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Indice
Meditation Training
Meditation Training certificate con rilascio di attestato
Parte della pratica si svolgerà fuori, nella riserva dell’Oasi, tra ruscelli e boschi.
Ore 7.00 spiegazione, preparazione e pratica della Tecnica meditativa (ogni giorno ne sperimenterai una), sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura.
Colazione ore 8.30
Camminata meditativa nella riserva ore 10.00
Ore 11.30 spiegazione, preparazione e pratica della Tecnica meditativa (ogni giorno ne sperimenterai una), sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura.
Pranzo alle ore 13.00 e momento libero di riposo
Ore 17.00 spiegazione, preparazione e pratica della Tecnica meditativa (ogni giorno ne sperimenterai una), sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura.
Cena alle ore 20.00 e momento libero di riposo
Ore 21.30 condivisione della giornata e scambio delle esperienze, domande e chiarimenti con Sri Pranidhana
LE TECNICHE che apprenderai
Yoga Nidra – il beato sonno cosciente.
Questa Meditazione è davvero alla portata di tutti! Si basa sul semplice principio del piacere di rilassarsi profondamente. Questa Tecnica ti aiuta a sperimentare fin dalla prima volta, un vero e profondo stato di pace fisica, mentale emozionale. Inoltre, viene utilizzata per cambiare e abbandonare i vecchi ricordi e gettare la base realizzativa dei tuoi nuovi obiettivi. E’ a tutti gli effetti uno strumento di trasformazione che si pratica comodamente anche da sdraiati. Il Maestro ti aiuta e ti guida nella meditazione, sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura.
Mantra – il potere Trascendente
Questa Meditazione si basa sulla grande capacità che possiede il suono, la vibrazione, la risonanza. Le particolari frequenze emesse dai Mantra, portano la mente nello stato di profonda calma, nirodha, influenzando positivamente le cellule del corpo e le sue energie più interne, come le emozioni e i sentimenti. Molti gli effetti benefici che si generano sulla mente e le nadi i circuiti energetici del corpo. Il Maestro ti aiuta e ti guida nella meditazione, sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura.
Kriya Chit Shakti – la respirazione lucente
Questa Meditazione si compone di diverse parti e si basa sulla respirazione come principale Tecnica di rilassamento profondo. Quello che apprenderai ti sarà utile anche a casa o in ufficio durante ogni momento della tua giornata. Gli effetti di questa pratica sono sia rivitalizzanti che rilassanti per il sistema nervoso e quindi emotivo. Utile per la gestione di tutti i disagi emotivi o da stress.
Il Maestro ti aiuta e ti guida nella meditazione, sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura.
Meditation Techniques – pieces of mind
Questa Meditazione è un viaggio nella tua Supercoscienza, ovvero la tua intuizione più profonda e vera dove ogni domanda trova la giusta risposta. Meditazione ideata da Sri Pranidhana per aiutare la mente di oggi, indaffarata, distratta e confusa a ritrovare il vero senso dell’esistenza. E’ tra le 5 pratiche Meditative che apprenderai, la più semplice da utilizzare dove e quando vuoi. Il Maestro ti aiuta e ti guida nella meditazione, sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura.
Vipassana – l’arte di essere Consapevoli
Questa è una classica e tradizionale Meditazione usata per l’osservazione rilassata priva di sforzo. Viene semplicemente richiesta una cosa: Essere presenti al momento presente. Il Maestro ti aiuta e ti guida nella meditazione, sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura.
Formule
Vista l’eccezionalità del momento, abbiamo formulato dei costi estremamente vantaggiosi per aiutare tutti coloro i quali sono stati colpiti economicamente dalla attuale emergenza Covid-19
Singolo workshop 550€ anzichè 650€
Pere chi fa 2 workshop il costo è di 900€ anzichè 1100€
250 € al momento dell’iscrizione e saldo entro il 28 Luglio.
Possibilità del solo week-end – chiedi prima la disponibilità – (da sabato ore 15.00 a lunedì ore 15.00): 190€ anzichè 250€
La quota comprende i workshop e il soggiorno completo. Da aggiungere in loco 60€ a partecipante, per la formula di AUTOGESTIONE cucina. 15€ per chi fa solo il week-end. Se intollerante a particolari alimenti, segnalarlo al momento dell’iscrizione. I pasti sono tutti a base vegetariana e prodotti principalmente bio.
Per una questione di maggiore igiene e pulizia, i tappetini per la pratica sono in vendita sul posto, ma chi avesse il proprio può portare il suo.
Consigliato un abbigliamento comodo, fresco per il giorno e un poco più caldo per le prime ore del mattino e per la sera.
La quota non comprende biancheria da bagno e lenzuola.
L’arrivo è previsto dalle 15.00 in poi!
Coordinate Bancarie
Shiva Yoga Temple Asd
Intesa Sanpaolo
IBAN: IT04X0306909606100000151790
COME ARRIVARE
Da Milano autostrada per Bologna. Uscire per la Spezia e proseguire per circa 40 minuti fino al casello di Borgotaro.
Arrivati Borgotaro paese, seguire per Bedonia fino ad arrivare a Bertorella che si trova a 5 minuti dall’ashram. Subito dopo Bertorella, rimanendo sulla statale, si trova sulla destra la freccia indicazione per Oasi dei Ghirardi.
Seguire la strada per circa 3 km, nell’ultimo tratto è sterrata ma perfettamente agibile con qualsiasi auto, fino ad arrivare e superare la sbarra di ferro sempre aperta. Poi dopo circa 500 mt, sulla sinistra si trova il piccolo cartello Ashram.
Siete arrivati.
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