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Ritiro Iyengar Yoga al mare in Liguria
Siete invitati a Isasco nelle colline sopra Varigotti dal 27 dicembre al 1° gennaio 2024 a un ritiro di Iyengar Yoga condotto da Paolo Rava e Lya Saaek
Siamo contenti d’organizzare un ritiro bilingue (italiano/inglese) per imparare insieme sul tappetino!
Negli asana lavoriamo sulla consapevolezza del corpo e del respiro. Attraverso un lavoro attento dei piedi e delle gambe, apertura delle anche e rafforzamento del “core”, raggiungiamo lentamente le estensioni indietro per sperimentare queste aperture e libertà del corpo e infine il rilassamento della mente.
Programma
Mercoledì 27: 13:30 – 14:30 Arrivo
Mercoledì 27: 15:00 – 19:00 Yoga 19:15 – 20:30 Cucinare la cena insieme.
Da giovedì a domenica: 9:00 – 13:00 Yoga 19:00 Cucinare insieme o mangiare fuori. 13-22 Tempo libero per camminare, andare alla spiaggia di Varigotti, visitare Noli o Final Borgo o rilassarsi a casa da noi.
Domenica 31: 21:00 Cena di Capodanno
Lunedì 1° gennaio: 10:00 – 12:00 Yoga. 12:00-13:00 Pranzo e pulizia
Pulizia degli attrezzi, della casa e dello studio yoga fa parte del seminario per tutti i partecipanti – anche per chi pernotta fuori nostra struttura.
Paolo Rava e Lya Saaek, insegnanti certificati IYENGAR® Yoga:
Paolo, Intermediate Junior II con 40 anni d’esperienza d’insegnamento
e Lya, Introductory II, con 31 anni d’esperienza e passione per lo yoga terapeutico.
Il seminario è per tutti i livelli.
Iscrizioni ed informazioni:
lyasaaek@gmail.com Whatsapp +45 24270450
paolo.rava@alum.mit.edu +39 3386658053
C’è la possibilità di stare nella casa adiacente alla sala yoga per un numero limitato di persone.
Altrimenti ci sono svariati Bed&Breakfast o campeggi nelle vicinanze – richiedi una lista.
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