Evento Hatha Yoga, Integral Yoga, Meditazione Nibbiaia

𝐕𝐚𝐜𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 “𝐈𝐥 𝐁𝐨𝐬𝐜𝐨 𝐞 𝐢𝐥 𝐌𝐚𝐫𝐞”
𝐜𝐨𝐧 𝐒𝐮𝐛𝐚𝐥𝐚 𝐞 𝐍𝐢𝐫𝐛𝐡𝐚𝐲 – 𝐒𝐮𝐫𝐲𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐌𝐚𝐫𝐠𝐚
𝐝𝐚𝐥 𝟖 𝐚𝐥 𝟏𝟏 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟐

𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐥𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐕𝐚𝐜𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞
• Pratica Yoga la mattina presto
• Pratica Yoga o Meditazione a metà mattina
• Pratica Yoga nel tardo pomeriggio sul prato o nel bosco
• Pratica Yoga serale o Meditazione dopo cena

🌿 𝐓𝐞𝐫𝐳𝐨 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐚 𝐦𝐞𝐭𝐚’ 𝐦𝐚𝐭𝐭𝐢𝐧𝐚
Camminata lenta dalla collina dell’agriturismo fino al mare, della durata di circa 1 ora e 30 minuti e in mezzo al bosco, in un incantevole sentiero selvaggio; al termine della camminata troveremo un brunch allestito in un bosco di lecci privato, in riva al mare, in un luogo incantevole e magico.

𝐓𝐢𝐩𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐡𝐞
• Yoga Integrale – Hatha Yoga
• Pranayama
• Yoga Nidra
• Yin Yoga
• Restorative Yoga
• Meditazione Attiva
• Meditazione Tradizionale

𝐀 𝐜𝐡𝐢 𝐬𝐢 𝐫𝐢𝐯𝐨𝐥𝐠𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐳𝐚
Una vacanza per sognare, per rigenerarsi nella forza della Terra e della fluidità dell’Acqua ❤

La vacanza d’eccezione per chi ama il verde, il bosco della macchia mediterranea e al tempo stesso il mare e le spiagge dorate; in questa occasione potrai rilassarti e rigenerarti profondamente sia attraverso le pratiche di yoga e meditazione e sia grazie alla natura circostante che ti offrirà passeggiare nel bosco e anche relax al mare.
E per chi vuole si possono visitare le cittadine nelle vicinanze piene di storia e cultura.

𝐋𝐢𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚
Le pratiche proposte sono un livello principiante-intermedio, non vengono proposte pratiche avanzate perché tutta la vacanza ha un approccio gentile, per permetterci di vivere come in un magico sogno.

𝐒𝐜𝐚𝐝𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢
Ci piace lavorare con gruppi non troppo grandi per mantenere un atmosfera intima e raccolta, quindi la vacanza sarà con i posti limitati; per questo motivo è indispensabile per partecipare che le prenotazioni avvengano entro e non oltre il 15 luglio 2022

𝐁𝐨𝐧𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐡𝐢 𝐬𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐚𝐝𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢
Sessione di Allineamento dei Chakra attraverso la pratica del Reiki, o massaggio del collo-viso-testa secondo la tradizione ayurvedica a cura dell’Associazione Surya Yoga Marga ASD

𝟏𝟎 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐢 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐜𝐢𝐩𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐕𝐚𝐜𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞
❣ Ti prendi cura di te
❣ Stacchi la spina
❣ Ti porti a casa quiete e serenità
❣ Pratichi yoga e meditazione con due insegnanti preparati e amorevoli
❣ Vivi contemporaneamente il bosco e il mare
❣ Ti rigeneri in un luogo incantevole
❣ Impari cose nuove
❣ Scopri una nuova visione di te e degli altri
❣ Conosci luoghi e persone nuovi
❣ Ti diverti

𝐃𝐨𝐯𝐞 𝐬𝐚𝐫𝐞𝐦𝐨
L’Agriturismo Alberelli si trova a Nibbiaia (LI), è immerso nella natura e a soli 10 minuti dal mare della Costa Etrusca; è un ex monastero del XVII secolo situato su una collina, immerso nel verde della macchia mediterranea e domina la valle fino al mare offrendo un panorama mozzafiato.
La proprietà si estende per 42 ettari; si tratta di una area naturale protetta e tanti sono gli angoli in natura dove poter meditare, rilassarsi, camminare ed osservare.

Al proprio esterno ogni alloggio dispone di un giardino privato attrezzato con tavoli, sedie, sdraio, panchine ed alcuni anche con amache.

🧘🏻‍♂️ La sala per le pratiche è una struttura in legno con ampie vetrate che si affacciano sul bosco e sul mare, regalando un ambiente fiabesco; il pavimento è in legno.
A disposizione tappetini yoga, coperte, blocchetti in legno, cuscini normali.

𝐈𝐥 𝐜𝐢𝐛𝐨
Per quanto riguarda il cibo, il menù è vegetariano, preparato con prodotti di stagione, organici, per la maggioranza locali, cucinati e conditi con l’olio di oliva extra vergine prodotto dall’Agriturismo.
Tutte le pietanze vengono elaborate da mani esperte, piene di amore.
Con preventiva richiesta c’è la possibilità di menù vegano o per intolleranze.

I pasti vengono serviti all’esterno, in una bella e curata tavola su una terrazza del giardino con vista sul mare Mediterraneo e alcune sue isole (Gorgona, Capraia, Corsica ed Elba).

