Evento Yoga E Trekking Villa Santa Lucia Degli Abruzzi / Castel Del Monte

RETREAT DI RAFFORZAMENTO E RIEQUILIBRIO DELLE NOSTRE RISORSE IN NATURA

Yoga e Meditazione nelle stupende montagne d’Abruzzo
accompagnati dal Maestro Ariele Pittalà/Kensho Yoga ASD

Se sei alla ricerca di una esperienza solare, profonda e completa, guidato passo passo da un esperto professionale e discreto, ed ami anche la natura incontaminata ed i paesaggi da sogno, questa proposta farà per te.

Cosa faremo:
Facendo base a Villa Santa Lucia degli Abruzzi, nel confortevole ed ottimamente gestito B&B Bacca BLU, che tra l’altro dispone di ampia sala con vista sulle montagne per la pratica, e nel recentemente rinnovato Hotel Parco Gran Sasso a Castel Del Monte, che propone una cucina sana e gustosa a base di prodotti locali, vi condurrò ad esplorare e scoprire le vostre vere potenzialità fisiche e spirituali, immersi in un paesaggio veramente suggestivo.

Cosa è previsto:
-Ritrova te stesso- Fermati, osserva ed ascolta tranquillamente il tuo corpo, apriti alla meraviglia del momento presente. Sessioni guidate per abbandonare ansia e stress entrando in contatto silenziosamente con il proprio nucleo interiore.
-Metodo Vinyasa vigore e vitalità Kensho Yoga- Aperto a tutti i livelli di pratica, principianti compresi, che consente tramite gli allineamenti degli arti rispetto alla colonna vertebrale, e l’attenzione costante e consapevole del proprio centro gravitazionale (manipura chakra) di correggere ed anticipare le posture dannose e scorrette. Una lezione al giorno della durata di un’ora e trenta circa. (Per gli esperti è possibile concordare una seconda lezione supplementare).
-Zazen in natura- Introduzione alla pratica che consente, impostando una postura comoda e corretta, di padroneggiare l’importante muscolo del diaframma evitando i pensieri vaganti durante una sessione di meditazione.
Supporto tecnico e spirituale, discussioni ed approfondimenti personalizzati.
Visite guidate negli angoli più belli della regione: Castello di Rocca Calascio, Eremi rupestri di San Bartolomeo e Santo Spirito alla Maiella, oasi del Fiume Tirino, uno dei più belli e limpidi d’Italia, Campo Imperatore con le sue maestose cime svettanti, Borghi medievali di Santo Stefano di Sessanio, Castel Del Monte, Capestrano.
Galleria di immagini:
https://drive.google.com/drive/folders/1mTm8dg6uOHDqdmP4BmtzjUpVPslA6a0W?usp=share_link

Chi sono:
Laureato in lettere e Filosofia, ricercatore del vero, maestro formatore di Vinyasa flow Yoga ed esperto di Zazen da oltre trent’anni, ho una conoscenza completa dell’ambiente montano che frequento giornalmente e dove ho scelto di vivere.

Cosa ti offro:
Esperienza pluriennale nella formazione di gruppi di lavoro eterogenei, dunque di tutte le età e condizioni fisiche, famiglie comprese. Una conoscenza reale delle potenzialità energetiche dello yoga e della meditazione e la capacità di trasmetterle in modo chiaro ed accessibile anche dal punto di vista più erudito. La possibilità, se insegni e sei semplicemente alla ricerca di maggior benessere e serenità, di sviluppare e conoscere il tuo vero Sé, allo scopo di armonizzarlo nella vita quotidiana.

Cosa ti chiedo:
Spirito di gruppo, discrezione.

PROGRAMMA di 5 GIORNI (4 notti dal 2 al 6 agosto 2023 e dal 30 agosto al 3 settembre 2023 )

Nota bene: eccezionalmente e per questa esperienza completa sono previste due date con numero massimo e minimo rispettivamente di 7 e 12 partecipanti. E’ possibile comunque scegliere l’opzione weekend partendo da venerdì pomeriggio e ricongiungersi con il resto del gruppo al costo di euro 380

