Evento Ritiro Yoga, Vacanza Yoga La Spezia

Vacanza yoga alle CINQUE TERRE: yoga, mare, borghi e passeggiate nella natura

Vuoi prenderti del tempo per te e dedicarti un weekend di vacanza per ricaricarti e lasciare andare lo stress?

🧘🏼‍♀️ Vacanza yoga a Monterosso: yoga, mindfulness e tour delle Cinque terre
PRENOTA IL TUO POSTO: consapevolmentelc@gmail.com 3331930190
Dal 14 al 20 agosto

❗️PREZZO PROMO 790€ Early Booking
FINO AL 20 APRILE o se porti un amico

Una vacanza di yoga e meditazione pensato per staccare dallo stress e dal lavoro in un luogo di natura e mare: Le Cinque Terre.

Cosa faremo:

· 1 ora e mezza di yoga al mattino
· 1 ora di mindfulness pomeriggio
· detox mentale e digitale
· letture mindfulness
· meditazione
· passeggiate nella natura
· mare e relax
· tour delle Cinque Terre
· massaggi e oli essenziali
· momenti di condivisione e amicizia
· cene in compagnia al mare
Scarica la guida gratuita > https://drive.google.com/file/d/1toIcUPk1JH5RdaZDtPitlH4TGrHq_5fj/view?usp=sharing
Guarda il video > https://youtu.be/9SYLbn4X5iw
Vuoi vedere tutte le nostre vacanze yoga? > https://consapevolmentelecco.it/vacanze-yoga-consapevolmente/

Programma

GIORNO 1 CORNIGLIA DAY

ARRIVO
Arrivo dalle ore 16:30 in Villa Mesco. Sistemazione nelle stanze, relax in villa, saluti e presentazioni.
ORE 18:30
prima pratica insieme di restorative yoga, uno stile di yoga lento, per rilassarci dal viaggio ed entrare in contatto con la natura del luogo che ci ospiterà. Seguirà rilassamento con la pratica di Mindfulness.
ORE 20:30
Cena in villa tutti insieme, passeggiata serale sul lungomare e giro nel borgo.

GIORNO 2 MANAROLA DAY

ALLE 8:15
Risveglio a base di tisane di limoni delle CinqueTerre, curcuma e rosmarino per depurare l’organismo
DALLE 8:30 ALLE 10:00
Pratica di yoga sul primo chakra sul tema del “radicamento” e la connessione con la terra e i suoi elementi per incrementare la nostra fermezza e stabilità, attraverso la pratica di yoga, meditazione e letture sul tema del radicamento.
ALLE 10:00
Colazione vegetariana dolce e salata a buffet nella veranda della villa e momenti di chiacchiere e condivisione.
ORE 11:00 FREE TIME
Giornata al mare: nei pressi della location, puoi raggiungere la spiaggia del Gigante.
Passeggiate nella natura nei dintorni: puoi raggiungere le rovine storiche dell’eremo di Sant’Antonio del Mesco per una passeggiata nella natura con panorama in cima sul mare.
(durata 1,30 h ritorno barca o treno)
ORE 18:30
Meditazione mindfulness con esercizi pranayama sulla terrazza.
ORE 21:00
Candle night in villa con pizzata e anguriata tutti insieme per festeggiare ferragosto.

GIORNO 3 MONTEROSSO DAY

ALLE 8:15
Risveglio a base di tisane di limoni delle CinqueTerre, curcuma e rosmarino per depurare l’organismo
DALLE 8:30 ALLE 10:00
Yoga energizzatente per un buongiorno carico di ottimismo e vitalità. Pratica di benessere per incrementare la flessibilità della mente e del corpo nella terrazza 250 mtq.
ALLE 10:00
Colazione vegetariana dolce e salata a buffet nella veranda della villa e momenti di chiacchiere e condivisione.
ORE 11:00 FREE TIME
Giornata al mare: nei pressi della location, puoi raggiungere la spiaggia del Gigante.
Passeggiate nella natura nei dintorni: puoi raggiungere le rovine storiche dell’eremo di Sant’Antonio del Mesco per una passeggiata nella natura con panorama in cima sul mare.
(durata 1,30 h ritorno barca o treno)
ORE 18:30
Meditazione mindfulness con esercizi pranayama sulla terrazza.
ORE 21:00
Cena in villa tutti insieme, passeggiata serale sul lungomare e giro nel borgo.

