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Prezzo: a pagamento
Data inizio: 18/06/2016
Data fine: 19/06/2016
Orari: 10
Indirizzo: Firenze
Città: Pontedera
Provincia: Pisa
Regione: Toscana
Stili: Ashtanga yoga

Contatti

Riferimento: Tommaso
Telefono: mostra numero

Ashtanga Vinyasa e’ un antico sistema di yoga codificato dal Maestro Pattabhi Jois. Vinyasa significa respiro sincronizzato con il movimento. Il vinyasa sviluppa calore, mantiene il flusso di energia all’interno della colonna vertebrale, purifica il corpo e fluidifica il sangue, contribuendo all’eliminazione delle tossine. La pratica di ashtanga vinyasa dona forza e flessibilita’ al corpo e maggiore focalizzazione mentale. I “5 gioielli dell’ashtanga sono: Asana (posizioni), Ujjayi (respiro), Bandha (controllo delle parti del corpo), Dristhi (sguardo) e Vinyasa.

Programma (sabato: 10/18, domenica: 9/14)
• Kryas, Pranayama (ujjayi,nadhi shodhana), Bandha
• Asana di preparazione per riscaldamento, allungamento, apertura, potenziamento
• Surya Namaskar (A,B) e posizioni in piedi
• Introduzione ai Vinyasa
• Yoga Chikitsa (prima serie Ashtanga Vinyasa):studio delle singole posizioni per i principianti. Stile Mysore per i praticanti esperti.
Insegnante: Tommaso Valentini (RYT

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