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Prezzo: 65€
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Data inizio: 24/03/2020
Data fine: 21/04/2020
Orari: 8.00-21.00
Stili: Campane Tibetane, Hatha yoga, Meditazione

Contatti

Riferimento: Valeria D'Atanasio
Telefono: 3493503877

VIDEO CORSO DI HATHA YOGA
5 Lezioni da 1 ora e 30 min ognuna
1° video di prova è GRATUITO

Video Corso Yoga: perché partecipare

Questo ciclo di video nasce per dare la possibilità di praticare a casa con il proprio tempo e secondo i propri ritmi.

Gli effetti benefici dello yoga praticato quotidianamente sono molteplici.
A livello fisico:
🔸 forza,
🔸 vitalità,
🔸 maggiore elasticità delle articolazioni,
🔸 allungamento muscolare e delle fasce,
🔸 aumentata capacità polmonare,
🔸 migliore circolazione sanguigna,
🔸 miglior funzionamento del sistema ghiandolare e linfatico,
🔸 purificazione del sangue e di tutti gli organi dalle tossine,
🔸 profonda ossigenazione e rigenerazione delle cellule.

A livello mentale e emotivo:
🔹 maggiore chiarezza mentale,
🔹 centratura,
🔹 capacità di concentrazione, di intuito e visione profonda,
🔹 maggiore fiducia in sé e nel proprio potenziale,
🔹 apertura del cuore,
🔹 gioia di vivere,
🔹 leggerezza,
🔹 forza di volontà,
🔹 determinazione.

Video Corso Yoga: livello richiesto

  • livello principiante:
    le video lezioni sono suggerite sia per chi non ha mai praticato che per chi pratica di tanto in tanto;
  • livello praticante:
    chi pratica 2 o 3 volte a settimana e vorrebbe migliorare la propria forma fisica, ridurre i livelli di stress e trovare l’armonia e l’equilibrio.

Video Corso Yoga: durata lezioni

La durata di ogni lezione è di 1 ora e 30 minuti circa.

Video Corso Yoga: struttura lezioni

Avrete a disposizione 5 video da utilizzare nell’arco della settimana in modo tale da dare una continuità ciclica alla vostra pratica e di variarla quasi ogni giorno.

In ogni video, della durata di un’ora e mezza circa.
Argomenti del corso e aspetti specifici:

  • allineamento e rafforzamento della colonna vertebrale;
  • rafforzamento di tutta la muscolatura,
  • apertura dei chakra,
  • scioglimento delle articolazioni,
  • sbloccaggio bacino,
  • apertura petto,
  • potenziamento gambe,
  • radicamento ecc.

Ogni lezione inizia con una breve meditazione per centrarci, seguita da una fase di scioglimento e riscaldamento a cui poi seguiranno le pratiche più dinamiche e impegnative o le posizioni di allungamento profondo, a terminare con il rilassamento finale.

Durante la pratica a momenti di lavoro più energico si alternano momenti di pausa e riposo, fondamentali affinché il corpo possa assorbire gli input che gli abbiamo dato. Dopo la parte attiva si faranno delle pratiche di Pranayama (controllo del respiro) che procurano una forte ossigenazione di tutto il corpo e una grande chiarezza mentale.
Ogni sezione termina con un rilassamento profondo guidato con musica, campane tibetane e mantra finale.

Video Corso Yoga: insegnante

L’insegnante Valeria D’Atanasio fondatrice del centro SATI di Bressanone, propone uno stile allo stesso tempo energico e riattivante ma anche molto meditativo, rispettoso del corpo e dei suoi tempi.

Sarò felice di accompagnarti in questo percorso alla scoperta di sé e del proprio corpo che ti donerà pace e forza interiore.
A presto!
Namasté

Video Corso Yoga: 1° video gratuito

Se sei interessato al Video Corso di Yoga, vedi la prima video lezione gratuitamente. Per qualsiasi domanda, contattaci tramite whatsapp.

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