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Mandala, dal sanscrito “cerchio”, è una rappresentazione circolare simbolica dell’Universo, il cui centro (dal quale espandersi o al quale tornare), è il simbolo della presenza dell’uomo in esso.
Non solo una forma d’arte, è da sempre usato come tecnica di rilassamento e come forma di meditazione.
Un simbolo vivo e uno strumento d’espressione con profondi effetti benefici sul cervello e sulla nostra mente: attiva l’emisfero cerebrale destro stimolando la creatività e la soluzione di problemi, favorisce la sincronizzazione cerebrale, rilassa il corpo e la mente, combatte lo stress, sviluppa l’intuizione favorendo il sorgere di nuove idee e progetti, migliora la concentrazione e la memoria, aiuta a focalizzare l’attenzione portando in uno stato naturale di meditazione.
Come una forma di meditazione, praticheremo in modo lento e circolare attorno al nostro tappetino, integrando corpo, respiro e mente; la circolarità della pratica darà la possibilità di sperimentare il senso di completezza del simbolo del cerchio e di riconnettersi alla ciclicità che scandisce il corso della nostra esistenza.
Ci immergeremo infine in una meditazione creativa sul mandala.
Quando siamo noi a “vivere” o creare un mandala, ecco che esso diviene una rappresentazione del nostro mondo interiore e delle nostre emozioni, un ritratto di sé che aiuta l’espressione, la connessione e la consapevolezza di sé.
Costi
iscritti: 15 euro
esterni: lezione singola 20 euro
Posti limitati, è necessaria la prenotazione
391.7038254 – contact@yoss.it
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