Il retreat include:
-6/7 lezioni di Yoga adatto a tutti i livelli di pratica, principianti compresi, della durata di h 1.30 circa, in natura o nelle struttura ricettiva (secondo condizioni atmosferiche) –3 sessioni d’introduzione alla meditazione Zazen (tradizione Soto) in ambiente selvaggio -5 pasti secondo la tradizionale ed ottima cucina locale con opzione vegetariana, più 3 al sacco da consumare durante le visite -Alloggio per 4 notti in camera doppia (singola a scelta con supplemento) con colazione in B&B o Hotel a scelta– Escursioni guidate -Tessera con validità annuale per partecipare a tutti gli eventi in presenza e online con relative promozioni dell’associazione (sconto del 30%) -Una pubblicazione professionale, a cura del Maestro, con ben 13 itinerari ad anello adatta ad escursionisti e sportivi che collega a piedi ed in bici, tramite i sentieri più avvincenti, tutti gli antichi borghi storici della zona. Appendice dedicata di Yoga e Meditazione in natura in italiano o inglese a scelta.
A chi è rivolto:
-A chi pratica già yoga e meditazione ma anche a chi si vuole avvicinare a queste discipline orientali attraverso un approccio più schietto ed umano, colto ed in sintonia con l’ambiente -A chi cerca un ritiro di conoscenza e approfondimento delle sue autonome e reali risorse -A chi è attratto da una sintesi efficace tra oriente e occidente -Per chi, in questo difficile quadro epocale, vuole ancora scoprire il valore della comprensione condivisa, e per il senso di libertà ed armonia che si sperimenta in un ambiente montano puro tra i più belli della Penisola.
Info e prenotazioni:
Ariele Pittalà / Kensho Yoga ASD cell. 3487833712 –e-mail: pittalariele@yahoo.com
Quote di partecipazione in camera doppia 670,00 euro. Acconto da versare all’associazione Kensho Yoga ASD (entro trenta giorni d’anticipo rispetto all’evento) tramite bonifico bancario: 300,00 euro. Iban IT 78 T 01030 40880 000000252235
L’importo da corrispondere per intero include il pernottamento in camera doppia (4 notti, singola con supplemento) tutti gli incontri e seminari con il maestro, le escursioni per raggiungere i luoghi adibiti alla pratica, la colazione e i pasti giornalieri, esclusi bevande ed extra. Assicurazione, tessera associativa, pubblicazione “10 CERCHI MAGICI INTORNO ALL’ANTICO BORGO MEDIEVALE” con le più belle escursioni della zona fruibile anche tramite App, appendice di meditazione in natura in italiano o inglese (a scelta).
Programma:
Mercoledì:
h. 17. 15 Rendez-vous h. 17.45/19.15 Pratica di Vinyasa Flow Yoga h. 20.00 Cena. Dialogo col maestro.
giovedì:
h.7.00 Sveglia, colazione h. 7.45 trasferimento in auto presso l’eremo rupestre San Bartolomeo e Santo Spirito alla Maiella, 8.45 visita dei siti storici e naturalistici. Zazen in natura, introduzione e pratica I shin den shin (dal mio cuore al tuo cuore). h.13.30 Pranzo al sacco. Rientro presso la struttura ricettiva e a seguire relax. h. 1.800 pratica di Vinyasa Flow Yoga/allineamenti, uso consapevole di Uddiyana Bandha. Livello base/intermedio/avanzato. h.20.00 Cena.
Venerdì:
h.8.00 Sveglia, colazione h.8.45 trasferimento in auto nell’oasi naturalistica Fiume Tirino h.9.30 Zazen sulle sponde del fiume introduzione e pratica I shin den shin (dal mio cuore al tuo cuore). h.10.30 trasferimento in auto presso Capestrano, h.11.00 visita del Castello Medievale e a seguire pranzo al sacco. Rientro presso la struttura ricettiva, relax. h. 17. 15 Rendez-vous h. 17.45/19.15 Pratica di Vinyasa Flow Yoga h. 20.00 Cena.
Sabato:
h. 8.00 Colazione. Relax h. 10.00/11.30 Pratica di Vinyasa Flow Yoga/allineamenti, uso consapevole di Uddiyana Bandha. Livello base/intermedio/avanzato h. 13.00 Pranzo, Relax h. 17.30/20.00 Visita guidata al Castello Medievale di Rocca Calascio. Per chi pratica da tempo, e lo richiede al posto dell’escursione, può essere prevista una lezione di Vinyasa Flow Yoga avanzato supplementare, da svolgersi in questa stessa fascia oraria h.20.30 Cena. Letture tematiche, colloqui, discussioni.
Domenica:
h.8.00 Colazione Relax h.9.30/11.00 Pratica di Vinyasa Flow: seminario di Yoga personalizzato, correzioni. Relax h. 12.30 trasferimento in auto per ammirare Campo Imperatore (piccolo Tibet) e Corno Grande. Escursione e Zazen in natura. Pranzo al sacco/Saluti.
Il programma, ben collaudato, può essere suscettibile di qualche piccola variazione, vuoi per le condizioni atmosferiche del momento, vuoi per permettere ad ogni gruppo che si forma di averne un’esperienza sempre soddisfacente e confortevole.

