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Prezzo: a partire da 849€
Data inizio: 25/07/2020
Data fine: 01/08/2020
Orari: 07-19
Indirizzo: via stazione 116
Città: zollino
Provincia: Lecce
Regione: Puglia
Stili: Meditazione

Contatti

Riferimento: francesca maniglio
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Lorenza Guidotti, Patrizia Vaccaro
Strutture: Agricola Samadhi

Mindfulness o consapevolezza significa prestare attenzione al momento presente. Si può descrivere anche come un modo
per coltivare una piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.

Si tratta di una capacità che tutti noi abbiamo, ma che in genere abbiamo esercitato molto poco nella vita. Trascorriamo infatti la maggior parte del nostro tempo agendo come “in automatico”, preda dei nostri pensieri: ci preoccupiamo di quello che potrà accaderci in futuro o ci perdiamo in rimorsi e ruminazioni su quello che è accaduto in passato. E nel presente non ci stiamo mai. Se poi stiamo vivendo una situazione stressante, che sia una malattia, un dolore cronico, un disagio sul lavoro o un problema familiare, la situazione peggiora. E allo stress in sé noi aggiungiamo il carico di continui pensieri negativi che ci tormentano. La Mindfulness si rivela utile proprio in queste situazioni. Non perché ci guarisce, elimina il dolore o magicamente risolve ogni problema, ma perché cambia il nostro approccio e il nostro modo di stare con quel dolore, con quella difficoltà o con quello stress specifico. Attraverso la “pratica” della Mindfulness si può arrivare ad aumentare la nostra resilienza allo stress.

Attraverso questo percorso si imparerà a osservare le sensazioni del corpo, i pensieri, le emozioni lasciando che le esperienze scorrano liberamente di momento in momento e accettandole così come sono. Questo permette di scoprire un nuovo modo di stare in relazione con le situazioni stressanti, non più reattivo e automatico, ma libero dai condizionamenti, più sereno e consapevole.

IL PROGRAMMA

Sabato 25 luglio
21.00-21.30
presentazione e indicazioni

Da domenica 26 luglio a venerdì 31 luglio
8.00-9.30 pratiche di meditazione
17.00-19.00 pratiche di meditazione

Sabato 1 agosto
8.00-9.00 meditazione e saluti finali

Ogni giornata ruoterà intorno a un tema preciso in cui le pratiche
di consapevolezza si alterneranno a momenti teorici e di condivisione.

Domenica 26 luglio
Alla scoperta dei sensi

Lunedì 27 luglio
Stare nello spazio

Martedì 28 luglio
Lo stress

Mercoledì 29 luglio
Rispondere non reagire

Giovedì 30 luglio
Le relazioni

Venerdì 31 luglio
Tirare le somme: il potere del silenzio

Sabato 1 agosto
Meditazione mattutina e saluti

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