Evento Vinyasa Flow Yoga Monticello Amiata

“È davvero uno yogi chi vede se stesso nell’intero universo e l’intero universo in se stesso.”
Vivekananda

Immersi nel cuore della maremma toscana in un luogo di straordinaria bellezza per ritrovare la connessione con se stessi e la natura e per rigenerare mente e corpo, sostenuti dall’energia del gruppo.
Un’occasione per creare nuovi spazi interiori di consapevolezza attraverso la pratica combinata di vinyasa e hatha yoga, un’alimentazione vegetariana, tempo all’aria aperta e meditazione.
L ’attività fisica quotidiana, terme naturali e relax in piscina, il contatto con la natura, la pratica meditativa e la gioia della condivisione stimolano il rilascio di endorfine, favorendo il recupero del proprio equilibrio e la ricarica energetica.
A disposizione una bellissima sala yoga immersa nel verde fornita di tappetini e blocchi yoga.
Lavoreremo con mente e corpo sul 1°chakra, il chakra della radice per riarmonizzarlo e fare scendere le idee e i sogni in terra.

Il ritiro si struttura:

Venerdi 25 MAGGIO:
Arrivo libero a partire dalle 14,00
sistemazione in camera tisana e relax in piscina
Ore 18.00 pratica di yoga
Ore 20.30 cena vegetariana con prodotti a km 0 e biologici

Sabato 26 MAGGIO
8.00 Risveglio con i 5 tibetani e pranyama
8.30 colazione bio
9.30 approfondimento teorico sulla fisiologia dello yoga ed il corpo energetico, nadi e chakra.Focus sul primo chakra.
10.30 pratica Vinyasa e hatha yoga “Radicati alla terra e risveglia muladhara”
12.30 pranzo vegetariano con prodotti a km 0 biologici
14.30 partenza per le terme Bagni di San Filippo
19.30 Yoga Nidra
20.30 Cena bioveg e condivisione

DOMENICA
8.30 colazione
9.30 Meditazione camminata consapevole nel bosco
10.30 Lezione di yoga Vinyasa Hatha yoga, pranyama e meditazione per risvegliare il primo chakra
12.00 Relax in piscina
13.00 pranzo biovegetariano di gruppo e riposo

Il resto della giornata è libero : ritorno a casa o eventuale visita guidata al monastero tibetano di Merigar più terme.