Spunti di riflessione:
ZONA E CONTESTO
Castel Del Monte, situato a poco meno di 1400 m.s.l. e Villa Santa Lucia degli Abruzzi 900 m.s.l. circa sono piccoli centri abitati molto vicini a Campo Imperatore; un largo altopiano della lunghezza di circa 20 km. che lambisce le maggiori vette rocciose dell’Italia Centrale, e che culmina con i 2912 m. dello spettacolare Gran Sasso.
La zona, viene anche chiamata familiarmente piccolo Tibet, per quel senso di sublime vastità che si sperimenta in un’escursione, specialmente l’inverno, quando i picchi sono coperti di neve.
Altri pittoreschi ed interessanti borghi medievali limitrofi costellano la natura, che colpisce per quel senso d’inviolata purezza che comunica.
In sintesi questo il movente che mi ha spinto, da romano cresciuto all’ombra del Colosseo, a trasferirmi qui. I fiori selvaggi che a primavera riempiono le praterie, con quei colori quasi scioccanti, gli scabri colpi di luce lontani sui rilievi e sui valichi dai profili spesso dolcissimi.
Unione di contrasti; esperienze che mi coinvolgono sempre, e non mi hanno mai fatto sentire solo. Diversamente dalla mia amata città. Il silenzio di queste zone che vantano anche boschi ed alberi dalle proporzioni monumentali, frequentati dalla fauna selvaggia e non dall’uomo, eccetto l’estate, sono una cura infallibile, per chi è alla ricerca di se stesso, del difficile, all’apparenza ineffabile significato dell’esistenza.
Mai mi sono annoiato camminando in natura, e mai ho pensato che stessi sprecando il mio tempo.

Su di me:
Ho cominciato la pratica del Vinyasa Yoga più di 25 anni fa, quando cercavo per istinto le mie vere risorse in una società in cui faticavo parecchio a riconoscermi, con un maestro della capitale di nome Betto che allenava gli atleti olimpici: sequenze che hanno lasciato il segno…
Dopo la laurea in Storia dell’Arte, i miei studi si sono rivolti alle discipline orientali, testi tradizionali e contemporanei per il mio percorso di ricerca che rispondessero all’esigenza spirituale, sempre viva in me, e che ha trovato radicamento nello Zazen. Cominciato nello stesso periodo con il mio amico, ex monaco Zen, Atsushi Kubo a Parigi.
Ho sempre cercato di interiorizzare tutto; e non seguire ciecamente nessun maestro anche se ne ho frequentati diversi e diverse scuole, in Italia ed anche all’estero…
Consiglio che do ancora ai miei allievi, nell’insegnamento che porto avanti da più di 15 anni in questa piccola ma magica porzione d’Appennino.
Penso che ognuno di noi è qui per incarnare un grande disegno, nella più totale libertà individuale:
Non ce lo dimentichiamo mai!

Ariele Pittalà nato a Roma nel 1964 vive in Abruzzo dal 2007. Insegnante di Yoga e Maestro nazionale certificato e formatore di IV° livello con esperienza ventennale, tramite l’associazione sportiva Kensho Yoga ASD è impegnato nella diffusione e nella pratica del Vinyasa Flow Yoga e della meditazione Zazen, tradizione Soto. Uno dei suoi obbiettivi è quello di coniugare la sapienza dell’antico oriente con l’amore e il rispetto della natura in Abruzzo, per produrre una sintesi di consapevolezza che conduca l’essere finalmente ad evolversi, in un ottica di equilibri comunitari.
IL MIO PENSIERO
(due paragrafi tratti da una serie d’incontri per il corso di formazione insegnanti yoga)

