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Prezzo: a partire da 455€
Data inizio: 01/08/2021
Data fine: 08/08/2021
Orari: 10.00
Indirizzo: SANTUARIO SOVIORE
Città: MONTEROSSO
Provincia: La Spezia
Nazione: Italia
Regione: Liguria
Stili: Hatha yoga, Mantra Yoga, Meditazione, Pranayama, Yoga e Trekking, Yoga Nidra

Contatti

Riferimento: MEUCCI MANUELA
Telefono: mostra numero
Insegnanti: MEUCCI MANUELA

YOGA E TREKKING A SOVIORE MONTEROSSO PARCO NAZIONALE DELLE 5 TERRE Evento online a pagamento

Una vacanza all’insegna della SALUTE come risultato del nostro BENESSERE PSICOFISICO.

Con il rispetto delle norme di sicurezza del COVID,concediamoci una vacanza RIGENERANTE nel corpo, nella mente e nello spirito,che unisce:

✅ YOGA
✅ TREKKING/ESCURSIONI
✅ MARE

Una vacanza diversa e varia:
VACANZA YOGA & TREKKING
In un luogo di natura, spiritualità’ e mare
al
SANTUARIO DI
NOSTRA SIGNORA DI SOVIORE

A 7 km da MONTEROSSO, immersi nel verde e affacciato su 466 metri sul mare.

? Punto tappa per escursionisti e amanti delle camminate e Natura, di alcuni tra i sentieri più suggestivi del PARCO NAZIONALE DELLE CINQUE TERRE.


✅ SOVIORE offre ai visitatori un’oasi di silenzio e spiritualità con panorami inediti:
✅da Monterosso alla valle di Levanto e, nelle giornate più terse, dalla Corsica al Monviso, fino alle Alpi Marittime.
☀️Dal 1 al 8 agosto☀️
✳️Una settimana dedicata alla scoperta dei BENEFICI PSICO-FISICI-SPIRITUALI dell’antica disciplina dello YOGA,alla scoperta delle BELLEZZE naturali dell’entroterra ligure, con escursioni e TREKKING lungo i sentieri più belli del Parco delle 5 Terre.
✳️Consigliato a chi vuole iniziare a conoscere e sperimentare la pratica dello HATHA YOGA,ma anche a chi ha già iniziato e vuole approfondire la tecniche di PRANAYAMA (RESPIRAZIONE) e di MEDITAZIONE
✳️Consigliato a chi desideri sperimentare cosa significhi integrare lo yoga e la meditazione nella vita quotidiana, affinché ogni più piccolo gesto diventi un atto d’amore verso se stessi,verso la vita e gli altri.
✅Ogni mattina verrà proposta all’aperto, nella piazzale che si affaccia sul Golfo di Monterosso, circondato da alberi secolari,lecci e pini,un’ora di lezione di HATHA YOGA
❇️Dalle ore 7.00/8.00
Il lavoro principale si baserà sulle asana, le tecniche di pranayama (tecniche antiche di respirazione)la meditazione e la tecnica dello YOGA NIDRA (yoga del sonno che favorisce il rilassamento psico-corporeo con il Rito del Sankalpa)che avranno come obiettivi principali:
✅sviluppare forza,elasticita’ ed equilibrio nel corpo
✅ossigenare il corpo e acquietare il chiacchiericcio mentale,favorendo una mente chiara,calma,fiduciosa e gioiosa.
La parte meditativa è incentrata sulla studio e pratica di due mantra
✅OM SHANTI e OM MANI PADME HUM
❇️Le lezioni saranno tenute dall’Insegnante di Hatha Yoga (Diplomata Alliance YOGA,praticante da 3 anni e insegnante di Meditazione da 10 anni)
❇️GLI ALLOGGI verranno assegnati nella foresteria del Santuario
di Soviore strutturati
✅in camere doppie con letti separati e bagno
✅ per le camere singole è richiesto un supplemento di 50 euro al giorno (totale 70)
✅posizione suggestiva
✅gestione famigliare
✅cucina genuina e locale

