Evento Yoga Correttivo Civitanova Marche

Intensivo Yoga correttivo® Ponte 1° Maggio. 28,29,30 aprile e 1 maggio 2018
con Nieves Lopez
Tecnica di Postura, Consapevolezza e Respiro
L’uso degli attrezzi nello yoga
Per un movimento intelligente !

Sabato 28, Domenica 29, Lunedi 30 Aprile e Martedi 1 Maggio 2018
Sarà possibile anche la partecipazione ad una singola giornata …se ci sono posti disponibili !!

Nieves insegna da 30 anni. Ha plurime formazioni, tra le altre è certificata Iyengar , certificata in Anatomia per lo Yoga Terapeutico, e certificata in Yoga Restorativo seguendo il protocollo di Judith H.Lasater, ex senior Iyengar, pioniera del Restorative Yoga. Pratica fondamentalmente ispirandosi a BKS Iyengar e Dona Holleman, allieva prediletta di BKS Iyengar e pioniera dell’Iyengar yoga in Italia. Iscritta nel registro internazionale di Yoga Alliance come “Experienced Registered Yoga Teacher” (E-RYT 500, ID: 131836),(sapere di più)

Il programma include:
1 lezioni di 3 ore 30 min il primo giorno
5 lezioni di 3 ore ore di pratica)
e 2 lezioni di 45 min di pranayama
Totale 20 ore di pratica

Aperte a tutti (eccetto principianti nuovi in yoga). Introduzione e pratica approfondita.
Livelli principianti – intermedi.
Le lezioni vengono divise in due livelli di pratica.
Sarà possibile anche la partecipazione ad una singola giornata …se ci sono posti disponibili !!

Programma lezioni :
Prima lezione: Sabato pomeriggio…Benvenuti a tutti i partecipanti !
Particolare consapevolezza delle “azioni” di piedi e gambe. Stabilità totale. Il castello si costruisce dalle fondamenta. Il movimento della energia…dal basso verso l’alto. Gambe forti leggere e sveglie per un addome attivo un respiro aperto e una schiena sana.
Seconda lezione: Domenica mattina…Riscaldando motori !
Particolare consapevolezza del “core”, il centro del movimento, la energia parte da qui ! Non c’è yoga senza addome. Non c’è una schiena sana senza addome. Lo vogliamo stabile fuori e morbido dentro. Attivare non è contrarre. Bisogna creare un rapporto tra zona anteriore, addome e zona posteriore, lombi, debbono parlarsi, capirsi e sostenersi
Terza lezione: Domenica pomeriggio… Con la benedizione del Sole
Particolare consapevolezza alle anche, il ponte tra gambe e schiena. Luogo sacro, contenitore dove va immagazzinata l’energia prima di essere espressa. E’ attraverso di loro che le gambe parlano con il torace. Le vogliamo aperte stabili e simmetriche
Quarta lezione: Lunedi mattina …
Particolare consapevolezza del torace. Apertura del torace. Il risveglio del’eroe . Energia senza agitazione. Il potere del’intenzione
Quinta lezione: Lunedi pomeriggio… raccogliendo i frutti !
Torsioni, benvenuta primavera. Le torsioni muovono le tossine e depurano il corpo. Un corpo pulito è piu forte e sano. Riequilibranti dopo l’allungamento all’indietro ! Favoriscono il riposo del sistema nervoso.
Sesta lezione: Martedi mattina… Gratitudine a tutti i partecipanti !
Pronti per ripartire con nuova energia. Non portare il mondo addosso, libera le tue spalle e … si vola via. Aprire il respiro vol dire anche aprire le spalle. Leggerezza totale per un nuovo inizio.

