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Prezzo: a partire da 630€
Data inizio: 27/12/2021
Data fine: 01/01/2022
Orari: arrivo il 27 primo pomeriggio, partenza l'1 tarda mattinata
Indirizzo: Centro Olistico Fontallorso
Città: Pelago
Provincia: Firenze
Nazione: Italia
Regione: Toscana
Stili: Ashtanga yoga, Meditazione, Ritiro Yoga

Contatti

Riferimento: tommaso
Telefono: 3468682123
Insegnanti: Tommaso Valentini

Ritiro Ashtanga Yoga di Capodanno

Ritiro di Ashtanga Yoga, al passaggio del nuovo anno, immersi nella meravigliosa natura nel cuore della Toscana.

Quote ridotte per adesioni entro il 12/11

Accogliamo il nuovo anno prendendoci spazio e tempo per ascoltare il ritmo interiore nella pace delle colline toscane.

La pratica intensa e rivitalizzante dell’ ashtanga yoga scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. Grazie a quotidiani approfondimenti, osserveremo e faremo esperienza del corretto funzionamento del respiro, della postura e dei bandha (chiusure, o fissaggi posturali -con particolare attenzione al pavimento pelvico-).

La meditazione e l’ascolto apriranno e chiuderanno le giornate; ci lasceremo avvolgere dalla natura intorno a noi con rigeneranti camminate; daremo spazio al riposo, alla cura di sé con la possibilità di momenti di benessere nella sauna dell’agriturismo e alla creatività attraverso laboratori artistici.

Trascorreremo cinque giorni a contatto con il ritmo naturale del giorno e della sera, ammirando albe e tramonti, gustando deliziosi pasti vegetariani, praticando yoga quotidianamente e dedicando spazio alla cura di Sé.

PROGRAMMA

Pratiche del risveglio (meditazione e mantra)

Sessioni quotidiane di Ashtanga Yoga:

Guidata I serie/mysore I- II serie,

Approfondimenti: Respirazione, Asana, Allineamenti e geometrie del corpo, Vinyasa-i passaggi fra le posizioni, Pranayama, Bandha (pavimento pelvico-basso addome), Dristhi.

Domande e risposte.

Lezione teorica e pratica di Ayurveda e di anatomia esperienziale e movimento

Camminate in natura, meditazione, pratiche di ascolto e percezione

Rilassanti serate davanti al focolare nel salone della Villa

Sauna presso il centro olistico Fontallorso

Cena speciale di Capodanno e celebrazione del passaggio al nuovo anno

OSPITALITA’

Centro Olistico Congressuale Fontallorso

Fontallorso è situato vicino al verde parco delle foreste Casentinesi a 25 minuti da Firenze sud, a 700 m. circa sul livello del mare. Le colline che circondano Fontallorso, sono interamente coperte da boschi e vigneti, adatte per fare lunghe camminate a contatto con la natura molto selvaggia pur essendo a due passi da Firenze.
Fontallorso è un luogo dove poter trovare ciò che ognuno cerca per il proprio cammino umano e spirituale
La missione dell’agriturismo Fontallorso è quella di offrire una struttura per convegni, corsi e gruppi di studio della cultura olistica fungendo da polo di attrazione ed espansione per arrivare a toccare il cuore del maggior numero di persone.

Alloggio in camere singole, doppie matrimoniali e doppie con letti singoli, triple. Ogni camera ha il bagno privato.

Pasti vegetariani con prodotti prevalentemente biologici e a KM zero.

GIORNATA TIPO

Risveglio con mantra e meditazione, tisana.
I° sessione ashtanga yoga (guidata I° serie/ mysore I°-II°serie),
Colazione
Approfondimenti Yoga e/o lezione di Ayurveda ed anatomia esperienziale e movimento
Pranzo
Spazio Sauna* (su prenotazione e costo extra rispetto alla quota del seminario)
Thea-break, merenda
Nel pomeriggio: camminata in natura, II sessione di yoga, meditazione del tramonto e pratiche di ascolto davanti al focolare.
Cena con piatti vegetariani, principalmente biologici a km zero

*Per la modalità di utilizzo della Sauna chiedeteci informazioni

INSEGNANTI

Tommaso Valentini

Seminario aperto sia a principianti, che a praticanti esperti.

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