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Iyengar Yoga per le Donne
Cara! Sei invitata a partecipare a un seminario di Iyengar Yoga per le Donne condotto da Lya Saaek il 7-8 ottobre `23 a Isasco, sopra Varigotti (Finale Ligure).
Venerdi 6 ottobre ore 20:00 – 21:00 Arrivo
Sabato 7 ottobre ore 9:00 – 13:00 Yoga
Domenica 8 ottobre ore 9:00 – 13:00 Yoga
Lo yoga
Lavoriamo dai piedi sia sulla flessibilità che sulla forza delle gambe e del bacino. Imparerai ad usare, stirare e rinforzare i muscoli del core: il pavimento pelvico, il diaframma, gli addominali e lo psoas – per ottenere una base sana per la colonna vertebrale, la postura e il tuo benessere.
Il focus è migliorare la connessione al tuo corpo attraverso il flusso libero del respiro, diversi esercizi e posizioni yoga (asana), gioia e buon umore per ottenere la consapevolezza, la forza e il coraggio di prendere cura di te stessa.
Tempo libero
Sabato pomeriggio puoi andare alla spiaggia di Varigotti, camminare nelle colline di Le Manie o semplicemente stare in giardino per sperimentare la tranquillità e bellezza della valle di Isasco e la splendida vista sul mare.
La sera possiamo cucinare insieme o andare a cenare a Final Borgo – un meraviglioso paese medievale.
Alloggio
C’è la possibilità di pernottare in camera condivise in casa o mettere la tua tenda in giardino prendendo in prestito un nostro materasso o avere una lista di B&B dei dintorni.
Iscrizione: lyasaaek@gmail.com WhatsApp +45 24270450
Scadenza per l’iscrizione: Domenica 24 settembre.
L’insegnante
Lya, danese, ha 30 anni di esperienza di insegnamento di Iyengar yoga a centinaia di persone, soprattutto donne, e ha una passione per lo yoga terapeutico. Fa anche programmi personalizzati.
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