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I MANTRA della tradizione Yoga:
Suoni trascendentali che liberano la mente.
Anche ONLINE
Scopri come usare con consapevolezza la propria voce, per il benessere di corpo e mente.
PERCHE’ PARTECIPARE?
BENEFICI A BREVE TERMINE
– il mantra è una pratica yoga che aiuta a liberare la mente tramite la ripetizione di un suono trascendentale.
– non necessita di particolare concentrazione, ma ha un’efficacia immediata.
– “ripulisce” la mente da pensieri opprimenti, che creano ansie e preoccupazioni
– rilassa stati mentali agitati che creano insonnia
– usi la tua voce per guarire insieme corpo e mente
BENEFICI A LUNGO TERMINE:
– più pratichi il mantra, più la voce diventa libera, forte e capace di esprimere emozioni e bisogni profondi
– più la mente rimane rilassata nel mantra, più il corpo lascia andare tensioni profonde e inconsce.
– ti senti più libero di esprimere te stesso
PROGRAMMA YOGA
Domenica 14 Novembre
9:00: accoglienza e presentazione delle pratiche Yoga
9:30 – 10:30 : pratica di asana, le posizioni del corpo per sbloccare il respiro e il diaframma, e aprire la voce
10:30 – 10:45: Pausa – coffee break
10:45 – 11:45 I tre mantra universali. Cenni teorici e pratica di gruppo
11:45 – 12:00: Surya Namaskra (il saluto al sole) con bija mantra e rilassamento finale
Spazio per domande risposte & saluti finali
TERMINI DI PRENOTAZIONE
– Quota 55 Euro / pp IN PRESENZA
– Quota 35 Euro /pp ONLINE
Per confermare la prenotazione è richiesto il pagamento dell’intera quota, entro la settimana precedente l’evento.
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