Struttura delle lezioni
Educazione respiratoria. Tecniche di respiro. Lavoro antigravitazionale.
Sviluppo di tutti i movimenti possibili del corpo e scioglimento delle tensioni muscolari.
Posizioni in piedi, addominali, in torsione, in avanti, indietro, laterali, sedute, supine, prono e capovolte.
Sviluppo di tecnica e consapevolezza nel lavoro dei piedi, ginocchia, gambe, anche, bacino, addome, zona lombare della schiena, torace, zona dorsale della schiena, spalle, mani, polsi, braccia, spalle, collo, testa.
Rilassamento psicofisico.
Domande e risposte, capire la pratica, cultura dello yoga, come progredire nella pratica.
Gruppi a numero chiuso di 18 – 20 allievi.

Lezioni aperte a
– praticanti con 2 anni di yoga o più
– praticanti con meno di 2 anni di yoga che riescono a
mantener stabilmente Salamba Sarvangasana
con fascia e coperte
– insegnanti yoga

Orari
Il programma include:
1 lezioni di 3 ore 30 min il primo giorno
5 lezioni di 3 ore ore di pratica)
e 2 lezioni di 45 min di pranayama
Totale 20 ore di pratica

Primo giorno: Sabato.
Prima lezione il giorno d’arrivo al pomeriggio dalle 16.00 alle 19.30 (asana)
Secondo e Terzo giorno: Domenica e Lunedi
Lezione dalle 9.00 alle 12.00 (asana)
Lezione dalle 15.30 alle 16.15 (pranayama)
Lezione dalle 16.30 alle 19.30 (asana)
Quarto e ultimo giorno: Martedi.
Ultima lezione il giorno di partenza al mattino dalle 8.30 alle 11.30

I’orario preciso delle lezioni sara fissato insieme al gruppo

Arrivo e Partenza
Arrivo: sabato verso le 15.30 (prima della prima lezione alle 16.00)
Partenza: martedi dopo la lezione del mattino verso le 11.30
Se hai bisogno possiamo venire a prenderti alla stazione di treno o pullman .

Prezzo
Prezzo € 250 più € 20 d’iscrizione alla associazione
Yoga Centro è un’Associazione Culturale. Per accedere alle attività occorre tesserarsi e diventare soci. La quota di iscrizione temporanea è di euro 20.

Iscrizione
Per iscriverti per favore inviaci una mail con i tuoi dati personali a info@yogacorrettivo.it nome-cognome, età, città, livello di pratica (tempo di pratica di yoga, metodo praticato…) e limitazioni fisiche da considerare.
Al ricevimento della mail ti sara’ confermata la partecipazione al corso che sara’ soggetta al versamento non restituibile di un acconto di 100 euro . Il versamento ti assicurerà un posto nel corso.

Necessaria prenotazione.
Aperte le iscrizioni.
Posti limitati

Nella sala ci sono tappetini e materiale a disposizione per la pratica.
Corso valido per l’eventuale ammissione al Corso di Formazione Insegnanti RYT200
Con attestato di frequenza se richiesto.

Alloggiamento
Per praticita’ e convenienza suggeriamo l’alloggiamento negli Alberghi e Bed and Breakfast vicini. Se hai bisogno possiamo venire a prenderti alla stazione ferroviaria (vicino alla piazza centrale), o all‘ultima fermata del pullman. (vedere le informazioni turistiche… appartamenti in condivisione tra i partecipanti, Bed & Breakfast, Alberghi, Campeggi ecc

Pasti
Per il pranzo e la cena puo’ essere scelto autonomamente il ristorante. Per praticita’ e convenienza suggeriamo il Ristorante Un punto macrobiotico, che offre un menù completo vegetariano biologico a solo 8 euro, e si trova nel lungomare a solo un minuto dalla scuola

Altri suggerimenti:
Pasticceria Cioccolateria Romoli, in Via V. Veneto 187 a due passi dalla scuola. Offrono anche primi piatti. http://pasticceriaromoli.dolci.it/
Stabilimento balneare Marebello (n.11) ad un minuto dalla scuola. Buffet vegetariano e marinare.
Pasticceria La Camelia, sotto il supermercato Simply. Colazioni, pausa pranzo, aperitivi e forno. www.pasticcerialacamelia.it

Link: http://www.yogacorrettivo.it/pasqua

Mail: info@yogacorrettivo.it