Evento Hatha Yoga, Ritiro Yoga, Vinyasa Flow Yoga Calice Ligure

Ritiro di Yoga arrampicata e trekking

ALLA SCOPERTA DEL FINALESE E DELLE SUE RICCHEZZE NATURALI, TRA MARE, GROTTE E VIE DI ARRAMPICATA

Senti il bisogno di evadere per qualche giorno? Hai voglia di rilassarti e di immergerti nella bellezza della Liguria, riscoprendola attraverso la combinazione di pratica yoga, arrampicata e trekking, assorbendo nuove energie di pace e tranquillità? Essere in equilibrio con sé stessi ed il mondo circostante non è cosa che viene facilmente da sé. Oggi più che mai abbiamo il bisogno di trovare delle modalità che ci possano aiutare a rimanere integri anche nelle avversità.
Connettersi profondamente con il proprio cuore, con la natura e con gli elementi (il sole, l’acqua, la roccia), significa coltivare quella forza interiore che ci permetterà di essere flessibili nel corpo e nella mente, gestendo in modo più armonioso le sfide e le emozioni della quotidianità. Unisciti a noi di Holismos Yoga Holiday, e sperimentiamo insieme un nuovo modo di interpretare la nostra esistenza.

Questa descrizione esprime in maniera precisa il messaggio che intendiamo promuovere in questo nostro ritiro. La pratica continua e disciplinata dello Hatha Yoga
ci aiuta a fare proprio questo: diventare resilienti e sempre più consapevoli di fronte alle avversità della vita. Possiamo imparare ad osservare ciò che ci succede con curiosità.

Lo Yoga, l’arrampicata e il trekking prevedono un lavoro di corpo e mente insieme. Sono necessari concentrazione mentale e controllo fisico, saper gestire il respiro e fare i conti con i propri limiti. Posizioni e movimenti impegnativi (a volte l’arrampicata sembra Yoga in verticale!) associati ad un focus mentale: è fondamentale infatti riuscire a connettersi con il momento presente per mantenere una posa particolarmente difficile o riuscire a concentrarsi sui passaggi più difficili della via che stiamo scalando per arrivare in cima. In questo ritiro, sperimenteremo come lo yoga, il trekking e l’arrampicata si complementano nella ricerca della consapevolezza di sé e del mondo che ci circonda, e come tecniche dello yoga possono dare beneficio a supporto di questi sport.

Lo Yoga che insegniamo nei nostri corsi, si basa sui solidi principi degli otto rami dello Hatha Yoga classico e da questa base di conoscenze, i nostri studenti potranno investigare intelligentemente con creatività, i molteplici aspetti dello Yoga del mondo moderno. Per chi non ha mai arrampicato è previsto un piccolo corso di arrampicata con una guida alpina , chi invece arrampica già potrà farlo tranquillamente per conto suo.
Avremo una guida alpina anche per il trekking in modo da poter svolgere le nostre attività in completa sicurezza.

stile: hatha yoga, Vinyasa Flow, restorative yoga
Lo Yoga che insegniamo nei nostri corsi, si basa sui solidi principi degli otto rami dello Hatha Yoga classico e da questa base di conoscenze, i nostri studenti potranno investigare intelligentemente con creatività, i molteplici aspetti dello Yoga del mondo moderno.
Per chi non ha mai arrampicato è previsto un piccolo corso di arrampicata con una guida alpina, chi invece arrampica già potrà farlo tranquillamente per conto suo.

Avremo una guida alpina anche per il trekking in modo da poter svolgere le nostre attività in
completa sicurezza.

stile: hatha yoga, Vinyasa Flow, restorative yoga
organizzazione: www.yogaholiday.it
Da 20 anni organizziamo corsi, ritiri e vacanze sia in Italia che all’estero e forti di questa nostra esperienza, nel 2014 abbiamo dato vita al progetto “Holismos Yoga Holidays”, con l’intento di promuovere vacanze e formazione nell’ambito dello yoga ed altre attività correlate al divertimento ed al benessere. Con grande accuratezza abbiamo scelto per voi luoghi speciali, affinché la condivisione del contatto con la bellezza e la natura possa rigenerare, nutrire e far gioire quelle persone che si riconoscono insieme a noi in questi valori.

