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Prezzo: fisso 535.00€
Data inizio: 01/10/2021
Data fine: 03/10/2021
Orari: 14.00
Indirizzo: VIA SPINETTA 27
Città: CUNEO
Provincia: Cuneo
Nazione: Italia
Regione: Piemonte
Stili: Hatha yoga, Mantra Yoga, Massaggi, Meditazione, Pranayama, Reiki, Ritiro Yoga, Vacanze Yoga, Weekend Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, YogaEmozionale

Contatti

Riferimento: Andrea Bonabitacola
Telefono: mostra numero

COME SUPERARE L’ANSIA ED EDUCARE LA TUA AUTOSTIMA

01-03 Ottobre 2021
2 notti / 3 giorni
B&B Eremes, Cuneo

ANCHE ONLINE


Il cambio di stagione, soprattutto dall’Estate all’Autunno è un momento difficile per tanti. Meno luce e meno energia. Spesso il cambio di stagione causa stati di ansia e preoccupazione. Perché questo accade? Perché non si conosce la propria forza e tendenzialmente si temono i cambiamenti, quando invece sono alla base di una vita fluida e sana. La Natura stessa cambia continuamente.

Questi giorni sono un’occasione unica di imparare come gestire l’ansia e tutti i disturbi correlati, come liberarsene gradualmente e vivere giornate sempre più serene. Contemporaneamente sperimenterai cosa vuol dire conoscere se stessi e la propria forza interiore, per fare le giuste scelte nella vita e portare armonia in ogni relazione.

Proposta e Prezzi

IL PACCHETTO INCLUDE

pernottamento a B&B Eremes
pensione completa e menù vegetariano
tutte le pratiche Yoga incluse nel programma

NON INCLUDE

massaggi Shiatzu, trattamenti Reiki o trattamenti estetici personalizzati al prezzo promozionale di Euro 30,00
tutto ciò non espressamente indicato come “incluso nel pacchetto”

PREZZI

  • Quota 535 Euro / pp IN PRESENZA
  • Quota 310 Euro /pp ONLINE

E’ possibile acquistare tutto il weekend online, oppure anche una singola lezione online al costo di 30 euro.

Chi decide per la lezione online, invito a guardare il programma dettagliato nel volantino, e a comunicarmi la lezione specifica scelta. Se si scelgono più lezioni online nel weekend, dovranno essere comunicate tutte le lezioni al momento della prenotazione.

PERCHE’ PARTECIPARE

Il cambio di stagione, soprattutto dall’Estate all’Autunno è un momento difficile per tanti. Meno luce e meno energia. Spesso il cambio di stagione causa stati di ansia e preoccupazione. Perché questo accade? Perché non si conosce la propria forza e tendenzialmente si temono i cambiamenti, quando invece sono alla base di una vita fluida e sana. La Natura stessa cambia continuamente.

Questi giorni sono un’occasione unica di imparare come gestire l’ansia e tutti i disturbi correlati, come liberarsene gradualmente e vivere giornate sempre più serene. Contemporaneamente sperimenterai cosa vuol dire conoscere se stessi e la propria forza interiore, per fare le giuste scelte nella vita e portare armonia in ogni relazione.

PROGRAMMA WEEKEND

Venerdì 1 Ottobre

  • Termine accoglienza e check-in entro le ore 14.00
  • Ore 15.00 Cerchio di apertura, presentazione del programma.
  • 16.00 – 17.00: Hatha Yoga, per scaricare le tensioni nervose. Per sentirsi a proprio agio e più rilassati fin da subito.
  • 17:15 – 18:15: Yoga Nidra, per imparare l’arte del “lasciar andare”. Corpo e mente si alleggeriscono di tutti i pesi inutili.
  • 19.30/ 20.00 Cena & tempo libero

Sabato 2 Ottobre

  • 6.45 – 7.15: Meditazione del mattino, Trataka: una pratica di purificazione della mente, per “bruciare” le immagini mentali e i pensieri che limitano o agitano la mente (pratica facoltativa e inclusa nel prezzo).
  • 8.30 Colazione & tempo libero
  • 11.00 -12.00: Hatha Yoga & Pranayama. Le asana mantengono libero e leggero il corpo, la consapevolezza del respiro ristabilisce l’equilibrio delle emozioni e della mente.
  • 12.30: Pranzo e tempo libero
  • 16.00– 17.00: Yin Yoga per il radicamento. Più si è in contatto con i propri piedi e con la terra, più la mente perde forza e si vive più forti e più lucidi.
  • 17.15-18.00 Mantra yoga. Il suono del mantra agisce a livello inconscio, per sbloccare l’energia incistata da traumi, paure e preoccupazioni. Una sensazione di profonda leggerezza e calma pervade corpo e mente.
  • 19.30: Cena & tempo libero
  • 21.00 – 22.00: (facoltativa & inclusa nel prezzo) Pratica di Kirtan, per ritrovare leggerezza d’animo e gioia, in una pratica collettiva di canto dei mantra.

Domenica 3 Ottobre

  • 6.45 – 7.15: Meditazione del mattino, Antar Mouna: il silenzio interiore. Quando la mente si spegne, si contatta la propria forza e la propria creatività
  • 8:30 Colazione & tempo libero
  • 10.00 – 10.45: Hatha Yoga e mudra. Strumenti sempre a portata di mano, per liberarsi da ansie e preoccupazioni in qualsiasi momento.
  • 11 – 12: Meditazione dinamica, se sarà possibile svolta all’aperto.
  • 12:30: Pranzo & tempo libero.
  • 14:30: Piccola pratica di gruppo e condivisione finale.

CURIOSITA’ E DINTORNI

Dal B&B il centro della città di Cuneo è raggiungibile a piedi con circa 15 minuti di camminata, attraversando parchi, il ponte sul bellissimo torrente Gesso, e salendo per una piccola scalinata per raggiungere il centro storico.

A circa 20 minuti di auto è possibile raggiungere Limone Piemonte, famosa stazione sciistica e punto di partenza per bellissime escursioni nel verde.

A circa 40 minuti di auto si raggiunge il bellissimo territorio delle Langhe, dove in Ottobre c’è solo l’imbarazzo della scelta tra degustazione di vini, tartufi e raccolta di nocciole.

TERMINI DI PRENOTAZIONE

Per confermare la prenotazione è richiesto l’invio dei propri dati e l’attestazione del pagamento di una caparra di Euro 250,00.
La restante quota verrà saldata IN CONTANTI all’arrivo in struttura per i partecipanti in presenza.

Chi partecipa ONLINE dovrà saldare l’intero importo al momento della prenotazione.

Insegnante Yoga e Meditazione

Andrea Bonabitacola

Andrea Bonabitacola

Andrea Bonabitacola
Insegnante di Yoga e meditazione

  • Insegnante di Yoga e meditazione in provincia di Monza-Brianza
  • Lezioni online e meditazioni video & audio-registrate

Da sempre acuto osservatore del mondo circostante, ho iniziato ad avvicinarmi al mondo delle discipline olistiche nel 2001.
Nei primi anni, lo yoga e lo shiatsu hanno rappresentato una vera e propria rivoluzione nella percezione e nella consapevolezza del corpo. Col tempo la pratica dello yoga mi ha permesso di esplorare il talento innato della presenza, la capacità di focalizzare e di essere consapevole in qualsiasi azione del quotidiano.

Con alle spalle anni di pratica e di formazione in insegnamento dello yoga, che sto portando avanti con entusiasmo e continuo aggiornamento, conduco regolarmente lezioni di meditazione, asana e pranayama, sia per gruppi che individuali.

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