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Prezzo: a pagamento
Data inizio: 10/11/2018
Orari: 9.00-12.00
Indirizzo: Via Zavatti, 1/3
Città: Civitanova Marche
Provincia: Macerata
Regione: Marche
Stili: Yoga Correttivo

Contatti

Riferimento: Irina Mirankova
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Irina Mirankova

Yoga con la sedia: l’uso degli attrezzi nello yoga.

Tecnica, consapevolezza, respiro con Irina Mirankova,
Insegnante di Yoga Correttivo®
Tutti possono praticare lo yoga! Le asana “strumenti “fondamentali dello yoga, aiutano a crescere fisicamente e spiritualmente.Per facilitare, approfondire , correggere la pratica possiamo usare gli “attrezzi”, senza dimenticare che il primo “attrezzo “da usare è il nostro corpo.
Nel seminario si eseguono le posture di base :
in piedi, seduti,le torsioni e capovolte con variazioni, usando come “attrezzo” la sedia.Un accessorio accessibile a tutti.
Lezione pratica per
-raggiungere l’equilibrio tra movimento e resistenza e capire, dov’è la resistenza;
-distribuire il peso in modo l’equilibrato tra i muscoli,le ossa, le giunture;
-imparare a radicare;
-imparare le azioni dentro le posizioni;
-imparare ad attivare, usando la consapevolezza e “aiuto” della sedia;
-attivare le gambe,
-attivare le mani e le braccia;
– attivare addome, che non significa contrarre;
-imparare allineare, unire due punti e farli comunicare;
-allineare il respiro;
-arrivare alla visione periferica e rilassare il nostro sistema nervoso.

Si elimina lo stress dai sistemi circolatorio, respiratorio,digestivo, riproduttivo. Organi diversi, trovano le posizioni diverse e vengano allungati, riscaldati e raffreddati. Vengono irrorati di sangue ossigenato, massaggiati e tonificati.
Occasione meravigliosa per sentirci più energiche la mattina appena svegli e la sera dopo una lunga giornata.

Lezione a numero chiuso per un trattamento personalizzato, cercando la massima qualità dell’apprendimento e il massimo beneficio.
La prenotazione è essenziale.
Per informazioni e prenotazioni cell 335.6743673

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