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐨 (𝐜𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐳𝐞 𝐝𝐚𝐥𝐥’𝐚𝐠𝐫𝐢𝐭𝐮𝐫𝐢𝐬𝐦𝐨):
• Torre Medicea (distanza 6 km)
• Mulino a vento di Rosignano Marittimo (distanza 7 km)
• Santuario di Montenero (distanza 6 km)
• Quercianella con il Castello di Sonnino e i suggestivi viottoli che scendono a mare (distanza 6 km)
• Castiglioncello “Perla del Tirreno” (distanza 13 km)

👙 𝐒𝐩𝐢𝐚𝐠𝐠𝐞 𝐧𝐞𝐢 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐨𝐫𝐧𝐢 (𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐞)
• Cala degli Aranci (spiaggia dorata)
• Baia di Santa Lucia (spiaggia dorata)
• Spiaggia del Fortullino (spiaggia selvaggia con presenza di macchia mediterranea)
• Scogliera di Castel Sonnino (con scogli irregolari)

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞 𝐥’𝐀𝐠𝐫𝐢𝐭𝐮𝐫𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐀𝐥𝐛𝐞𝐫𝐞𝐥𝐥𝐢
• Parcheggio gratuito
• Internet ad alta velocità gratuito (WiFi)
• Biancheria da camera e da bagno in loco

🐾 Animali benvenuti

𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐳𝐢 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚 𝐚 𝐩𝐚𝐠𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐀𝐠𝐫𝐢𝐭𝐮𝐫𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐀𝐥𝐛𝐞𝐫𝐞𝐥𝐥𝐢
• Corso di cucina vegetariano e/o vegano, durata 3 ore e mezzo – minimo 5 persone
• Massaggi distensivi (durata 50 minuti)
• Possibilità di affittare e-bike che portano e riprendono direttamente in struttura (con consegna in struttura, caschetto, assicurazione, ritiro bici alla fine)

🚗 𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐢 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐚 𝐚𝐥𝐥’𝐚𝐠𝐫𝐢𝐭𝐮𝐫𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐦𝐚𝐜𝐜𝐡𝐢𝐧𝐚❓
La stazione dei treni più vicina è Quercianella-Sonnino (7km) oppure Livorno Centrale (20 km circa).
Lo staff dell’Agriturismo può prendere le persone dalla stazione di Quercianella ad un costo di € 5 a persona; invece da Livorno si può prendere un taxi (sono tutti minivan) ad un costo di € 60 (da poter dividere con almeno altre 4 persone).

In alternativa, per chi vuole, se ci sono persone che partono dalla stessa città, l’Associazione Surya Yoga Marga mette in contatto (se autorizzata) queste persone fra di loro per fargli condividere il viaggio.

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐝𝐢𝐜𝐨𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐧𝐨𝐢
Ho partecipato a un ritiro guidato da Subala e Nirhbay, è stata una esperienza molto positiva, rigenerante… Due giorni in serena solitudine ma anche piacevole compagnia, ricca di spunti e conversazioni significativi… Le pratiche si sono svolte senza stress, dando modo a ciascuno di viverle secondo la propria individualità. Weekend di scoperte e indagini interiori profonde, e anche di conoscenza, di luoghi e persone. Lo rifarei subito!
(Sara Zaffiri)

Mi sono veramente voluto bene e tanto coccolato nel partecipare qualche tempo fa ad un weekend di yoga e meditazione. Un’esperienza di silenzio e di cura verso sé stessi molto positiva e rigenerante… Sotto l’amorevole e sapiente guida dei conduttori Subala e Nirbhay, ho trascorso tre giornate di pratica yogica e meditativa altamente energizzante e in totale condivisione con il gruppo. Molto piacevoli anche i momenti di tempo libero e di condivisione di esperienze ed emozioni con gli altri partecipanti al ritiro. Un’esperienza che mi sento di consigliare a tutti coloro che sono alla ricerca di esperienze di crescita personale e che vogliono sperimentare un assaggio di pace interiore e di vero stato di integrità tra corpo, mente e spirito.
(Giulio Mariani)

L’esperienza della vacanza-ritiro di yoga e meditazione è stata molto significativa. Sicuramente la ripeterò l’estate prossima, anche se vorrei trovare altri momenti durante l’anno. Subala e Nirbhay sono due insegnanti e motivatori di alto livello. Semplici e fraterni nel modo di porgersi, estremamente professionali nelle sedute di yoga e meditazione. Questo ritiro è stato un momento di crescita personale e di conoscenza di altre persone con cui abbiamo condiviso tante esperienze.
(Maria Giovanna Del Pozzo)

Ho partecipato alla vacanza yoga e meditazione di agosto 2021 organizzato da Subala e Nirbhay ad Assisi ed è stata un’esperienza molto positiva. La giornata era scandita da ritmi dolci che davano la possibilità di fare pratica e di godersi allo stesso tempo dei momenti per sé stessi. Tutti i momenti condivisi insieme mi hanno aiutata a fare chiarezza e a godere dello yoga sia dal punto di vista fisico che meditativo. Raccomanderei decisamente un’esperienza del genere per chiunque voglia sperimentare con lo yoga, conoscerlo meglio, ma anche rilassarsi, riflettere e godere del tempo trascorso con sé e con gli altri.
(Benedetta Ruggiero)

Ho partecipato assieme a un’amica ad una vacanza yoga e meditazione organizzata dagli insegnanti Hatha Yoga, Subala e Nirbhay nella bellissima cornice della campagna umbra. Il programma proposto, gli orari, la struttura ospitante, la professionalità e la cortesia dei maestri hanno reso questa esperienza yogica davvero unica e potente nella sua complessità. Lascio questo commento proprio per esprimere gratitudine verso chi si si impegna, come Subala e Nirbhay, a trasmettere la disciplina dello yoga come stile di vita che va ben al di là della mera ripetizione delle asana.
(Elena – Firenze)