Evento Vinyasa Flow Yoga LECCO

VACANZA YOGA 25 APRILE NELLE ALPI LECCHESI: LAGO e MONTAGNA 25 -28 aprile

HATHA YOGA – MINDFULNESS – PASSEGGIATE IN MONTAGNA e al LAGO – CUCINA NATURALE

LECCO E I SENTIERI DI MONTAGNA TRA NATURA, YOGA E CUCINA LOCALE: UNA VACANZA RIGENERANTE!

Nella splendida cornice delle Alpi Lecchesi tra la natura incontaminata, vi proponiamo una vacanza all’insegna del benessere tra pratiche mattutine di hatha yoga, passeggiate di montagna alla scoperta di panorami mozzafiato sul lago di Lecco, passeggiate in riva al lago, pratiche pomeridiane di rilassamento, mindfulness, meditazione e yoga nidra, momenti di condivisione e di conversazione in un clima familiare e amichevole, scambio di libri (book sharing) e momenti di relax in una cornice naturale e rilassante. Le passeggiate in montagna, libere su sentieri sicuri e agevoli, vi permetteranno di vivere un’esperienza a contatto con la natura dalla quale l’uomo oramai è lontano. Attraverso la storia dei luoghi, la contemplazione del paesaggio e il tocco degli alberi imparerai a scoprire quanto la natura è capace di donare da un punto di vista energetico!

La nostra insegnante qualificata di yoga, Martina Sciacca, diplomata C-Sen, psicologa del benessere, trainer senior mindfulness, con anni di esperienza nell’ascolto della persona, consulente fiori di Bach, vi guiderà nelle pratiche mattutine e pomeridiane, presso il nostro centro olistico Consapevolmente, a pochi minuti di distanza dalla villa storica in cui alloggerete. Martina praticherà con voi il classico stile “hatha”, con un alternarsi di asana in una sequenza dinamica adatta a tutti ed esercizi di pranayama e di rilassamento. Il centro Consapevolmente è stato arredato con materiali naturali secondo la nostra filosofia sostenibile, munito di tappetini e di plaid. Durante le pratiche proverete l’aroma terapia con oli essenziali profumati, il rilassamento a lume di candela e il suono delle campane tibetane.

MindfulYoga-Retreat nasce dalla volontà e dall’esperienza maturata negli anni con l’obiettivo di condividere con l’altro una via che possa aiutare a contrastare la malattia del secolo: lo stress. Ecco che la scienza dello yoga, con radici millenarie, ci offre una via di consapevolezza in cui il corpo, la mente e lo spirito sono parti integranti dell’essere umano; noi di MindfulYoga-Retreat, infatti, cercheremo di guidarvi in questo percorso di benessere, condividendo con voi la nostra esperienza e il nostro sapere.

La location di mindfulyoga retreat è una dimora storica completamente ristrutturata a nuovo ai piedi delle Alpi di Lecco, situata nel quartiere storico di Pescarenico, noto per l’ambientazione del romanzo “i Promessi Sposi” di Alessandro Manzoni. La posizione della villa è perfetta come punto di partenza per passeggiate in montagna, in riva al lago e a due passi dal centro di Lecco. Nei dintorni di Lecco mete turistiche del lago di Como, caratteristiche per i vicoli e le stradine, graziose da visitare nelle belle giornate di sole. Tra le più conosciute Varenna con le sue ville storiche in riva al lago, Mandello e Bellagio, tra fiori e negozietti caratteristici, ottime come punto di partenza per Cadenabbia, Menaggio raggiungibili con la una bella traversata sul battello.

La nostra cucina gustosa e naturale, per nutrire in modo sano il corpo e la mente, comprende cibi sattvici (il sattva è l’armonia e l’equilibrio nell’approccio yogico e nell’ayurveda alla dieta) di origine vegetale, grazie ai quali è possibile ottenere una mente serena in un corpo in buona forma e un armonioso flusso di energia fra l’uno e l’altro. L’amore con cui prepariamo quotidianamente i nostri brunch, i nostri break e le nostre cene contribuisce altresì al flusso di energia positiva che desideriamo comunicarvi e trasmettervi lungo tutto l’arco della giornata che trascorreremo insieme.

Una pausa all’insegna del benessere per ricaricarti e aprirti al nuovo nell’equilibrio del corpo, della mente e dell’anima:

PROGRAMMA

1° GIORNO – 25 APRILE *:

ORE 12.00 Arrivo in villa, sistemazione in camera e benvenuto a tutti i partecipanti

ORE 13.00 pranzo vegetariano

Pomeriggio libero, passeggiata in riva al lago esplorando la meravigliosa cornice di Lecco

ORE 17.30 – 19.00 Pratica yoga e mindfulness

ORE 20.30 – 22.00 Cena vegetariana

*(i partecipanti raggiungeranno Lecco con i propri mezzi o con i mezzi pubblici)

2° GIORNO – 26 APRILE:

ORE 7.00 Sveglia e tisana di montagna (prepariamo il corpo, la mente e l’anima al nuovo giorno)

ORE 8.00 Mindfulness walking in riva al lago | passeggiata meditativa guidata con esercizi di respirazione

ORE 8.30 – 10.00 Pratica Yoga | asana in dinamica per risvegliare mente e corpo

ORE 11.00 – 12.30 Brunch vegetariano

ORE 13.00 – 14.00 Relax time & book sharing

Pomeriggio in montagna – passeggiata libera in natura tra i sentieri delle nostre montagne | consiglieremo delle passeggiate in base alle esigenze di ciascuno

ORE 18.00 – 19.00 Pratica di mindfulness con le campane tibetane

ORE 20.30 – 22.00 Cena vegetariana

3° GIORNO – 27 APRILE:

ORE 7.00 Sveglia e tisana di montagna (prepariamo il corpo, la mente e l’anima al nuovo giorno)

ORE 8.00 Mindfulness walking in riva al lago | passeggiata meditativa guidata con esercizi di respirazione

ORE 8.30 – 10.00 Pratica Yoga | asana in dinamica per risvegliare mente e corpo

ORE 11.00 – 12.30 Brunch vegetariano

Pomeriggio nei dintorni di Lecco, tra i vicoletti caratteristici dei paesini del lago di Como

ORE 20.30 – 22.00 Cena vegetariana

4° GIORNO – 28 APRILE:

ORE 7.00 Sveglia e tisana di montagna (prepariamo il corpo, la mente e l’anima al nuovo giorno)

ORE 8.00 Mindfulness walking in riva al lago | passeggiata meditativa guidata con esercizi di respirazione

ORE 8.30 – 10.00 Pratica Yoga | asana in dinamica per risvegliare mente e corpo

ORE 11.00 – 12.30 Brunch vegetariano

Pomeriggio in montagna – passeggiata libera in natura tra i sentieri delle nostre montagne | consiglieremo delle passeggiate in base alle esigenze di ciascuno

ORE 17.00 Saluti a tutti e arrivederci alla prossima vacanza Mindfulyoga retreat!

COSTI E PRENOTAZIONE

Quota individuale per partecipante con iscrizione entro il giorno 15 aprile con versamento dell’intera quota partecipativa € 290,00

Quota individuale per partecipante con iscrizione dopo il giorno 10 aprile € 390,00

Info e prenotazione tramite mail mindfulyogaretreat@gmail.com o chiamando al numero 3713414953

Per confermare la tua prenotazione è necessario un acconto di € 100.