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Una mattina di bellezza interiore
Il termine sadhana significa: fare, praticare e sperimentare qualcosa che crei uno stato piacevole. La sadhana è quello strumento indispensabile per ogni praticante yoga e non, che voglia procedere lungo il cammino del vero benessere interiore.
La Sadhana può essere di vario tipo e genere a seconda delle attitudini e predisposizioni della persona che la utilizzerà secondo il proprio piacere personale.
La mattinata di Sadhana allo ShivaYogaTemple, si svolge in questo modo:
Inizio ore 6.30 ci ritroviamo insieme per un breve momento di facile MEDITAZIONE GUIDATA dai MANTRA vedici e alcune tecniche di respirazione (pranayama) per attivare l’ossigenazione cellulare, la ricarica energetica e la quiete della mente. Questa, è l’ora più adatta per svolgere tali pratiche ed entrare in contatto con le energie vivificanti della giornata.
Alle 7.30 faremo una buona e sana colazione.
Alle 8.30 MEDITAZIONE CAMMINATA.
Si esce! Siamo pronti per una passeggiata nel parco di Monza distante soli 5 minuti, direzione le cascatelle, dove indipendentemente dalle condizioni atmosferiche, sperimenteremo la bellezza e l’intensità di una camminata consapevole nella natura. Che ci sia pioggia, vento o sole, la pratica non subisce cambiamenti. La caratteristica principale è il silenzio mentre si cammina a passo sostenuto. Questo modo di praticare yoga è conosciuto da tempo come il più semplice e immediato per entrare in contatto con se stessi; infatti questo tipo di camminata ha un effetto sugli emisferi cerebrali che regolano il benessere interiore. Ascoltando il rumore della natura, degli animali, del vento, dell’acqua e assaporando il profumo dell’aria, sia il corpo che la mente si aprono a un’esperienza davvero unica da vivere insieme. Anche questo è Yoga!
Alle 10.00 rientriamo al Tempio per una lezione classica di YOGASANA (1.45h.)
Nota: nei periodi primaverili – estivi, la pratica può effettuarsi saltuariamente nel parco.
Alle 12.30 circa, viene servito il pranzo, dove ognuno se vuole, può aiutare portando qualcosa da casa.
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