ora” e sull’ascolto.

Istruttrice: Alessia Serli
istruttrice certificata internazionalmente (Yoga Alliance 200h + 50h Yoga Alliance continuing education program)

Entrata singola € 12,00

Pacchetto 10 lezioni (per frequenza monosettimanale o bisettimanale) € 100 (validità 3 mesi dal rilascio)

Pacchetto 5 lezioni (per frequenza monosettimanale o bisettimanale) € 55 (validità 1 mese dal rilascio)

POSTI LIMITATI, la prenotazione o la disdetta devono essere effettuate entro 24 ore prima della lezione, in caso contrario la lezione sara’ comunque conteggiata. Le classi sono volutamente organizzate a numero chiuso al fine di prediligere un lavoro di tipo qualitativo.

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