GIORNO 4 RIOMAGGIORE DAY

ALLE 8:15
Risveglio a base di tisane di limoni delle CinqueTerre, curcuma e rosmarino per depurare l’organismo
DALLE 8:30 ALLE 10:00
pratica di yoga sul secondo chakra responsabile della nostra capacità di cambiamento, incrementeremo la flessibilità di corpo e mente.
ALLE 10:00
Colazione vegetariana dolce e salata a buffet nella veranda della villa e momenti di chiacchiere e condivisione.
ORE 11:00 FREE TIME
Giornata al mare: nei pressi della location, puoi raggiungere la spiaggia del Gigante.
Passeggiate nella natura nei dintorni: puoi raggiungere le rovine storiche dell’eremo di Sant’Antonio del Mesco per una passeggiata nella natura con panorama in cima sul mare.
(durata 1,30 h ritorno barca o treno)
ORE 18:30
Meditazione mindfulness con esercizi pranayama sulla terrazza.
ORE 21:00
Cena al mare tutti insieme, passeggiata serale sul lungomare e giro nel borgo.

GIORNO 5 VERNAZZA DAY

ALLE 8:15
Risveglio a base di tisane di limoni delle CinqueTerre, curcuma e rosmarino per depurare l’organismo
DALLE 8:30 ALLE 10:00
Pratica di yoga sul terzo chakra intorno al tema delle emozioni per imparare a lasciarle fluire e trasformarle in energia funzionale.
ALLE 10:00
Colazione vegetariana dolce e salata a buffet nella veranda della villa e momenti di chiacchiere e condivisione.
ORE 11:00 FREE TIME
Giornata al mare: nei pressi della location, puoi raggiungere la spiaggia del Gigante.
Passeggiate nella natura nei dintorni: puoi raggiungere le rovine storiche dell’eremo di Sant’Antonio del Mesco per una passeggiata nella natura con panorama in cima sul mare.
(durata 1,30 h ritorno barca o treno)
ORE 18:30
Meditazione mindfulness con esercizi pranayama sulla terrazza.
ORE 21:00
Cena in villa tutti insieme, passeggiata serale sul lungomare e giro nel borgo.

GIORNO 6 LIGURIA DAY

ALLE 8:15
Risveglio a base di tisane di limoni delle CinqueTerre, curcuma e rosmarino per depurare l’organismo
DALLE 8:30 ALLE 10:00
pratica di yoga sul quinto chakra, quello della gola, responsabile della comunicazione. Impareremo a gestire attraverso la pratica yoga e mindfulness l’energia legata all’ascolto e al parlato.
ALLE 10:00
Colazione vegetariana dolce e salata a buffet nella veranda della villa e momenti di chiacchiere e condivisione.
ORE 11:00 FREE TIME
Giornata al mare: nei pressi della location, puoi raggiungere la spiaggia del Gigante.
Passeggiate nella natura nei dintorni: puoi raggiungere le rovine storiche dell’eremo di Sant’Antonio del Mesco per una passeggiata nella natura con panorama in cima sul mare.
(durata 1,30 h ritorno barca o treno)
ORE 18:30
Meditazione mindfulness con esercizi pranayama sulla terrazza.
ORE 21:00
Cena al mare tutti insieme, passeggiata serale sul lungomare e giro nel borgo.

GIORNO 7 SEASIDE DAY

ALLE 8:15
Risveglio a base di tisane di limoni delle CinqueTerre, curcuma e rosmarino per depurare l’organismo
DALLE 8:30 ALLE 10:00
pratica di yoga dedicata ai chakra superiori che governano la saggezza e la nostra parte spirituale, sperimenteremo l’energia dell’etere attraverso asana che coinvolgono le parti superiori del corpo.
ALLE 10:00
Colazione vegetariana dolce e salata a buffet nella veranda della villa e momenti di chiacchiere e condivisione.
DALLE 11:00
Check out e rientro libero

👩🏼 Con chi

Martina fonda il metodo Consapevolmente che unisce gli strumenti della mindfulness, della psicologia e dello yoga al fine di raggiungere il benessere olistico della persona e lo porta avanti con Chiara. Il loro interesse comune è il viaggio e dall’unione di questi due macromondi nascono proprio i ritiri yoga e mindfulness.

🕊 Mindfulness

Perché praticarla? La mindfulness unisce tecniche di rilassamento con l’obiettivo di ridurre lo stress, rendere la persona più consapevole dei suoi pensieri, emozioni e sensazioni corporee. Le parole guida della Mindfulness: Ascolto del corpo, Consapevolezza, Momento presente. Impareremo a: lasciare andare il passato, a non focalizzarsi su preoccupazioni e programmazioni del futuro e a non giudicare.

👭 Momenti di condivisione: perché scegliere una vacanza di gruppo?

Il valore aggiunto delle nostre vacanze yoga è l’unione che si viene a creare tra i membri del gruppo. In un clima di gioia e condivisione per conoscere nuovi amici con interessi e stili di vita simile al tuo.

Puoi scoprire tutti i nostri ritiri qui e ascoltare le recensioni di chi ha già partecipato qui > https://consapevolmentelecco.it/vacanze-yoga-consapevolmente/