Vinyasa e Bandha
E’ indubbio che la pratica della sincronizzazione del respiro nel movimento porti beneficio in una lezione di Yoga. Questo in primo luogo perché contribuisce a creare un clima di condivisa energia tra i praticanti; specialmente se l’insegnante sarà in grado di limitare le indicazioni all’essenziale.
Le correzioni, quando necessarie, andranno fatte in alcune sessioni a parte, cercando di capire, attraverso l’esperienza mirata, quali sono gli effettivi problemi dell’allievo.
E’ infatti di primaria importanza calarsi completamente nell’esperienza del fare. Più sarà radicale e nel silenzio la mente, più la nostra vera natura, strato dopo strato, emergerà intatta. Un lavoro dunque piuttosto selettivo da fare…
Purtroppo, è un peccato che molti insegnanti, diversamente, non sono stati educati alla comprensione di questo stato di apparente sospensione del controllo, che conduce invece ad affinare una comprensione più intuitiva ed efficace.
La musica spesso poco opportuna, le continue correzioni, il dilagare emotivo di chi parla, ha poco a che vedere con la potente opportunità che offre una concreta Sadhana.
In fondo si tratta di una cura diretta ad integrare la scissione autoreferenziale di mente e corpo; lo strumento (l’insegnante), per funzionare, deve necessariamente essere mondato dalle impurità. Si sottovaluta che la posta in gioco è la liberazione dalla sofferenza, scopo della pratica sin dalle origini. Questo il valore dello Yoga ancora intatto, di certo non facile.
Si tratta di diventare guerrieri con noi stessi, per questo l’insegnamento tradizionale era legittimo solo tra maestro ed un solo allievo, da cui egli doveva conoscere ogni aspetto.
Insomma, la Via va presa seriamente e l’amore incondizionato non scaturisce sempre da dolcezza ed accondiscendenza, anche sa va mantenuto il rispetto.
Chiaramente non tutti possono educarsi a quella ferrea disciplina del corpo che si ottiene ad esempio nell’Ashtanga, in cui l’attività decentrante della neocorteccia cerebrale, tramite un ritmo molto impegnativo, riduce o cessa quasi la sua attività; tuttavia l’aspetto della fermezza e la determinazione dell’intento durante le sequenze non dovrà mai cessare. Il sistema nervoso autonomo, che confina con gli strati profondi degli istinti, resta l’accesso privilegiato.
Quest’ultima considerazione è assai importante proprio nell’arte del Vinyasa Flow, che consente un’enorme possibilità nell’impostare e modificare ogni lezione. Bisogna di conseguenza sviluppare grande creatività ed intuizione della prossima mossa, (nel senso di asana) da assegnare; sia proiettandosi verso l’esterno, gli allievi, ma al contempo mantenendo una luce puntata sul sentire personale. Solo questo, nel tempo, per quanto possa sembrare imponderabile, escluderà la possibilità di fare errori grossolani.

Molte sono le pratiche yogiche che prevedono l’uso dei Bandha, io personalmente le utilizzo in ogni lezione per allievi di tutte le età e condizioni fisiche, adattandole flessibilmente alle loro possibilità. Si sono fatti diversi studi in merito, ed un’esperienza millenaria ne conferma l’enorme efficacia.
Queste contrazioni, che sembrano volontarie, consentono di stimolare ed accrescere la circolazione del Prana (la vita) che è dentro di noi, in quel continuo scambio tra organismo e cosmo. Quindi, nel concreto è necessario approfondirne il funzionamento, sperimentando prima da soli per evitare problemi. Penso che si tratta di uno strumento basico da raffinare a dovere.
Nella meditazione Zazen, a torto, non si parla mai di Bandha; ma assicuro che senza la padronanza completa di tutto il diaframma, e della consuetudine di svuotarlo completamente durante l’espirazione, non si raggiungerebbe alcun risultato apprezzabile.
Anche in questo caso la posta in gioco è la stessa: attenzione e presenza. Altrimenti non avremmo alcuna possibilità di discriminare il bene dal male, e di giungere al loro superamento. Insomma la comprensione del nostro vero Sé non avverrà.
C’è un altro fraintendimento alquanto diffuso che vorrei indicare, per ciò che riguarda l’insegnamento.
Lo Yoga non ha connotazioni intellettuali; confondere il sapere della mente individuale, e perciò del proprio ego, con la saggezza illimitata della vita biologica (dunque del nostro corpo) è sbagliato. Un po’ come scambiare il termine lessicale Samadhi con il suo ottenimento su un piano effettivo: l’illuminazione. Capisco che è molto difficile parlare col cuore sgombro, ma suggerisco di distinguere la cultura, che senz’altro è una buona cosa coltivare, dalla conoscenza del vero, che resta essenzialmente un processo aperto, una sintesi efficace ed in atto…
Proviamo dunque ad adattare, sperimentando nella naturalezza, una pratica che ha avuto origine in un altro paese, tramite persone, gli indiani, che hanno un atteggiamento molto radicale nei confronti dell’esistenza; ciò è arduo ma non impossibile.
Accantoniamo dunque facili mode e suggestioni esoteriche, condividiamo l’origine, eliminando indolenza e distrazione.

