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Prezzo: a pagamento
Data inizio: 07/06/2019
Data fine: 09/06/2019
Orari: 8:00
Indirizzo: Eremito - Localita' Tarina 2
Città: Parrano
Provincia: Terni
Nazione: Italia
Regione: Umbria
Stili: Ashtanga yoga

Contatti

Riferimento: Valentina Di Giovanni
Telefono: mostra numero

MENTE, CORPO E SPIRITO:

RITIRO DI YOGA CON VALENTINA

7 – 8 – 9 Giugno 2019

Il workshop è tenuto da Valentina Di Giovanni, insegnante di Ashtanga Yoga presso il Centro Yoga Arjuna, a Roma.

Il ritiro è aperto a tutti coloro che sono appassionati di yoga e che amano la natura, a chi cerca un momento tutto per se’, per rigenerarsi, staccando dagli impegni e dai ritmi della vita quotidiana, immergendosi in un’atmosfera mistica, come quella che ci offre l’Eremito.

Mente, corpo e spirito…

preparati a vivere un’esperienza unica, in un posto pieno di magia, riscoprendo tutti i tuoi sensi, imparando ad apprezzare il silenzio e ad ascoltare i suoni che esso cela.

Il contesto renderà la pratica dell’Ashtanga Yoga pura meditazione in movimento, il silenzio ti aiuterà ad ascoltare il tuo respiro, fulcro della pratica, e il corpo lo seguirà come un flusso continuo e armonico, passando da un’asana all’altra, sviluppando una grande energia vitale, forza e leggerezza.

PROGRAMMA DEL RITIRO:

VENERDI 7 GIUGNO

15:00 – 17:00 Arrivo e Check in

16:30 – 17:30 Accesso all’Area Relax

18:30 Benvenuto nella Shala Yoga e *Meditazione Mindfulness

19:30 Cena in silenzio

20:30 Incontro serale intorno al falò

SABATO 8 GIUGNO

6:30 – 7:00 Pratica Yoga Mysore

8:30 Pratica Yoga Guidata

10:00 Colazione

11:00 Tempo libero (chi vorrà potrà partecipare ad un camminata nella natura)

13:00 Pranzo vegetariano

14:30 Tempo libero

16:30 – 17:30 Accesso all’Area Relax

18:30 Meditazione Pranayama

19:30 Cena in silenzio

20:30 Incontro serale intorno al falò

DOMENICA 9 GIUGNO

6:30 – 7:00 Pratica Yoga Mysore

8:30 Pratica Yoga Guidata

10:00 Colazione

11:00 Tempo libero (chi vorrà potrà partecipare ad un camminata nella natura)

13:00 Pranzo vegetariano

15:00 – 16:00 Fine del Ritiro e Check out

*La Mindfulness è un adattamento di meditazione vipassana. Questa tecnica di meditazione si basa sul concentrarsi intenzionalmente sul momento presente, non prestando attenzione a pensieri, emozioni e sensazioni che si presentano. All’inizio, quello che devi fare è concentrarti sul respiro, spostando poi l’attenzione su quello che avviene nello spazio esterno a te e nella tua mente. Lo sforzo è quello di non lasciarsi distrarre da ciò che avviene dentro e fuori da te, rimanendo consapevole di ciò che sta accadendo. C’è una grande differenza tra essere dentro i tuoi pensieri o le tue emozioni, o esserne semplicemente a conoscenza.

Per iscriversi o per maggiori info: yogaconvalentina@gmail.com

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