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Prezzo: a partire da 100€
Data inizio: 04/12/2021
Data fine: 05/12/2021
Orari: 08:00- 18:30
Indirizzo: vicolo del berti
Città: Rosignano Marittimo
Provincia: Livorno
Nazione: Italia
Regione: Toscana
Stili: Ashtanga yoga, Meditazione

Contatti

Riferimento: Tommaso Valentini
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Tommaso Valentini
Strutture: Spazio Nomade

Workshop intensivo di Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga Workshop
Pratica & Meditazione

Seminario di 2 giorni rivolto a chi ama praticare e vuole approfondire, a chi desidera conoscere meglio il funzionamento di questa pratica e a tutti coloro che vogliono capire come funzioniamo noi dentro la pratica
4/5 dicembre 2021, Spazio Nomade
Rosignano Marittimo, Livorno
con Tommaso Valentini

Vi invitiamo a trascorre 2 giorni di immersione nell’ ashtanga yoga, al fine di imparare ad essere sempre più indipendenti e consapevoli nella pratica.
La pratica intensa e rivitalizzante dell’ashtanga yoga scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. La meditazione e l’ascolto di sé apriranno e chiuderanno le giornate. Ogni giorno, oltre alla lezione di yoga del mattino, andremo a sviluppare argomenti fondamentali per comprendere il funzionamento di questa pratica con lezioni di approfondimento. Durante il workshop l’attività fisica sarà integrata a pratiche di ascolto, centratura, meditazione.
Un’occasione preziosa per riappropriarsi del proprio tempo, ascoltare il ritmo interiore, praticare con maggiore consapevolezza.

Quota scontata per iscrizioni entro il 21 novembre

Programma

Sabato 4 dicembre

• *10:00/12:30 Ascolto del respiro, meditazione. Ashtanga Yoga; lezione guidata I serie, Mysore I e II serie. Rilassamento con campane tibetane
PAUSA
• 14:30/16:00 Approfondimento Yoga e studio della sequenza
PAUSA
• 17:00/18:30 Introduzione alla seconda serie., Q&A. Rilassamento.
*Si consiglia la pratica a digiuno, qualora questo non fosse possibile si invita a fare una leggera colazione almeno 2 ore prima della pratica

Domenica 5 dicembre

• 8:00/10:00 Ascolto del respiro, meditazione. Ashtanga Yoga; lezione guidata I serie, Mysore I e II serie. Rilassamento con campane tibetane
• 11:00/13:00 Approfondimento Yoga, Q&A.
PAUSA
• 15:00/17:00 Approfondimento Yoga, Pranayama, Rilassamento.

PROPRIOCEZIONE: Imparare a praticare con maggiore ascolto, volgendo lo sguardo all’interno, avvalorando gli stimoli che vengono da dentro…anche ad occhi chiusi.
ESTENSIONI IN AVANTI ED APERTURA DELLE ANCHE
BACK BENDING
INTRODUZIONE ALLA SECONDA SERIE

I partecipanti raggiungeranno la location in maniera autonoma e da qui ripartiranno autonomamente. È possibile organizzare un taxi condiviso dalla stazione di Rosignano Solvay

INSEGNANTE

Tommaso Valentini: insegnante ashtanga yoga, abilitato all’insegnamento della I° e II° serie, inizia la sua formazione in India ormai venti anni fa, trascorrendo lunghi periodi con maestri tradizionali. Approfondisce il suo percorso con la guida di insegnanti conosciuti a livello internazionale quali KRISTINA KARITINOU e MANJU JOIS, figlio del Maestro indiano PATTABHI JOIS, fondatore dell’ASHTANGA YOGA. Insegnante di kalaripayattu, ha appreso l’arte marziale dal Maestro Jayachandran Nair trascorrendo diversi anni con lui in India ed Europa e dedicandosi completamente allo studio di questa antica e affascinante disciplina. Nel 2008 gli viene rilasciato dalla Kerala School of Martial Arts di Trivandrum il Master Certificate

DOVE

SPAZIO NOMADE, Vicolo del Berti, Rosignano Marittimo, Livorno
Luogo di ricerca e formazione in campo sociale e artistico di una relazione di cura verso il sé, l’altro, la natura.

VIAGGIO

E’ possibile raggiungere Spazio Nomade facilmente con i mezzi, arrivando alla stazione ferroviaria di Rosignano Solvay e da qui organizzare un taxi condiviso o car sharing tra i partecipanti; oppure con la propria auto, ci sono ampi parcheggi gratuiti molto vicini allo spazio. Qui il link al parcheggio.

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