L’esperienza dell’oltre
Come appassionato di montagna e di escursioni a volte impegnative, vorrei approfondire alcuni temi che a tratti, pur rientrando sotto la denominazione alquanto varia di sport estremi, possono far luce su aspetti illuminanti, per il nostro campo di indagine.
Anche sedersi su un cuscino con totale impegno per meditare, o praticare yoga affinando e spingendo al limite le proprie potenzialità, può essere un’avventura. Qualcuno s’è fatto un’idea di cosa succede?
Immergendoci completamente nella pratica in solitudine, la mente individuale tende ad arretrare, o ad arrestarsi. Si percepisce che stiamo attraversando un territorio inesplorato, dove predomina anche un senso d’unità, di appartenenza ad un processo. Abbiamo appena varcato la soglia… per entrare nel tempio sacro ed infinito del Sé.
Non è affatto semplice chiarire il significato di queste esperienze. Forse in breve potremmo affermare che una porta si apre, e l’esperienza magica ed ancestrale dello spirito umano trascendente si innesta nel presente esperienziale.
Tutti i grandi guru del passato non hanno fatto che ribadire il concetto fondamentale che nasciamo già illuminati, immersi nell’eterno spazio del Sé indiviso. Il lavoro difficile consiste nel togliere gli strati di resistenza, ed accumuli dannosi, nel ritrovare la strada maestra della naturalezza perduta.
E’ chiaro che le cause di questa nostra dolorosa scissione sono in primo luogo i condizionamenti: famiglia, cultura, società. Un intero mondo di relazioni spesso oppressive, basato su rapporti di forza e conflitti. Nessuna forma d’istruzione ci educa all’amore, diversamente, giorno dopo giorno, si rafforza quella corazza che ci impedisce di sentire in primo luogo il nostro vivo cuore pulsante.
Come accennato nel paragrafo precedente, accettiamo veramente un cambiamento importante solo se ne siamo costretti, e la stessa società organizzata che legittima e reitera lo schema. Di contro, oltrepassare quel limite a cui siamo sottoposti con attenta e consapevole determinazione positiva, ci conduce ad una grande autonomia, morale e spirituale. La libertà risiede nel non essere condizionati da nulla. Impresa quasi impossibile.
La parola vera, l’intento verso il cambiamento, è sempre un’azione concreta che modifica tutto, ed è estremamente difficile perché niente gli preesiste; è l’origine, il fare per il fare, senza implicazioni, senza scopi o profitti.
-Il Sé edifica il Sé nel Sé- scriveva un grande maestro Zen.
E Lao Tzu:
-Senza uscire dalla porta conosco il mondo. Senza guardare dalla finestra osservo la Via del Cielo.-
Che significa? La porta sono i nostri sensi, usiamoli senza farci ingannare! Gli occhi che scrutano è la mente rivolta al divino, che resta dentro che di noi. Esiste già ogni risposta, ancora prima che divenga esperienza!

Per tornare a gli sport estremi, in cui l’uomo, simile ad animale selvaggio, si misura costantemente coi suoi limiti, dobbiamo capire che la soluzione di un passaggio di arrampicata in una situazione di estrema esposizione al pericolo non avverrà tramite il pensiero che discrimina tra guadagno e perdita; altrimenti nessuno si troverebbe in tale situazione!
No, si affronta un’impresa per un scopo fine a se stesso, per il piacere di farlo, è un fatto prettamente tecnico che ci apre insieme all’ignoto. Uno stato d’attenzione completa e molto raffinata. L’esperienza, fondamentale, in quelle situazioni critiche, si è consolidata in un bagaglio di opportunità imprevedibili, che scaturiscono dal nulla, in un unico movimento possibile, nel preciso istante che lo richiede.
Anche una persona che cammina in una strada trafficata, di riflesso metterà le mani avanti per proteggersi, se uno sconosciuto improvvisamente la spinge facendogli perdere l’equilibrio; nel caso però dell’alpinista esperto, l’arte appresa, lo condurrà a ruotare mani e piedi su una presa di pochi millimetri, a piantare con perizia la picozza nel punto esatto nel ghiaccio, trattenendo cosi la fatale, improvvisa caduta.
Anche questa è la Via…
Per tornare alla nostra disciplina un buon insegnante non dovrà mai cessare di essere un eterno principiante, come un attento equilibrista in bilico tra ciò che ha capito e che non conosce.
Solo ammettendo di non sapere troverà il coraggio di mettersi in gioco, e trovare, strada facendo, la risposta opportuna, nel momento stesso che si presenterà.
Questa sgorgherà dallo stesso eterno Sé, dinamico sempre presente, universale.