Prezzo: a pagamento
Data inizio: 05/03/2019
Data fine: 23/04/2019
Orari: 18.00/19.15
Indirizzo: Via Sacrofano Prima Porta 3526
Città: Sacrofano
Provincia: Roma
Nazione: Italia
Regione: Lazio
Stili: Raja yoga

Contatti

Riferimento: Stefania Zuccaro
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Stefania Zuccaro

Incontri di meditazione presso la nostra associazione. Sarete guidati in un percorso teorico e pratico di 8 lezioni per apprendere le basi del rilassamento profondo, del respiro consapevole e del silenzio mentale. Adatto a tutti coloro che sono alla anche a principianti e a chi ricerca di un equilibrio interiore. Sarà possibile stare seduti sia per terra che sulle sedie.
Argomenti del corso:
La posizione o le posizioni adatte per la meditazione
La percezione del corpo e il rilassamento fisico
La Mente. Osservarla e controllarla
La respirazione diaframmatica e il Pranayama
Cosa è la meditazione? E’ così difficile meditare? Perché?
I benefici pratici della meditazione nella vita quotidiana
Gli otto passi della meditazione nell’insegnamento di Patanjali
Introduzione ai chakra, i 7 vortici energetici.
Ogni incontro è propedeutico al successivo al fine di poter apprendere un metodo da imparare per poter praticare anche da soli a casa. Il corso è adatto a tutti, sia a chi ha già praticato la meditazione che a chi si avvicina per la prima volta. Non ci sono limitazioni fisiche o di età, gli incontri sono aperti a chiunque voglia percorrere un sentiero di cambiamento interiore o semplicemente nutra interesse per questi argomenti. Si consiglia un abbigliamento comodo e l’uso di calzini.