Evento Hatha Yoga Lecco

RITIRO YOGA DI CAPODANNO NELLE ALPI LECCHESI: LAGO e MONTAGNA
HATHA YOGA – MINDFULNESS – TREKKING – CUCINA NATURALE

LECCO E I SENTIERI DI MONTAGNA TRA NATURA, YOGA E CUCINA LOCALE: UN CAPODANNO ALL’INSEGNA DEL BENESSERE

Nella splendida cornice delle Alpi Lecchesi tra la natura incontaminata, vi proponiamo un capodanno all’insegna del benessere tra pratiche mattutine di hatha yoga, trekking di montagna adatto a tutti alla scoperta di panorami mozzafiato sul lago di Lecco, passeggiate in riva al lago, pratiche pomeridiane di rilassamento, mindfulness, meditazione e yoga nidra.

Non mancheranno momenti di condivisione e di conversazione accompagnati da calde tisane di montagna, scambio di libri (book sharing) e musica rilassante.

La nostra cucina gustosa e naturale, per nutrire in modo sano il corpo e la mente, comprende cibi sattvici (il sattva è l’armonia e l’equilibrio nell’approccio yogico e nell’ayurveda alla dieta) di origine vegetale, grazie ai quali è possibile ottenere una mente serena in un corpo in buona forma e un armonioso flusso di energia fra l’uno e l’altro. I cibi sattvici comprendono le granaglie, i cereali, il pane integrale, la frutta secca, la frutta fresca, le verdure, il latte, i formaggi, il burro, il miele, i semi, le erbe (tisane) e l’acqua. L’amore con cui prepariamo quotidianamente i nostri brunch, i nostri break e le nostre cene contribuisce altresì al flusso di energia positiva che desideriamo comunicarvi e trasmettervi lungo tutto l’arco della giornata che trascorreremo insieme.

MindfulYoga-Retreat nasce dalla volontà e dall’esperienza maturata negli anni con l’obiettivo di condividere con l’altro una via che possa aiutare a contrastare la malattia del secolo: lo stress. Ecco che la scienza dello yoga, con radici millenarie, ci offre una via di consapevolezza in cui il corpo, la mente e lo spirito sono parti integranti dell’essere umano; noi di MindfulYoga-Retreat, infatti, cercheremo di guidarvi in questo percorso di benessere, condividendo con voi la nostra esperienza e il nostro sapere.

La nostra insegnante qualificata di yoga, Martina Sciacca, diplomata C-Sen, psicologa del benessere, trainer senior mindfulness, con anni di esperienza nell’ascolto della persona, consulente fiori di Bach, vi guiderà nelle pratiche mattutine e pomeridiane, presso il nostro centro olistico Consapevolemente, a pochi minuti di distanza dalla villa storica in cui alloggerete. Martina praticherà con voi il classico stile “hatha”, con un’alternarsi di asana in una sequenza dinamica adatta a tutti ed esercizi di pranayama e di rilassamento. Il centro Consapevolemente è stato arredato con materiali naturali secondo la nostra filosofia sostenibile, munito di tappetini e di plaid. Durante le pratiche proverete l’aroma terapia con oli essenziali profumati, il rilassamento a lume di candela e il suono delle campane tibetane.

La location che vi ospiterà è una dimora storica completamente ristrutturata a nuovo ai piedi delle Alpi di Lecco, situata nel quartiere storico di Pescarenico, noto per l’ambientazione del romanzo “i Promessi Sposi” di Alessandro Manzoni. La posizione della villa è perfetta come punto di partenza per trekking in montagna e passeggiate in riva al lago.

I trekking che vi proponiamo sono adatti a tutti, accompagnati e prevedono itinerari come il monte S. Martino, e il Monte Barro e il Monte Resegone che saranno in grado di regalarvi viste mozzafiato. I sentieri sicuri e agevoli, vi permetteranno di vivere un’esperienza a contatto con la natura dalla quale l’uomo oramai è lontano. Attraverso la storia dei luoghi, la contemplazione del paesaggio e il tocco degli alberi imparerai a scoprire quanto la natura è capace di donare da un punto di vista energetico!

Un capodanno all’insegna del benessere per lasciarti alle spalle il vecchio anno e aprirti al nuovo nell’equilibrio del corpo, della mente e dell’anima:

PROGRAMMA
1° GIORNO – 29 DICEMBRE *:
ORE 14.30 Arrivo in villa, sistemazione in camera e tisana di montagna di benvenuto
ORE 17.30 – 19.00 Pratica yoga e mindfulness
ORE 20.30 – 22.00 Cena vegetariana
*(i partecipanti raggiungeranno Lecco con i propri mezzi o con i mezzi pubblici)

2° GIORNO – 30 DICEMBRE:
ORE 7.00 Sveglia e tisana di montagna (prepariamo il corpo, la mente e l’anima al nuovo giorno)
ORE 8.00 Mindfulness walking in riva al lago
ORE 8.30 – 10.00 Pratica Yoga
ORE 11.00 – 12.30 Brunch vegetariano
ORE 13.00 – 14.00 Relax time & book sharing
ORE 14.00 – 16.00 Trekking in montagna – escursione al Monte S. Martino
ORE 17.00 Light snack: masala chai tea & dolci locali
ORE 18.00 – 19.00 Pratica di mindfulness con le campane tibetane
ORE 20.30 – 22.00 Cena vegetariana

3° GIORNO – 31 DICEMBRE:
ORE 7.00 Sveglia e tisana di montagna (prepariamo il corpo, la mente e l’anima al nuovo giorno)
ORE 8.00 Mindfulness walking in riva al lago
ORE 8.30 – 10.00 Pratica Yoga
ORE 10.30 – 12.30 Brunch vegetariano
Pomeriggio libero nei dintorni di Lecco tra lago e montagna
ORE 20.30 – 01.00 Cenone di capodanno in un ristorante indiano tradizionale, in linea con la nostra filosofia, in un ambiente curato e accogliente. Il costo è di euro 30 (riservato ai praticanti di MindfulYoga-Retreat). Brindiamo al nuovo anno in piazza Alessandro Manzoni sotto l’incantevole spettacolo di giochi d’artificio. Salutiamo il vecchio anno lasciandoci alle spalle il passato con il rito delle lanterne in riva al lago

4° GIORNO – 1 GENNAIO:
ORE 9.00 Sveglia – salutiamo il nuovo anno con la pratica del sorriso
ORE 9.30 – 10.30 Colazione
ORE 11.00 – 15.30 Trekking in Montagna al Monte Barro e veduta panoramica del lago di Lecco – Pranzo al rifugio
ORE 18.00 – 19.30 Pratica di Yoga e Mindfulness
ORE 20.30 – 22.00 Cena vegetariana

5° GIORNO – 2 GENNAIO:
ORE 8.00 – 9.30 Colazione
ORE 10.30 – 11.00 Saluti e partenza

COSTI E PRENOTAZIONE
Quota individuale per partecipante con iscrizione entro il giorno 7 dicembre con versamento dell’intera quota partecipativa € 390,00
Quota individuale per partecipante con iscrizione dopo il giorno 7 dicembre € 490,00
Info e prenotazione tramite mail mindfulyogaretreat@gmail.com o chiamando al numero 3450191177/3334821760
Per confermare la tua prenotazione è necessario un acconto di € 100.
N.B. Per le escursioni: i percorsi selezionati sono accessibili a chiunque, non occorrono attrezzature particolari se non un abbigliamento invernale (maglia termica, maglione o pile, piumino e pantaloni), scarpe da trekking e un k-way.