Programma

sabato 22
ore 13.00 ritrovo a Noli, per pranzare insieme e passare qualche ora al mare oppure
alle ore 17.00 direttamente in struttura
ore 17.30 illustrazione del programma e sessione di yoga
ore 20.00 cena
ore 21,30 chiacchiere e tisana

Domenica 23
ore 7,00 – 7,30 pranayama
ore 7,30 – Yoga, Meditazione
ore 9,00 – 10,00 colazione
ore 11,00 visita a Finalborgo, pranzo
ore 13,30 Arrampicata oppure in caso di pioggia visita alle grotte di Borgio Verezzi
ore 18,00 Restorative yoga
ore 20,00 cena
ore 21,30 Visione di un DVD

Lunedì 24
ore 7,00 – 7,30 pranayama con Serena
ore 7,30 – 9,00 Yoga, Meditazione
ore 9,00 – 10,00 colazione
ore 11,00 trekking oppure in caso di pioggia è prevista un attività alternativa
ore 13,00 pranzo al sacco
ore 18,00 aperitivo al mare
ore 20,00 cena
ore 21,30 kirtan e mantra

Martedì 25
ore 7,00 – 7,30 pranayama
ore 7,30 – 9,00 Yoga, Meditazione e canto
Ore 9,00 – 10,00 colazione
Ore 10,30 piccolo trekking
Ore 13,00 Pranzo
Saluti e partenze

INSEGNANTI

S A R A D E L L A T O R R E : Insegnante yoga ( 2 0 0 H Y A I ) , Operatrice Shiatsu, Co- direttrice del centro H O L I S M O S Y O G A & W E L L N E S S . Ha studiato in Italia, Europa e India con diversi maestri internazionali, Ha conseguito il diploma di facilitatore Mindfulness , È una operatrice yoga per bambini e per la scuola, insegnante di Restorative Yoga, al momento studia yoga terapia e alimentazione ayurvedica.

S E R E N A C A M E R E : E ’ insegnante yoga ( 2 0 0 H Y A I ), ha studiato yoga in Italia, Europa e India con diversi insegnanti internazionali. Al momento frequenta un corso di professionale di Yoga Terapia .
Location
Struttura: “Semi di crescita” Loc. Cà Lodola 1, Calice Ligure 17020 Savona . Un bellissimo agriturismo sulle colline liguri a pochi Km da Finale Ligure, circondato da un fitto bosco ed una stupenda natura incontaminata.
Tutti i pasti sono vegetariani e la cucina è curata dalla proprietaria, (tradizionale, vegetariana, vegana ecc. con particolare attenzione ad intolleranze ed allergie)

Numero partecipanti: i posti sono limitati a soli 14

Prezzi

Costo totale del ritiro 375€
EARLY BIRD PER ISCRIZIONI ENTRO IL 15 FEBBRAIO 335€
Il costo include tutte le lezioni con due insegnanti i trekking guidati la sistemazione notte colazione e cena. Il costo non include i due pranzi al sacco e il corso di arrampicata, facoltativo, disponibile al prezzo stimato di 30-40€ a seconda del
numero di partecipanti.

Iscrizione

Iscrizione: per l’iscrizione mandare una mail a saradt1975@gmail.com oppure telefonare al 3470478001. È Richiesto il versamento di 100€ per la prenotazione.
Cosa portare: anche se l’occorrente viene fornito dalla nostra organizzazione, vi invitiamo a portare il vostro tappetino, coperta o asciugamano per la pratica, oltre al vostro entusiasmo e curiosità.