Evento Meditazione Salerno

Yoga Mindfulness
“L’essenza del naturale star bene”
Corso estivo in 8 incontri

Martedì 5 Giugno ore 18.30/20.30
Incontro di presentazione
A seguire
Ogni martedì ore 18.30/20.30
Giugno/Luglio 2018
Parco del Seminario
Salerno

E’ necessario prenotarsi entro il 4 Giugno al 3203683382.

Le tecniche integrate dello Yoga e della Mindfulness per sviluppare consapevolezza, rilassare le tensioni del corpo e della mente, recuperare una maggiore energia vitale, sviluppare presenza e chiarezza mentale, imparare a gestire lo stress, scoprire un nuovo modo di guardare se stessi e le cose.

Approfitteremo di questo periodo estivo per praticare immersi nella natura in città, lontani dal caos, all’ombra degli alberi del terrazzamento superiore del parco del seminario. Uno spazio ampio, fresco e silenzioso, tra terra, cielo e la splendida vista mare, elementi che favoriranno un naturale contatto con se stessi.

Programma
1 Il respiro – consapevolezza, ampliamento, presenza mentale
2 Il corpo – dal fare al non fare, vivere il corpo per lasciar andare
3 Le sensazioni – dal pensare al sentire
4 Le emozioni – presenza e contatto nel flusso vitale
5 La mente – osservare i processi del pensiero
6 Abitare il presente per fare ordine – l’unità del funzionamento respiro, corpo, sensazioni, emozioni, pensieri
7 L’azione consapevole – disinnescare gli automatismi
8 Accoglienza, gentilezza amorevole – fare amicizia con se stessi

Il corso è condotto da Cristiana Papa – musicoterapeuta ad orientamento psicodinamico, insegnante di yoga e meditazione