Evento Ashtanga Yoga, Ritiro Yoga Zollino

Ashtanga Retreat

Una settimana dedicata alla pratica e allo studio dell’Ashtanga yoga con Giuseppe Panarello.Ogni mattina pratica guidata e a seguire Mysore style. Il programma prevede approfondimenti su: FRC method, Hara & back bending, Pranayama.

Programma

Sabato, briefing

Domenica7.00 – 8.15 Classe principianti8.00 – 10.00 Mysore style 17:00 – 19:00 Mobility FRC method: come usarlo nella pratica quando siamo bloccati in una postura o quando sentiamo dolore. Contribuisce all’aumento di mobilità e range di movimento, migliora forza, stabilità articolare e controllo del corpo, stimola la resilienza dei tessuti, limita gli infortuni

Lunedì7.00 – 8.15 Classe principianti8.00 – 10.00 Mysore style

Martedì7.00 – 8.15 Classe principianti8.00 – 10.00 Mysore style17.00 – 19.00 Back bending e connessione con il centro del corpo/Hara, a livello fisico è il centro di gravità, a livello spirituale è la sede dello spirito. Gli asana sono la riorganizzazione delle varie parti del corpo intorno all’Hara.

Mercoledì 7.30 – 9.00 Centered Yoga metodo Dona Holleman (recovery practice)9.00 – 9.30 Pranayama

Giovedì 7.00 – 8.15 Plasse principianti8.00 – 10.00 Mysore style

Venerdì7.00 – 8.15 Classe principianti8.00 – 10.00 Mysore style17.00 – 19.00 Lo yoga è una profonda ricerca sul corpo e sulla mente. Ogni corpo è diverso e ognuno di noi ha una storia differente. Impariamo a trovare la “nostra” pratica.

Ogni giornoBrunch, 10.30Cena 19.30

PROGRAMMA & INFO: https://giuseppepanarelloyoga.it/