Evento Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Meditazione Asciano

Restorative Yoga e Pilates Retreat Crete Senesi

Alla scoperta di noi stessi, in ascolto del nostro respiro per approfondire il movimento.
Non solo yoga, non solo pilates ma anche la bellissima possibilità di vivere la campagna con i paesaggi unici e famosi della campagna senese, l’aria profumata, le passeggiate tra i campi o nei siti culturali a pochi chilometri dall’agriturismo con piscina dove soggiorneremo.
4 giorni per godersi il cuore della Toscana ma anche per rigenerarsi con le attività tutte le mattine e le sere. Potrai approfittarne per visitare Siena o Montalcino o per riposare in piscina all’ombra dei cipressi e circondato dalle famose terre rosse cretesi.
Non si può pensare bene, amare bene, dormire bene, se non si ha mangiato bene” (Virginia Woolf)
Cibi sani condimenti leggeri prodotti bio e farine integrali o non trattate; verdura dell’orto, latticini e vino delle fattorie locali, tutto curato da Camilla e Tommaso che ci accompagneranno in questa magnifica esperienza.

– LA PARTECIPAZIONE è APERTA A NEOFITI ED ESPERTI. Il gruppo composto da massimo 10 partecipanti consentirà alle insegnati di gestire l’allenamento sulla misura per tutti con le proprie esigenze.
– Le attività si svolgeranno totalmente all’aperto (salvo intemperie)
– Il ritiro sarà soggetto ad accesso con tampone negativo offerto dall’organizzazione sul posto per certificare la sicurezza del gruppo.

L’AGRITURISMO

Appartamenti tradizionali in struttura in pietra, bagni privati per ogni camera, grandi saloni e terrazze, un vastissimo giardino, piscina privata, spazio per fare attività all’aperto, prodotti dell’orto… tutto il necessario per vivere un’esperienza ricca a contatto con la natura toscana.

Programma

GIOVEDì
16:00 check in
18:30/19:30 pilates: la postura
20:30 cena di benvenuto

VENERDì
8:00/8:45 pranayama
9:00/10:30 Yoga: radicamento
11:00 brunch
18:00/19:15 Pilates: la forza
19:30/20:00 Meditazione
20:30 cena

SABATO
8:00/8:45 pranayama
9:00/10:30 Yoga: inarcamenti
11:00 brunch
18:00/19:15 Yoga: allungamenti
19:30/20:00: Osho meditation 
20:30 cena

DOMENICA
8:00/8:45 pranayama e meditazione
9:00/10:30 Yoga: posizioni invertite
11:00 brunch

PREZZO FINO AL 30 MAGGIO (prenota subito!)

–> 420€ in camera condivisa con bagno in camera
–> 510€ in camera singola con bagno in camera

3 NOTTI
2 PASTI AL GIORNO
4 SESSIONI DI YOGA
2 SESSIONI DI PILATES
5 PRANAYAMA E MEDITAZIONE

possibilità di soluzione con 2 notti –> retreat@ireneguardala.it
per altre informazioni –> www.ireneguardala.it/retreat