PROGRAMMA DELLA SETTIMANA

DOMENICA 1 AGOSTO ore 10/12
ritrovo,accoglienza e sistemazione negli alloggi
✅Escursione sull’Antica MULATTIERA che porta da Soviore a Monterosso
✅Tour con Assistente del posto nel Borgo Antico di MONTEROSSO con visita al Convento dei CAPUCCINI
✅pomeriggio al mare
✅ore 21/22 lezione di PRANAYAMA e MEDITAZIONE con i mantra

LUNEDI 2 AGOSTO
✅TREKKING sul sentiero 590 Monterosso – Eremo Sant’Antonio Mesco
✅pomeriggio libero
✅YOGA NIDRA ore 21./22.00

MARTEDI 3 AGOSTO
✅TOUR con Assistente Volontario del posto a LEVANTO e passeggiata in BICICLETTA sulla VIA DEL MARE
❇️TECNICHE di PRANAYAMA:
ore 21.00 Respirazione YOGICA

Un potente mezzo:
✅ per rilassare corpo-mente
✅energizzare ed OSSIGENARE il corpo
✅favorire un contatto ed ascolto più profondo di se’.
✅eliminare tossine e tensioni

MERCOLEDI 4 AGOSTO
✅TREKKING RIOMAGGIORE-MONESTEROLI PORTOVENERE
❇️GIOVEDI 5 AGOSTO
✅VISITA a CORNIGLIA con Trekking al tramonto sul SENTIERO 506 di VOLASTRA tra i vigneti a ridosso del mare

VENERDI 6 AGOSTO
✅VISITA a MANAROLA con passeggiata BIROLLI che porta al Paladeo

SABATO 7 AGOSTO
GIORNATA LIBERA (possibilità di fare sedute di RIEQUILIBRIO ENERGETICO DEI CHAKRA E TRATTAMENTO REIKI costo 25 euro durata un’ora)
❇️ore 21./22.00 YOGA NIDRA

DOMENICA 8 agosto PARTENZA
Orari Colazione 8.00/9.00
Orari Cena 7.30 /8.30

COSTI E REGOLE

✅Per 7 notti euro 455 a persona con colazione e cena compreso 1/4 vino e 1/2 di acqua
Tassa di soggiorno :
✅Euro 2 a persona al giorno per i primi 3 giorni di soggiorno.
✅necessario tappetino personale
✅Le escursioni e i trekking non sono obbligatori,e hanno una durata di circa 1 ora e mezza max 3 ore con difficoltà bassa/media per via del dislivello
✅Per info e prenotazioni 338.7181685
Manuela Meucci
✅Per info su struttura e alloggi
Cell 334/8815822 Valentina della Foresteria del Santuario Nostra Signora di Soviore
mail info@soviore.it
www.soviore5terre.it

Ultimo giorno di prenotazione 07/07/2021

✅Per le escursioni e i trekking si consiglia abbigliamento comodo a strati con scarpe da trekking
IMPORTANTE!!! COMPENSO PER L’INSEGNANTE EURO 210 A PERSONA

? Importante!!!!!

✳️ Per prenotare è necessario inviare:
1- carta di credito a garanzia della prenotazione, che sarà usata solo in caso di cancellazione tardiva o mancata presentazione addebitando il costo dell’intero soggiorno.
✅ Si richiede autorizzazione scritta ad addebitare la carta di credito per il costo della penalità secondo la politica di cancellazione.

Politica di cancellazione:
Sarà possibile cancellare la prenotazione gratuitamente 3 giorni prima , diversamente sarà addebitato il costo dell’intero soggiorno.

IMPORTANTE
È NECESSARIA UNA CAPARRA di 100 euro per prenotare
Entro il 15/6 CON BB IT 75O (o come otranto maisucola)0503450522 0000000 52916 INTESTATO A MEUCCI MANUELA BANCA POPOLARE DI MILANO
Per avere programma regolamento e vademecum inviatemi mail a manu.meucci@libero.it

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