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Ritiro di Hatha e Raja Yoga in Salento
Namastè Amici,
quest’anno abbiamo pensato di organizzare una vacanza nel bellissimo Salento, durante la quale riposarci e rigenerarci con tanta pratica Yoga, sana alimentazione, mare, sole e tanto altro ancora…
La settimana di vacanza si terra’ presso l’agriturismo biologico
“ Agricola Samadhi ” a Zollino ( Lecce), dove oltre ad avere una bellissima sala e tanti altri spazi all’aperto per praticare, potremo gustare cibo biologico e fresco con menu’ unicamente vegetariano e vegano.
Durante la vacanza sarà possibile praticare 2 volte al giorno, mattino e sera, con il resto della giornata libero per andare al mare, fare un tuffo in piscina o visitare uno dei tanti bei posti nei dintorni.
La sessione di Hatha e Raja Yoga della mattina composta da Asana ( posizioni) e Pranayama ( tecniche di respirazione) permetterà di rendere il corpo e la mente più svegli ed energici, incrementando una respirazione più profonda e influenzando positivamente l’umore e la concentrazione mentale.
La sessione del tardo pomeriggio prevederà la pratica di Asana che lavoreranno su un maggior allungamento delle catene muscolari, inducendo un immediato rilascio di tensioni e rigidità.
Le tecniche di Pranayama e Dharana ( concentrazione mentale) indurranno calma e silenzio interiori attraverso una maggiore presenza mentale.
Infine la pratica dello Yoga Nidra ( tecnica di rilassamento guidato) permetterà di fare esperienza di un rilassamento profondo fisico, emozionale, mentale che permetterà di recuperare energia e rigenerare il corpo e la mente.
Questa vacanza è una ottima occasione per beneficiare dello Yoga in un luogo bellissimo come il Salento, rendendo la vacanza un’ ottima opportunità per rilassare la mente, rigenerare il corpo e sviluppare presenza mentale.
La vacanza e’ rivolta a tutti, praticanti e non ( si puo’ partecipare anche senza frequentare le classi di Yoga) e’ adatta a grandi e piccini!!!!
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